一時的に腸がリフレッシュされる人もいますが、すべての便秘タイプに有効とは限りません。
特に腸の動きが弱いタイプでは悪化することも。
ファスティングは補助的手段と考え、継続的な腸の育成（食物繊維・水分・発酵食品・運動）が基本です。