胃潰瘍と診断された場合、食事はとても大切です。
食事の注意点をわかりやすくまとめますね。

【胃潰瘍のときの食事の基本ルール】

1. 胃に優しい食べ方をする

• • よく噛んでゆっくり食べる
• • 食べ過ぎない（腹八分目）
• • 寝る直前の食事は避ける（就寝2～3時間前までに済ませる）

2. 刺激の強いものを避ける

• • 辛いもの（唐辛子、キムチ、カレーなど）
• • 酸味の強いもの（酢、柑橘類）
• • 熱すぎる・冷たすぎる食べ物や飲み物
• • コーヒー、濃いお茶、炭酸飲料、アルコール

3. 脂っこいものを控える

• • 揚げ物（とんかつ、唐揚げ、フライドポテトなど）
• • 脂身の多い肉や濃厚なクリーム系料理

4. 空腹時間をあけすぎない

• • 胃酸が直接胃を傷つけないように、少量をこまめに食べるのが理想です（1日5〜6回食に分けることも）

5. おすすめの食材・調理法

• • おかゆ、やわらかいごはん
• • 湯豆腐、白身魚の蒸し物、鶏ささみ
• • 茹でた野菜（にんじん、大根、かぼちゃなど）
• • 卵（半熟～固ゆで）、豆腐、バナナ、リンゴ（すりおろし）

【NG食品の例】

• • タバコ（絶対にやめましょう）
• • チョコレート、スナック菓子、濃い味付けのインスタント食品

胃潰瘍の原因は、ピロリ菌感染やストレス、薬（NSAIDsなど）が多いので、治療と並行して生活習慣の見直しも大事です。