-FAQ-
いつもビタミーナを愛用しています。
父が最近よく眠れないと言っており、快眠のために摂取すべき栄養素やおすすめのサプリがあれば教えていただけますか?
睡眠の質を向上させるためには、脳内のセロトニン、メラトニン、GABAなどの伝達物質の生成を助ける栄養素が重要です。
まず、毎食でタンパク質をしっかり摂取することが基本です。
また、ビタミンB群のサプリメントを摂取することをお勧めします。
魚介類や大豆製品にはリラックス効果があるマグネシウムも含まれており、これも睡眠の質向上に寄与します。