-FAQ-
3歳児の子が便秘改善のために大切な栄養について教えてください。
現在、便秘で酸化マグネシウムを服用しています。
お子様の便秘でお困りですね。
酸化マグネシウムを服用しても改善が見られない場合、栄養面でのサポートが重要です。
そのお子様の便秘に関しての状況がどの程度なのかはよくわかりませんが、鉄欠乏があっても腸の蠕動運動が低下しやすい可能性があります。
以下の栄養素が便秘改善に役立つことがあります。
- ビタミーナ
3歳のお子様でも栄養補給のために飲ませることができます。
便秘改善に必要な栄養素が含まれており、全体的な体調のサポートにもなります。 - 食物繊維
果物、野菜、全粒穀物などの食物繊維を増やすことで、便通を改善することが期待できます。
白米やパンなどの精製された炭水化物に偏ると、便秘になりやすいです。 - 水分補給
水分不足も便秘の原因になりますので、こまめに水を飲むように心がけましょう。 - プロバイオティクス
腸内環境を改善するために、お子様用のプロバイオティクスサプリメントを摂取することもおすすめです。 - 適度な脂質
良質な脂質を適度に摂取することで、腸の動きを助け、便秘改善に役立つことがあります。