ヘム鉄、ビタミンBですが、もちろん摂取ＯＫです。
というよりも、むしろ必ず摂取していただきたい。

ヘム鉄もビタミンBも成長期の需要がとても高くなる時には、食事だけでは間に合わないのが実状です。
ましてや初潮を迎えた女の子は鉄欠乏にも見舞われやすいです。

摂取量の目安をお示ししますね。
参考になさって下さい。

メンタルや睡眠など体調の安定はもちろんですが、頭の回転も良くなるので、集中力も上がり、運動や勉強の成績も上がりやすいです。

まずは朝晩１粒ずつで食後に摂取開始して様子をご覧くださいね。

思春期で年頃の女子にはヘム鉄、ビタミンBはきれいな肌や髪のためにも必要だと教えてあげて下さいね。
服用のモチベーションを上げて継続を図りたいです。