年齢的にもそろそろ更年期？と思いがちですが、背景には必須栄養素の不足が隠れていることが多いです。

まずはお食事でのタンパク質の摂取量を見直してみましょう。
タンパク質は摂りだめが効きませんので、毎食意識してください。

血糖コントロールが安定していないと気分の変調やメンタルの低下も起きやすいです。

そして、ヘム鉄、ビタミンBの摂取量をもう少し増やしてみましょう。
特に疲れた時にはビタミンBは増やすと体感効果が出やすいです。
ビタミンBを優先的に増やしてみてください。

また、尿の色を黄色で維持を目安にしてくださいね。

ニュートライズのビタミンBは長く血中に留まるようにタイムリリース加工を施してあります。
できましたら、まずは朝、昼、夜の食後に１粒ずつお試しになってください。
疲れにくくなるはずです。

酷暑で消化力が落ちている時には、たんぱく質も取りにくい時があるかもしれませんね。
そんな時は是非ともエナジーブースターを活用してみてください。