扁平足は姿勢保持にも関わりますね。
過体重は、足のアーチに負担をかけることがあります。

栄養的アプローチでしたら、やはり糖質セーブして高タンパク低糖質をベースにビタミンBや鉄、ビタミーナをしっかり摂取して、代謝をアップさせることも必要だと思います。

扁平足を改善させるために役立つこと。簡単に上げてみました。

扁平足の改善方法

• 1. 足の筋力を鍛える
  タオルギャザー、つま先立ち、足指グーパーなどのエクササイズ。
• 2. 歩行姿勢を改善する
  かかとから着地し、正しい姿勢で歩く。
• 3. インソールや適切な靴を活用する
  アーチサポート付きインソールや足をホールドする靴を選ぶ。
• 4. 足裏のストレッチとマッサージ
  テニスボールやタオルを使ったストレッチ。
• 5. 体重管理
  適切な体重を維持して足への負担を軽減する。
• 6. 専門家への相談
  整形外科や理学療法士に相談して適切なアドバイスを受ける。