この度はお父様のご逝去に際し、心よりお悔やみ申し上げます。
お父様も、あなたやご家族を誇りに思い、いつも見守ってくださっていることでしょう。

葬儀の準備や来客の対応などで心身ともにお疲れの中、ご自身の健康にも気を使われているのは素晴らしいことです。
以下、少しでもお力になれるよう、気疲れや体調をサポートする栄養対策をお伝えします。

• ビタミンCの補給
  ストレスが多い状況では副腎が酷使されるため、ビタミンCの需要が高まります。
  1日3～5g程度を、600～1000mgに分けて摂取してください。こまめな補給で吸収効率も向上します。
• 免疫力サポート
  オリーブDの摂取もおすすめです。
  葬儀後は気が抜けて体調を崩しやすくなるため、免疫力を維持するのに役立ちます。
• エネルギー代謝の改善
  ビタミンB群とヘム鉄は必須の栄養素です。
  これらは疲労回復やエネルギー生成を助けますので、継続的に摂取してください。
• 食事が難しい場合
  食欲が落ちている場合は、エナジーブースターやアミノ酸サプリを活用するとよいです。
  消化力が低下しているときでも、吸収しやすい形で栄養を補給できます。
  特に就寝前の摂取は、熟睡感を得るために効果的です。
• 食事の工夫
  温かいお粥に卵やシラス、小魚、鮭フレークを加えると、食べやすくエネルギーも補給できます。

心身ともにお疲れの中での葬儀となりますが、お身体を冷やさず、少しでもリラックスできる時間を持つよう心掛けてください。
ご不安やお疲れの際には、引き続きサポートさせていただきます。