50代女性で、夜間頻尿（2回程度）によって睡眠の質が落ち、午後〜夕方の強い眠気が気になるとのことですね。

現在はビタミンBのみご使用中で、他に大きな健康問題はないとのこと、承知しました。

◆ 睡眠の質と日中の眠気：関連のポイント

• ・夜間に2回トイレで目が覚めることは、中途覚醒が多くなるため、深い睡眠（ノンレム睡眠）が分断されます。
• ・その結果、日中の眠気（特に午後〜夕方）として現れやすいです。
• ・加齢や女性ホルモンの変化（更年期）でも抗利尿ホルモンの分泌リズムが乱れ、夜間頻尿が起きやすくなります。

■ おすすめサプリ一覧

• 1. マグネシウム（グリシン酸マグネシウムなど）
  　→ 神経の安定、膀胱の過敏抑制、睡眠の質向上
• 2. GABA または テアニン
  　→ リラックス効果で中途覚醒を減らす
• 3. トリプトファン または 5-HTP
  　→ メラトニンの材料、睡眠の質・入眠改善に
• 4. イヌリン＋乳酸菌
  　→ 腸内環境を整えてホルモン・自律神経をサポート
• 5. メラトニン（※海外サプリ）
  　→ 体内時計を整え、夜間頻尿や中途覚醒を軽減

お勧めサプリはこの辺りなんですが、やはり自己判断での服用は心配になります。

一度、きちんと栄養療法専門医を受診されたほうが良いかもしれません。

ビタミンBは、代謝アップや疲労回復に良いので、継続をお勧めしますが、まれに神経の高ぶりを助長する可能性もあり、眠りにくくなる方もいらっしゃいます。

就寝前は避けての摂取がおすすめです。