高校生女子の抜け毛対策としてもヘム鉄、亜鉛の摂取はとても大事です。

ご自身では栄養不足はないと思うとのことですが、鉄も亜鉛も食事だけではなかなか充足できない栄養素です。

特に鉄は毎月の月経で失われてしまうミネラルですから、損失に見合う量をしっかりと補充することをお勧めします。

お食事では、赤みのお肉などタンパク質増やすようにしてくださいね。