まずはお食事、見直しましょうね。
おそらく肥満ホルモンであるインシュリンの分泌が多いと思われます。

食事内容を振り返れるように、記録することをお勧めします。
レコーディングダイエットです。
食べたもの、飲んだものなど正確に記録します。
後からきちんと振り返りができるように。

サプリメントは代謝を促進するためにビタミンBは必須です。
ビタミンDも腸内環境や内分泌、血糖コントロールにも作用しますのでお勧めです。
亜鉛や鉄も不足しているのでは？と推測しています。

ニュートライズの基礎シリーズ、ぜひ摂取してみてください。
ビタミンBはスタート時には多めが良いですね。
1日4〜６粒程度。
毎食後２粒ずつなどお試し下さい。

運動習慣も獲得しましょう。
朝晩スクワット10回ずつとか、軽めからでも構いませんよ。