-FAQ-
筋トレ・運動
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Q01. エナジーブースターを飲むことで筋肉痛にならないと見たのですが、いくつか疑問があります。 筋肉痛にならないと、筋修復はおこらないので筋肥大は期待できないのでしょうか？また、筋肉痛にならないためオーバーワークになり故障の原因とならないのでしょうか？影響ないとして、効果的に筋トレをおこなうのに、適切な摂取タイミングなどあるのでしょうか？
A01. 筋肉痛と度合いと筋肉の修復はイコールではありません。痛みがピークに達するころには、筋肉の修復が進んでいることが多いと言われています。 運動によってダメージを受けた筋肉に炎症反応が起こり、炎症部位には血液中から栄養や修復に […]
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Q02. 普段は、自転車か徒歩以外に運動するすべないのですがその程度では足りないでしょうか？
A02. 日常生活の中で無理なくお身体を動かすことから意識していただければ良いですよ。 自転車や徒歩でも構いません。 エスカレーターやエレベーター使わずに階段利用するとか、まずは継続しやすいところから
