お嬢様、風邪ひきましたかね。

明日念の為インフルとコロナの検査は受けて下さいね。

サプリ補充の優先順位をお示ししますね。

💡【基本の考え方】

「治りを早くする」というのは、体の修復・免疫・代謝エネルギーの3本柱を整えること。

つまり、傷や炎症、感染、疲労、回復などあらゆるケースで共通する「再生力」を高めることになります。

🔢【優先順位と役割】

• 1️⃣ ビタミーナ（ビタミンC）
  　→ 炎症・酸化ストレスを抑え、免疫・コラーゲン合成・回復を早めます。
  　→ まず最優先で毎日しっかり。
  ぬるま湯で溶かして飲むと脱水の予防にもなりますね。
• 2️⃣ ビタミンB
  　→ 代謝エネルギー（ATP産生）を高め、疲労や再生に不可欠。
  　→ ビタミーナとセットで使うと相乗効果。
• 3️⃣ 亜鉛
  　→ 細胞分裂・皮膚や粘膜修復・免疫機能に重要。
  　→ 炎症や感染、傷の回復には特に大切。
• 4️⃣ 鉄
  　→ 酸素供給・ミトコンドリアでのエネルギー産生に必須。
  　→ 倦怠感や治りの遅れがある場合はサポート的に。
• 5️⃣ ビタミンD（リキッドスプレー or オリーブD）
  　→ 免疫バランスと抗炎症に関与。
  　→ 感染・炎症時は血中濃度を維持するため、リキッドDが即効性◎
  　→ オリーブDは維持・予防用として。
• 6️⃣ エナジーブースター
  　→ アミノ酸（BCAA＋グルタミン）で筋肉・粘膜・免疫細胞の回復を助ける。
  　→ 体力低下や消耗が強い時にプラス。

補足アドバイスです。

• 治りを早めたい時は、ビタミーナ＋ビタミンB＋亜鉛を中心に。
• 感染や炎症がある場合はリキッドDを追加。
• 疲労が強い、体力が落ちている時はエナジーブースターで底上げ。

この考え方で良いと思います。

あたたかくして、お食事も卵やお豆腐、しらすなど食べやすいタンパク質食材を入れて、豆腐がゆやスープなど召し上がるようにしてくださいね。

どうぞお大事になさって下さい。