-FAQ-
消化・腸・お腹
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Q01. あまり重い物を食べなくても胃もたれしやすく、それにより食事も軽い物を食べる傾向になり、一日に必要な摂取カロリーを下回るようになってしまいました。
最近よく聞く腸活などをすれば、胃もたれも改善されるのでしょうか？
また、腸活に効果的なサプリなどがあれば教えていただきたいです。A01. 胃もたれを起こしやすい方は、胃酸の分泌が低下している可能性があります。胃もたれを改善するためには、タンパク質をきちんと食べて消化・吸収を促進させることが大切です。 腸活も重要ですが、まずは胃酸分泌を促進させる方法を試して […]
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Q02. 1歳半の息子と30歳の夫、65歳の母が次々と下痢と嘔吐でダウンしています。
息子は食欲が出てきましたが、まだ下痢が続いています。
現在、病院でビオフェルミンを処方されています。
大人はOS1を飲んで脱水に注意していますが、子どもや大人でもお腹に負担のない食事、注意して摂りたい栄養素など教えていただきたいです。A02. ご家族全員で下痢や嘔吐の症状とのこと、お見舞い申し上げます。医師の判断でビオフェルミンを処方されているようですので、引き続きご使用ください。 腸管の回復のために重要な栄養素はグルタミンです。腸管粘膜のエネルギー源として働 […]
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Q03. 以前カンジダのことで相談し、ニュートライズのオリーブの葉を今月から1日2粒子供にあげてます。
子供のアトピーの症状が落ち着かなくて、栄養療法のクリニックでは砂糖を3週間控えるように言われました。
副腎疲労もあり、それに対してどのサプリメントがおすすめですか？
また食事についてですが、現状小麦と乳と発酵食品は控えてて、どんな食事がいいかアドバイス頂けませんか。A03. お子様のアトピーや副腎疲労に対して、栄養療法を継続されているとのこと、大変ですね。副腎疲労に対しては、エナジーブースターをおすすめします。このサプリメントは血糖コントロールを安定させ、副腎のサポートにも役立ちます。 食事 […]
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Q04. 病院食に牛乳が出てくるのですが、飲まない方がベターでしょうか？
（タンパク質結構あるなぁと思いつつも、炭水化物も結構あるし腸にも良くないかなと思ったり）A04. 普段のお腹の調子が重要なポイントです。日本人の多くは大人になると乳糖不耐症になりやすく、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする方も多いです。もしお腹に不調がないのであれば、飲んでも問題ないかもしれませんが、栄養療法では牛乳は嗜好 […]
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Q05. グルコース呼気検査にてSIBOと診断を受け、リフキシマやフラジール、サッカロミセスブラウディ、オレガノなど様々試しましたが、改善されません。
食事もグルテンやカゼインを抜いて頑張っていますが、改善しない腸のガス溜まりに効くものは無いでしょうか？
また、FODMAPをすべて抜き、食事は卵、肉、魚、少量の野菜（ピーマンなど）を中心に摂っています。
小麦製品は全く食べず、お米も月に1キロ使わないくらいです。
確かにガスは減りましたが、酵素がないためか、口臭がひどいです。
有機酸検査は受けましたが、GIの糞便検査の方が詳しくわかるのでしょうか？
さらに、ラクツロース呼気検査でSIBOの診断を受けた後、一般の病院で胃腸内視鏡と生検を受けましたが、そこではSIBOではないし、細菌、ウイルスも見当たらないと言われました。
その後の有機酸検査でアラビノースと4-ヒドロキシフェニル酢酸が高値でした。
カンジダはカンデックスやエレンタールを飲んで除去に勤めましたが、ガスが治りません。
何の菌がいて、4-ヒドロキシフェニル酢酸が高くなっているのかこれ以上調べることが出来なかったのですが、GI-MAPは詳しく分かりますか？A05. SIBO（小腸内細菌異常増殖）の診断を受け、さまざまな治療法を試されたとのことですが、まだ腸のガス溜まりが改善されないというお悩みを抱えているとのことですね。SIBOの治療は、治療の順番と食事管理が非常に重要です。 まず […]
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Q06. GIの検査は腸内細菌遺伝子検査の事でしょうか？
A06. GI-MAP®は腸内細菌の遺伝子（DNA）を分析する腸内細菌遺伝子検査の一種です。この検査により、腸内に存在するさまざまな微生物の種類やバランス、病原菌や寄生虫、カンジダなどの真菌の有無を詳しく調べることができます。 特 […]
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Q07. 精神疾患の疑いがあり、自律神経系に作用する弱い薬から試しましたが、どれも目眩がして合いませんでした。
精神的には問題ないかもしれません。
GI-MAP検査をオンラインで受けたいのですが、結果を経験豊富な方に診てもらいたいです。
島野様のクリニックでは実施されていますか？A07. 私が勤務している『ひめのともみクリニック』でもGI-MAP検査を取り扱っています。症例数も多く、経験豊富なスタッフが対応しておりますので、ご検討いただければと思います。
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Q08. 情報をありがとうございます。
私は沖縄に住んでいるため、完全オンラインでの対応が可能かを相談してみます。
また、SIBOの他の患者さんで、何年も完治状態を維持されている方はいらっしゃいますか？A08. SIBO、カンジダ、リーキーガットで長年悩んできた患者様も、便中のPCR検査を導入してから腸内の状態が詳細にわかるようになり、劇的に改善されるケースが増えています。検査キットがあれば、自宅から郵送して、結果をオンラインで […]
