FODMAPの区分けですが、実際には食べてみて、その方のお腹で判断ということになります。

少量ならば問題ないこともよくあります。

SIBOで合わないものを食べた時には、割合反応が早いはずです。

絹豆腐でもお味噌汁の具材程度でしたら問題ない方もいらっしゃいます。　

試してみての判断になりますね。

あまりガチガチに制限をかけすぎず、少し余白を持って考えることも大切です。

副腎疲労がある方には、白黒をはっきりつけたくなる傾向が見られることもありますが、高FODMAPの食品であっても、実際に食べてみて体の反応を見ながら判断して問題ありません。

こうした食事制限も一生続けるものではありません。

臨床の現場では、SIBOは適切な対応を行うことで、徐々に改善していくケースが多く見られます。