-FAQ-
年齢は60代後半、身長150cm・体重40kgです。
鬱の薬を間違われて2ヶ月入院していましたが、現在は回復しています。
インプラント治療中で上の歯がなく、食べ物が噛めないため、パンやヨーグルト、ミルクティー、チーズなどを飲み込むような食生活になっています。
その影響か、胃が1日のうち3分の2くらいはモヤモヤした状態です。
お薬は1日3回服用しており、便秘は薬で解消しています。
具合が悪い時は寝ていますが、家族の食事は頑張って作っています。
体調が良い時は友達と交流してストレスは溜めていません。
明るい性格ですが、健康な体になりたいと思っています。
何か良い方法はありますでしょうか？
とても大変で、お辛い経験をされましたね。回復されて本当によかったです。
インプラントの治療中で食べ物が上手く噛めないとのことで、かなり胃腸にも負担がかかっていると思います。
ご家族のために食事作りを頑張っていらっしゃること、素晴らしいです。
胃がモヤモヤする原因は、噛まずに飲み込んでいることと、便秘薬を多用している影響もあるかもしれません。
便秘薬に頼らず便秘を改善するためには、
- ①食物繊維を摂る
オオバコやイヌリンなどの粉末状の食物繊維をお味噌汁などに溶かして摂取する方法があります。
インターネット通販などでも手軽に入手可能です。 - ②食事に油を加える
イタリア人が新鮮なオリーブオイルを飲み物のように摂るように、油を摂取することで便通がスムーズになることが期待できます。
毎食ティースプーン1杯程度のオリーブオイルを摂取すると良いでしょう。 - ③水分をしっかり摂る
水分不足は便秘の原因になりますので、意識してこまめに水分補給をすることが大切です。
また、身長150cmで体重40kg（BMI17.8）は痩せすぎで、標準体重（BMI22）の約49.5kgまで増やしたほうが健康的です。
オリーブオイルの摂取は便秘解消のほか、エネルギー源として体重増加にも役立ちます。
食べ物を噛めない状態が続くようなら、消化の負担を減らすためにブレンダーなどを使用して、スープやペースト状の食事を摂ることをおすすめします。
ブレンダーはAmazonなどで手頃な価格で購入できます。
さらに、可能であればお近くの栄養療法のクリニックを受診し、血液検査による栄養解析をしていただくとよいでしょう。
医師の診断のもと、栄養療法を行うことで、より元気な体になるためのサポートが受けられます。
どうぞお大事になさってください。
