-FAQ-
体調不良
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Q01. 昨年から体調不良が多く、特に加齢による影響を感じています。数日の深夜残業で風邪をひきやすくなったり、膝に水が溜まったり、疲れが取れなかったりします。特にEDの問題が顕著で、以前のように硬くならず、早漏にもなりました。つい先日も、夜中に急な尿意で飛び起き、ギリギリセーフということがありました。体質が変わり、生活が大変です。適したサプリメントがあれば教えてください。
A01. 体調不良の主な原因は加齢ではなく、食生活の偏りが影響している可能性があります。糖質の過剰摂取が関係していると思われますので、食生活の改善を目指しましょう。 仕事も趣味もフルスロットルで頑張れる体づくりを目指して、肉体改造 […]
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Q02. 朝食はいつも食パン、目玉焼き、ナゲットで昼食は手軽な麺類ばかりです。夜食はバラバラですが最近は残業続きでコンビニ弁当が多いです。主食の米、麺類、パンなど、いわゆる糖質の取りすぎは何故体調を崩す原因になるのですか?
A02. 食生活の詳細を教えていただき感謝します。 米、麺類、パンは手軽で満腹感を得やすいですが、私たちの体は主にタンパク質で構成されています。 炭水化物で満腹を作ると必然的にタンパク質やビタミン、ミネラルなどの必須栄養素の摂取が […]
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Q03. 娘が過敏性腸炎気味なので、クリニックでグルタミンを勧められて飲ませています。他におすすめのビタミンはありますか？肌荒れもあり、すでにビタミーナは飲ませています。
A03. グルタミンは腸管粘膜のエネルギー源となります。お腹の調子が悪い方は毎日摂取するのが良いですね。腸管粘膜バリアを丈夫にするにはビタミンD、ビタミンA、亜鉛を必ず入れておきたいです。 小麦粉、乳製品は完全に消化が難しく、腸管 […]
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Q04. 冷房が原因なのかここ最近喉がすぐイガイガしたり、乾燥する感じがあります。マスクをしたりなるべく冷房の風に当たらないようにしたり対策をしてますが、それでも喉がイガイガしてしまって困っています。何かいい食事や対策があれば教えていただきたいです。
A04. 喉のイガイガ対策には、粘膜上の抗菌蛋白の分泌を促進させる栄養や生活習慣が重要です。 【粘膜上の抗菌蛋白の分泌を高めるための方法】 栄養と食事 ビタミンAとDこれらのビタミンは免疫機能をサポートし、粘膜の健康を維持します。 […]
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Q05. 家族が難治性てんかんがあり、こちらのビタミンBを先生にお薦めいただいて購入し一年ほど飲んでおります。ビタミンB群がどのように脳で作用してくれるのか詳しくお教え頂けますか？
A05. 脳機能にビタミンB群は大変重要な働きをしています。簡単にご説明します。 ビタミンB群は、脳のエネルギー生産や神経伝達物質の合成、神経バランスの安定にも関与しています。例えば、ビタミンB12は神経系の正常な機能に必要であり […]
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Q06. 下痢になっていると栄養を吸収しづらいということはありますか？どんなに食べても太らないのでしょうか？
A06. 下痢が続くと、栄養の消化と吸収の力が低下します。これにより、食べたものから十分な栄養を吸収できなくなり、どんなに食べても太りにくくなることがあります。また、反対に栄養不足で代謝が低下し、脂肪が蓄積しやすくなるため、あまり […]
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Q07. ここ2、3日風邪気味で市販の風邪薬を飲んでいます。そこでふと思ったのですが御社のサプリとの禁忌というのでしょうか、一緒に飲んではいけないもしくはよくない薬というのはあるのでしょうか？
A07. 風邪薬と弊社サプリメントとの併用は、問題ないかと思います。そそ 風邪などお身体に『炎症』がある状態では、栄養の正常な代謝が障害されることが多く、栄養の消耗量は高くなります。そ回復を早めるためにも、ぜひ併用をお勧めいたしま […]
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Q08. 尿の色がいつもより薄くと言うより透明になっていたのでサプリの摂取量を増やしたほうが良いのかと思っていたのですがそれで良いのでしょうか？
A08. ビタミンBやビタミンCは風邪などの時は、いつもと同じ量を摂取していても尿の色がつかない時があります。尿の色が薄くなったりしている時は消耗量が上がっていたり、摂取量が少なく最適代謝に届いていないことを示唆していると考えてく […]
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Q09. 38歳女性、インフル6日目、咳鼻水に加え倦怠感に悩まされ寝込んでいます。ビタミンB、D、ビタミーナは日頃から取っております。人生２度目のインフルですが、１度目や昨年かかったコロナより酷い状態です。何かできることはあるでしょうか。
