毎年フルマラソンに参加されているとのこと、素晴らしいですね。

やせ型でいらっしゃるので、エネルギー代謝において、ケトン体をうまく利用している可能性があります。
マラソン前後に最適なサプリメントの摂取について以下をおすすめします。

• 普段からの摂取
  ビタミンB群を日常的に摂取してください。ビタミンB群はエネルギーを効率的に作り出すための補酵素として重要です。
• レース直前
  レース前にはビタミンB、エナジーブースター、そしてビタミーナを摂取しておくことで、持久力の向上とエネルギーの供給をサポートできます。
• レース直後
  レース後にもビタミンBやビタミーナを摂取して、エネルギー回復を助け、疲労感を和らげる効果が期待できます。