まずはビタミンDのリキッドスプレーをお勧めいたします。
カルシウムの取り込みにはビタミンDの濃度がとても大事です。

その上で、 他のメンバーがご教示くださったようにマルチビタミンミネラルの摂取は、骨だけでなく全身の健康管理にも役立つと思います。
ビタミーナをお勧めいたします。