A09. 私も昨年12月に人生初のインフルエンザに罹りました。 薬も飲んだので熱は3日で治りました。 発熱している間は、食欲もなく、とにかく水分補給と思い、ビタミーナをかなりしっかり取りました。 1日4本くらいは摂取しまして、食事 […]
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Q10. 先日採血の結果、甲状腺機能低下症と診断され、薬の服用を開始しました。
だるさ、寒さ、便秘などの症状が常にあります。
ヨードを避けるように気をつけていますが、摂った方が良い栄養素やサプリメントがあれば教えてください。A10. 甲状腺機能低下症の治療を開始されたとのこと、まずは医師の処方に従い、薬をきちんと服用してください。 甲状腺機能の安定には多くの栄養素が関与していますが、特に重要なのはタンパク質です。タンパク質は体の基本的な構成要素であり […]
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Q11. エナジーブースターやビタミーナを日常に取り入れたいのですが、高FODMAP食がお腹に合わず、デキストリンとオリゴ糖が気になっています。
乳糖不耐症については「訓練によって克服できる」とされていますが、デキストリンやオリゴ糖も日常的に摂り続ければ慣れる可能性があるのでしょうか？A11. 高FODMAP食が合わない場合、SIBO（小腸内細菌異常増殖症）の可能性が高いかもしれません。この症状がある方は、発酵食品や食物繊維、オリゴ糖が合わないことが多いです。 まず、乳糖不耐症に関しては、訓練によってある程度慣 […]
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Q12. 尿管結石になりやすい体質の人はビタミンDを飲んでも大丈夫でしょうか？
また避けた方が良いサプリはありますか？A12. ビタミンDの摂取に関しては、特に注意が必要です。ビタミンDはカルシウムの取り込みを促進するため、過剰に摂取すると体内のカルシウム濃度が高くなり、尿中にカルシウムが過剰に排泄される可能性があります。その結果、カルシウムが尿 […]
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Q13. オリゴスキャンをした際に、亜鉛がかなり多いという結果が出ましたが、亜鉛だけが突出するような病気や原因に心当たりはありますか？
飲み物や間食を含めてすべて見直しましたが、特に亜鉛を多く含むものは摂取しておらず、サプリメントも常用していません。
銅の数値もそこまで異常ではないため、機械のバグなのか、何か特殊な病気なのか分からず困っています。A13. オリゴスキャンでの亜鉛が過剰に出たとのことですが、通常、日本人の多くは亜鉛が不足気味に出ることが多いです。特別なサプリメントの摂取もなく、銅の濃度も異常ではないとのことで、検査結果について疑問を感じるのは当然だと思います […]
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Q14. コーヒーはカフェインレスのものだったら大丈夫でしょうか？
タンパク質ファーストということは「おにぎりだけ」のような食事ではダメで、毎回しっかり主菜を取る必要があるという認識で間違いないでしょうか？
サプリメントについて、一気に全てを開始するのは難しそうです。
提示してくださったもので、特に優先順位が高いものを教えていただけると助かります。A14. カフェインレスのコーヒーについて 理想的にはコーヒーの摂取を減らすことが望ましいです。特に副腎疲労がある場合、カフェインは避けた方が良いのですが、いきなり完全にやめるのが難しい場合は、カフェインレスのコーヒーに切り替える […]
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Q15. 45歳女性、生理は25日周期で規則的です。
現在、中程度の貧血（ヘモグロビンの数値は9.3）と内科で言われ、毎日ひとつまみのほうれん草にレモンをかけて食べるように指示されましたが、2ヶ月間ほぼ毎日食べたにもかかわらず、ヘモグロビンの数値は上がるどころかさらに下がり、現在9.3です。
最初の数値は10.2でした。
結局、医薬品の鉄剤を飲むように言われ、副作用がないかお試しで飲み始めて2週間経過しましたが、昼過ぎからしんどくなり、特に5歳の息子が幼稚園から帰ってきてからは家事でフラフラになります。
糖尿病はありません。
鉄欠乏があるので、内科の主治医に指導を受けました。
食事は、子供が食べるメニューになりがちです。
例えば、今夜の夕食は鶏の炊き込みご飯、焼き魚（鮭）、だし巻き卵、れんこんのきんぴらです。
薬はロスバスタチン、ネキシウム、フェロミア。
サプリメントは、今はDHCのヘム鉄を飲んでいます。
朝食には食パンと目玉焼き、青汁入りの牛乳（200cc）、りんご四分の一、バナナ三分の一を食べています。
効率よく鉄分を摂れる食べ物や食べ方、また、服用中のサプリメントに関して何か良いアドバイスがあれば教えてください。A15. 鉄欠乏があるとのことで、ほうれん草にレモンをかけて鉄分を摂ることを推奨されたのですね。ただし、植物性の鉄よりも、赤身のお肉やレバーの方が鉄の吸収率が高いです。牛や豚などの赤身のお肉を積極的に摂ることをおすすめします。 逆 […]
