-FAQ-
30歳女性です。
2人目を希望しており、身体づくりから始めたいと思っています。
貧血があるため、今日からヘム鉄を飲み始めました。
葉酸など妊娠を望む時期に摂取した方が良いと聞く栄養素がありますが、他にどのようなものを摂っておくと良いか教えていただきたいです。
2人目をご希望とのこと、とても大切な時期ですね。
「妊娠前の身体づくり＝プレコンセプションケア」として、必要な栄養素を整えることは妊娠率だけでなく、妊娠中の安心感にもつながります。
🌱妊娠を望む方に必要な“基本のサプリ”
（※貧血があるとのことで、鉄は特に重要です）
① ヘム鉄（必須）
今日から始められたとのこと、素晴らしいです。
- • 卵子の質
- • 子宮内膜の厚み
- • 着床のしやすさ
- • 疲れにくさ
これらに直結します。
フェリチンは50〜70あると妊活に安心ゾーンです。
② 葉酸
妊娠前〜妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に必須。
ただし…
“葉酸単独”はNG。
ビタミンB群が足りないと代謝が回らず逆にしんどくなる方も。
おすすめ：
👉ニュートライズのビタミンB
（葉酸も含んでいます）
③ ビタミンD（妊活のキーポイント）
近年とても重要視されている栄養素。
- • 妊娠率の向上
- • 子宮内膜の免疫調整
- • 着床率アップ
- • 流産率の低下
- • アレルギー予防
日本人はほぼ全員不足しがち。
目安：4000IU/日（血中濃度を測れるとベスト）
👉ニュートライズのビタミンDリキッドスプレー4プッシュです。
④ ビタミンB群（代謝の土台）
- • 葉酸の働きを助ける
- • 卵子のエネルギー代謝
- • ホルモンバランス
- • 貧血改善のサポート
ストレス多い方・甘い物が好きな方は特に消耗しやすいです。
👉ニュートライズのビタミンB
まずはこのあたりからスタートしてみてはいかがでしょうか？
🌼 プラスでできると良いこと
- • たんぱく質（体重×1.2〜1.5g）
- • グルテン・砂糖のとりすぎを控える
- • 朝食にたんぱく質をしっかり
- • 腸内環境（便秘・下痢は早めに整える）
