LDLが高いことや甲状腺の数値が気になるとのことですね。

わかりやすくお答えしようと思います。

まず、女性の場合、女性ホルモンのエストロゲンがコレステロール上昇を抑制しているので、閉経に伴うエストロゲンの減少でLDLコレステロールは高くなることはよくあります。

甲状腺（TSH）の数値とLDLの関係ですが、TSH（甲状腺刺激ホルモン）が低い場合、甲状腺機能亢進（甲状腺の働きが活発）を示している可能性がありますが、必ずしもそうとは限りません。

甲状腺ホルモン（T3、T4）が正常であれば、問題ないことも多いです。

甲状腺機能が低下している（TSHが高くなる）場合、LDLは上がりやすい傾向があります。

ただ、現時点でTSHが低い場合、LDLとの直接的な関係は薄いかもしれません。

甲状腺については、主治医のドクターから様子を見ましょうと言われているようですから、適宜検査を受けて経過観察して下さい。

投薬に頼らずLDLを下げるためのアドバイスです。

推奨される食品

• 1. 水溶性食物繊維
  • 水溶性食物繊維はLDLを体外に排出する作用があります。
• 2. オメガ3脂肪酸
  • サバ、イワシ、サケなどの青魚
  • 亜麻仁油やえごま油
  • オメガ3は中性脂肪を下げる効果が期待されます。
• 3. 植物ステロール
  • 大豆製品（豆腐、納豆、豆乳）
  • ナッツ類（アーモンド、くるみ）
• 4. 抗酸化物質
  • ビタミンCやEが豊富な野菜や果物

現在のサプリメントについて

• ・ビタミンD
  ビタミンDはコレステロール代謝や抗炎症作用に関与するため、継続は良い選択です。
• ・Q10（コエンザイムQ10）
  LDLの酸化を防ぐ効果が期待できるため、継続をおすすめします。
• ・ビタミンC
  抗酸化作用があり、血管の健康維持に役立つため、こちらも良いでしょう。

その他、生活習慣でも適度な有酸素運動（ウォーキングや軽いジョギング）を週に3〜5回行うことで、LDLを下げやすくなりますし、ストレス管理と睡眠も大切です。
ストレスや睡眠不足はホルモンバランスを乱し、LDLを悪化させることがあります。リラクゼーションや十分な睡眠を心がけましょう。

プラスしてお勧めするならば、弊社ニュートライズのビタミンBは必ずお取りいただきたいです。

直接的にLDLを下げるわけではありませんが、エネルギー産生を促進して、タンパク合成や神経バランスの安定に役立ちます。
脂質代謝のバランスにも間接的には関与しています。

メカブを毎日食べているとのこと、とても良いと思います。
便秘をしないように食物繊維をしっかり摂取して、お通じを安定させて下さい。
これもLDLコレステロールを低下させることに役立ちます。