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Q16. 30代女性です。
発熱が続き、ロキソニンなどの解熱剤を1日2回服用していました。
解熱したのですが、正常だった肝臓の数値がどちらも200代に上がり、医師から「おそらく処方薬の影響だと思いますが、サプリメントでも肝機能に影響が出るものがあるので、一旦全てやめましょう」と言われました。
服用していたサプリは、MSSのヘム鉄、ビタミンB群、ビタミンD、亜鉛、スペクトラザイム、ビタミンCです。
ウコンのサプリで肝障害のニュースも見たため、肝臓や腎臓に負担のかかるサプリがあれば教えてください。
よろしくお願いします。A16. 発熱が続いてお辛かったですね。 MSSサプリを服用されているということは、栄養療法を受けているとのことですね。肝機能の変化については、医師の言う通り、おそらく発熱に伴う炎症やロキソニンなどの薬の影響と考えられます。通常、 […]
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Q17. 44歳女性 BMI18.3 若い頃からほぼ同じ体型です。
それまでは朝食は欠食し、甘いものを毎日摂り、仕事でハードな生活をしていました。
会社に冷凍パスタやカップ麺を常備していて深夜に帰る生活を30代後半まで続けていました。
昨年11月にオーソモレキュラーの血液検査でE判定を受け、サプリを開始。
クリニックの指導のもと御社のヘム鉄3粒、ビタミンB 1〜2粒、MSSさんの、亜鉛XとC250+αリポ酸を各3粒、E200ミセル2粒、D5000ミセルを1粒を8ヶ月続けています。
先週から夏バテで食欲が落ち気味のところに、焼肉を食べ過ぎてしまい初めて胃腸炎になってしまいました。
生理中でもあったため生理痛によるものかと数日は市販の痛み止めを飲んでいました。
この3日間の食事はおかゆ、味噌汁、豆乳ヨーグルトくらいで、内科の先生にサプリメントを飲んでいること話したら詳しくないからわからないけど、お腹の調子が戻るまでは飲むの控えておいた方が良いと言われて、飲んでいないのですが、立ちくらみもあるし、何の栄養も摂れていないことが不安になっています。
胃とお腹の調子が悪くても上記のサプリの中で飲んでいても大丈夫なものがあれば教えて頂きたいのです。
疲れが取れない時用にmssさんのですがビタミックスコンプリートもあります。
今回内科の病院で出された整腸剤ととんぷくです。
吐いたりもなく下痢気味ですが、そんなに酷くはないです。A17. 暑さや冷房の影響で胃腸が弱りやすい時期ですね。BMIが低いため、消化能力が低めかもしれません。胃腸が回復するまで、ヘム鉄や亜鉛は控える方が良いかもしれません。 ビタミンBやビタミンCなどは続けると良いです。特にビタミンB […]
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Q18. バセドウ病にもビタミーナはいいですか？
他にいい物も教えて下さい。A18. バセドウ病（甲状腺機能亢進症）をお持ちの方でも、栄養療法を取り入れている方は多くいらっしゃいます。ビタミーナは、甲状腺機能亢進症にもおすすめです。体に必要な栄養素を補うことで、体の機能をサポートできます。 まず、基本的な […]
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Q19. 慢性腎臓病で透析をしていますが、良いものがあれば教えてください。
A19. 透析を受けていらっしゃる場合、サプリメントや栄養補助食品の摂取については、必ず主治医の指導のもとで行ってください。透析患者様の体は栄養素のバランスに非常に敏感であり、腎機能に応じた調整が必要です。 お身体の詳細な状況がわ […]
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Q20. 時々足が仕事や釣りで疲れているのか、夜中に筋肉が攣ったりします。
（カラス曲がりとも言うのでしょうか？）
ビタミーナとエナジーブースターを購入していますが、どちらが良いのでしょうか？A20. 足の攣りには、寝る前にビタミーナがおすすめです。マグネシウムが含まれているので、飲んでから寝ると足が攣りにくくなると思います。 エナジーブースターは筋疲労がある時や、疲労がたまりそうな時に服用すると、回復が早くなりますの […]
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Q21. ビタミーナの飲み方の提案ありがとうございます。
早速試してみます。
グルテンフリーにも取り組んでいますが、すべて抜くのは難しく、減らしています。
それでも浮腫は改善傾向にあります。
小麦粉ばかりに気を取られて糖分を摂りがちでした。
寝る前のハチミツが有効と聞いて舐めていたのですが、最近はやっていません。
寝ている時の低血糖が気になっていました。
ビタミーナを活用し、ビタミンB、ヘム鉄、ビタミンDも気にかけてみます。
ちなみに亜鉛を増やすためにプロマックを服用しています。
異常値ではないのですが、標準より低いので処方されています。
熱中症対策として常温の水分補給が有効か疑問です。A21. 血糖値の安定は自律神経バランスの安定とも深く関わっています。小麦粉を完全に抜くのは難しいですが、取り組んでいることは素晴らしいです。また、ご飯の摂取量にも注意してください。 夜間の低血糖対策としてハチミツを摂る方もいらっ […]
