【目に良いサプリについて（白内障・緑内障）】

▶ 共通して大切

・目は「酸化」と「血流低下」に弱い

→ 抗酸化＋血流サポートが基本

▶ おすすめ栄養素

① ルテイン＋ゼアキサンチン

• ・網膜・黄斑を守る
• ・白内障、緑内障どちらにも◎

② ビルベリー（アントシアニン）

• ・目の血流改善
• ・眼精疲労、視野サポートに◎

※緑内障では特に重要

③ ビタミンC・E

• ・水晶体や視神経の酸化ストレス対策

④ 亜鉛・セレン

• ・抗酸化酵素を働かせるミネラル

⑤ オメガ3（EPA・DHA）

• ・目の血流、炎症ケア
• ・ドライアイ対策にも◎

▶ 白内障寄り

• ・抗酸化重視（C・E、ルテイン）

▶ 緑内障寄り

• ・視神経と血流重視
  （ビルベリー、オメガ3は特におすすめ）

▶ 注意点

• ・サプリは治療の代わりではありません
• ・点眼治療は継続が最優先