-FAQ-
男性の悩み
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Q01. 人付き合いの食事の予定が続き、脂質過多な日が続いています。脂質の多い食事をとる人におすすめのサプリありましたら教えていただけると幸いです。
A01. これから年末にかけて、お付き合いの食事や飲み会が増える時期ですね。 ぜひ心掛けて摂取していただきたいのが、まずはビタミンBです。 3大栄養素をエネルギーに変換する際に、ビタミンBが補酵素として欠かせません。 また、脂質過 […]
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Q02. 40代男性ですが、恥ずかしながら最近、抜け毛が多く困っております。生活環境や習慣は変わっていないのですが、何か栄養面や食事で気をつけることがあれば教えていただきたく思います。現在はヘム…
A02. 抜け毛が増えた場合、栄養面での対策として、以下の点が役立つと思います。 タンパク質の摂取 髪の主成分であるケラチンはタンパク質から作られます。肉、魚、大豆製品など、良質なタンパク質を毎日摂ることで髪の健康をサポートしまし […]
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Q03. 40代男性です。快適な睡眠のサポートとなる栄養素や食事方法について教えてください。朝食にタンパク質を多く摂取すること以外に有効な方法はありますでしょうか。また、朝食でのタンパク…
A03. 快適な睡眠をサポートする栄養素と食事方法 1.トリプトファンを含む食品を摂取する • トリプトファンは、睡眠を促進するメラトニンやセロトニンの材料となる必須アミノ酸です。 • おすすめの食品: 鶏むね肉、魚(特にサーモン […]
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Q04. 40代男性、力仕事をしています。体温が高くなく、暑い自覚もないのにもかかわらず【発汗】が多いのは精神的な理由もあるとは思いますが、食事や栄養学的な観点から予防的アプローチは可能か、アドバイスい…
A04. ちょっと気になったのは甲状腺機能のことです。 多汗の原因としては、甲状腺機能の異常(特に甲状腺機能亢進症)が関与する可能性が考えられます。 以下のような場合には甲状腺機能の検査を検討することをおすすめします。 発汗が突然 […]
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Q05. 50歳男性、飲食店経営をしています。1~2ヶ月ほど前から頭がフラフラする症状が続いており、一向に改善しません。他の体の部分には特に問題がなく元気なのですが、歩いていてもフラフラし、軽く…
A05. フラつきで日常生活にも支障が出ているご様子。 お辛いですし、原因がわからないとなれば、なんとも精神的に不安が募りやすいですね。 原因に関しては、想像の域を出ませんので、なんともお答えしにくいのですが、やはり脳神経外科など […]