ファスティングにはいくつかの利点と同時にデメリットもあります。
利点としては以下のような点が挙げられます。

ファスティングのメリット

• 消化器官のリセット
• オートファジーの促進（細胞の修復）
• 体重管理や代謝の向上
• 血糖値の安定化
• 炎症の抑制
• 集中力・精神的なクリアさの向上

一方、以下のようなデメリットもあります。

ファスティングのデメリット

• 栄養不足のリスク
• 筋肉量の減少
• 低血糖による体調不良（めまい、頭痛など）
• 代謝の低下
• リバウンドの可能性
• 集中力や気分の不安定
• 胃腸への負担

特に、栄養状況をきちんと血液検査で確認し、医師の指導のもとで行うことで、安心してファスティングに取り組むことができます。
エステでは高価な酵素ドリンクなどを勧められるかもしれませんが、ご自身の体調を第一に考えてください。

栄養療法のクリニックで検査を受ける患者様のデータを見る限り、ファスティングが適している方はほとんど見受けられないのが現状です。