食欲は普通にありそうですね。

血液データから見ると、タンパク代謝がやや低下し、鉄と亜鉛が不足傾向にあります。

「たんぱく代謝の低下」とは、体の材料であるたんぱく質をうまく消化・利用できず、体の修復や元気の維持がスムーズにいかない状態を表しています。

たんぱく質は体の主要な材料（筋肉・皮膚・髪・ホルモン・免疫など）です。

食べたたんぱく質は一度「アミノ酸」という小さな部品に分解され、それを再び組み立て直して体のあちこちに使います。

「たんぱく代謝の低下とは」

• 分解がうまくいかない（消化吸収が落ちている）
• 組み立て直しがうまくいかない（筋肉や皮膚の修復が遅れる）
• エネルギーとして活用しにくい（疲れやすい）

という状態をまとめて指しています。

ソイプロテインを飲んでいるとのこと。

シニアにはとても良い習慣だと思います。

日中の2回のうち、1回を朝にして、もう1回は午後3時くらいにすると良いですね。

特に朝のタンパク質は、筋肉の分解を抑制して、一日の血糖値も安定しやすくしてくれます。

ご飯にしらすや鮭フレーク、鰹節をトッピングするなど、食べやすいタンパク質を意識すると良いですね。

サプリを飲むのは抵抗はありませんか？

是非とも加えていただきたいのは、ニュートライズ製品のビタミンB、ヘム鉄、亜鉛、ビタミンDです。

まずはパッケージに記載されている量で構いません。

スタミナがついて疲れにくくなったり、睡眠の質が上がると、意欲的になり、日中の活動もしやすくなると思います。

服用はできるだけ、朝、昼、夜と分けて食後に服用してくださいね。

サプリ摂取して、体調面での変化や気になる事がありましたら、また是非お知らせくださいね。