-FAQ-
過敏性腸炎ぎみの娘にビタミーナを飲ませています。
家族全員で愛飲しています。
ステビアは低FODMAPの範囲内で大丈夫なのでしょうか？
特に注意したい甘味料として、糖アルコール（エリスリトール、マルチトール、ラクチトールなど）やキシリトール、ソルビトールなどが高FODMAPに分類されると知りました。
一方、砂糖やブドウ糖、ステビアなどは低FODMAPとされていますが、ステビアが低FODMAPに含まれるかどうかが気になっています。
部活があり、熱中症が心配なのですが、スポーツドリンクは飲ませたくありません。
ブドウ糖がお腹に悪いので、脱水や熱中症対策をどうしたらよいかアドバイスをいただきたいです。
ご家族の全員でのビタミーナのご愛飲ありがとうございます。
FODMAPについて、しっかりと調べていただきましたね。FODMAPは、お腹で発酵しやすい糖質のことを指し、過敏性腸症候群や逆流性食道炎がある方など、お腹の調子が悪い方には、高FODMAPに分類されるものを控える食事法が推奨されています。
ステビアについてですが、低FODMAPの範囲内で問題ないと考えられます。
ビタミーナに含まれるステビアの量は少なく、これまでの経験からもステビアが原因でお腹の調子が悪くなったケースはほとんどありません。
むしろ、小麦、乳製品、砂糖を避けることの方が、お腹の健康に大きな影響を与えると思います。
お嬢様がビタミーナを摂取して特に問題がないようであれば、部活中の水分補給としてビタミーナを利用していただくと良いでしょう。
暑さの中での水分補給には、ビタミーナで汗で失われるビタミンやミネラルを補うことが非常に効果的です。
もし、さらにお腹の調子が気になるようでしたら、小麦、乳製品、砂糖を控えるとともに、個々の体調に合わせて摂取するものを調整することが大切です。
