生理痛や頭痛、腹痛で鎮痛剤を頻繁に使っているとのこと、心配ですよね。

生理痛は本人もつらいものですし、特に真面目で緊張しやすい性格なら、ストレスも痛みを強くさせて感じやすいかもしれません。

まず、鎮痛剤を使うこと自体は痛みを和らげるためには有効ですが、過剰な使用は胃腸の負担や薬の副作用も心配です。

薬の使用は、「本当に辛い時に必要な分だけ使う」ことが望ましいです。

お嬢様に以下のことを試してみることをおすすめします。

📍生活習慣の見直し

なぜ、鎮痛剤を使わなければいけない状態になるのか、そこに少しフォーカスして欲しいです。

睡眠、食事、適度な運動は痛みを軽減する土台です。
特にバランスの取れた食事で、炎症を抑える栄養素（オメガ3脂肪酸、マグネシウム、ビタミンB群など）を積極的に摂ることが役立ちます。

高校一年生の女子でしたら、食事で賄いにくい栄養素の代表は、ビタミンB群と鉄です。

サプリを飲む習慣はお嬢様はありませんか？
弊社のビタミンBとヘム鉄、リキッドビタミンDの服用で、生理痛などかなり軽減できる可能性があります。

腹痛もあるのでしたら、できるだけ試しに小麦粉、乳製品、甘いものを控えてみてください。

タンパク食材増やすことが甘いもの抑制にも大事ですよ。

📍リラックス法やストレス軽減

痛みは心の緊張でも増します。深呼吸、ヨガ、軽いストレッチなど気持ちを落ち着ける習慣を持つと効果的です。

📍鎮痛剤の使い方を見直す

痛みが軽い時にすぐ使うのではなく、まずは上記の方法や温めるなどの自然療法で対処し、どうしても耐えられない時だけ使うよう意識づけましょう。

📍医師の診察を受ける

頻繁な生理痛や痛みは、子宮内膜症などの病気の可能性もあります。
専門医の診察で適切な治療の指示を仰いでください。

お嬢様の痛みは体のシグナルですので、無理に我慢するのも問題ですが、鎮痛剤依存は避けたいところ。

多くの患者様をみてきた経験からすると、おそらく背景には血糖値の急激な変動があると思われます。

食生活での血糖値安定は自律神経バランスも整えます。
安易にお薬に頼りすぎずに本来ご自身が持っている、自然治癒力を栄養療法も味方につけて、引き出したいところです。

痛みの原因を根本から整える方向を目指しましょう。