移植日までの1週間、ナーバスになるのも無理はありません。

移植日までは、体をできるだけ安定した状態に整えることが大切です。

📌食事で気をつけたいポイント

• 血糖値の安定：白米や甘い物は控えめにし、たんぱく質や野菜を一緒に摂るようにしましょう。
• たんぱく質しっかり：肉・魚・卵・豆類をバランスよく摂って、卵子や内膜を守る材料に。
• 抗酸化・抗炎症の食材：緑黄色野菜、ベリー類、オメガ3を含む魚や亜麻仁油など。
• 鉄・亜鉛・ビタミンD：血流や免疫バランスに関わるので、意識して補いましょう。
• 水分・温かさ：冷たい飲み物より、常温〜温かい飲み物で体を冷やさないように。

生活面では

• 睡眠をしっかりとって自律神経を整えること
• 適度な軽い運動やストレッチで血流を良くすることを意識してください。

過度に「○○は食べてはいけない」と思う必要はありません。安心して、心穏やかに過ごすことが一番の栄養になりますよ。