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Q09. 治療の順番が大事とありますが、例えばカンジダと過敏性がある場合は、どちらかを先に治療していくというイメージでしょうか？
ひめのともみクリニックさんも良いですね。
来月他の病院で検査がありますがセカンドオピニオンでも行ってみたいと思いました。
相談できる病院があるのは助かります。A09. ひめのともみクリニックの場合、治療の順番としては、まずピロリ菌の除去を行い、その後、日和見菌増殖（SIBO）の抑制、そして最後にカンジダの治療を行うことが一般的です。抗生剤を使用するため、カンジダの治療は最後になることが […]
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Q10. 鉄の補充ということで、こちらのヘム鉄サプリを愛用させていただいております。
私は脂質を悪いものだと2年ほど避けてしまいまして胃腸がとても弱くなったと感じています。
今は少しずつ増やしておりますが、まだまだ湿気で食欲がなくなったりしてしまい胃腸の機能が弱いと感じています。
そこで、ヘム鉄は胃腸に負担がかなりかかるのでしょうか？
私自身慢性的な貧血で、足しても足しても産後から生理後はグッタリしてしまいます。
今も梅雨の時期なのでなかなか胃腸の調子が上がらず、貧血です。
胃腸の機能が悪い人はヘム鉄をどんな感じで飲めばいいでしょうか？
上限などあれば教えていただきたいです。
今は朝昼晩一錠ずつ飲んだり、二食になるときは昼夜に一錠ずつ飲んでいます。A10. 急に蒸し暑くなり、胃腸の調子が低下しているとのことですね。また、出産後から慢性的な貧血に悩まされているということで、毎月の生理で鉄を失い続けると、なかなかリカバリーが難しい状況だとお察しします。 胃腸機能が弱い方は胃酸分 […]
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Q11. ビタミーナの成分についてですが、SIBO検査の前に乳酸菌などを避けるように言われました。
酵母も乳酸菌に含まれますか？A11. 酵母と乳酸菌は異なるものです。ビタミーナには酵母やエキス由来のミネラルが含まれていますが、非常に微量です。SIBO検査前の服用は特に問題ないと思います。酵母は発酵に関わる微生物であり、乳酸菌とは異なる役割を持ちます。 麹 […]
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Q12. ニュートライズの亜鉛も飲んでおりますが、乳酸が少し入っていそうです。
SIBO検査前の服用は控えたほうが良いでしょうか？A12. 亜鉛に酵母由来のミネラルが配合されていますが、SIBO検査の精度に影響するかどうかは明確ではありません。ただ、気になる場合は、検査前に服用を控えるのも一つの方法です。特に、乳酸菌の摂取については指示通りに控えることをお勧 […]
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Q13. 過敏性腸炎ぎみの娘にビタミーナを飲ませています。
家族全員で愛飲しています。
ステビアは低FODMAPの範囲内で大丈夫なのでしょうか？
特に注意したい甘味料として、糖アルコール（エリスリトール、マルチトール、ラクチトールなど）やキシリトール、ソルビトールなどが高FODMAPに分類されると知りました。
一方、砂糖やブドウ糖、ステビアなどは低FODMAPとされていますが、ステビアが低FODMAPに含まれるかどうかが気になっています。
部活があり、熱中症が心配なのですが、スポーツドリンクは飲ませたくありません。
ブドウ糖がお腹に悪いので、脱水や熱中症対策をどうしたらよいかアドバイスをいただきたいです。A13. ご家族の全員でのビタミーナのご愛飲ありがとうございます。 FODMAPについて、しっかりと調べていただきましたね。FODMAPは、お腹で発酵しやすい糖質のことを指し、過敏性腸症候群や逆流性食道炎がある方など、お腹の調子が […]
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Q14. 『傾腸』とは、すぐに理解しやすく、素敵な言葉ですが、何かの書物に載っているものでしょうか？
A14. 『傾腸』ってわかりやすくてよいですよね。 7年くらい前の本ですが、日本でもSIBOの概念が広がり始めた時に江田先生のこのご本にも『傾腸』のすすめが記載されていました。 身体も一人一人違い、お腹もみんな違う腸内細菌持ってい […]
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Q15. 娘がSIBO陽性の結果が出たのですが、しばらく低FODMAP食を続けるように指導されました。
小腸内に増殖した菌を無くすのは容易ではなさそうです。
亜鉛やビタミンB、C、Dは続けた方が良さそうですが、避けた方が良いサプリメントや逆に摂った方が良いサプリがあれば教えてください。A15. お嬢様がSIBO（小腸内細菌異常増殖症）の陽性と診断されたのですね。しばらく低FODMAP食を継続するのは良い判断だと思います。 乳酸菌のサプリは、今の段階ではお腹の張りやガスに繋がりやすいので、避けた方が良いと思います […]
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Q16. 3歳児の子が便秘改善のために大切な栄養について教えてください。
現在、便秘で酸化マグネシウムを服用しています。A16. お子様の便秘でお困りですね。酸化マグネシウムを服用しても改善が見られない場合、栄養面でのサポートが重要です。 そのお子様の便秘に関しての状況がどの程度なのかはよくわかりませんが、鉄欠乏があっても腸の蠕動運動が低下しやすい […]
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Q17. 先日から胃が重く、空腹時になるとその重さが増します。
お医者様より胃炎のお薬を処方されて飲んでいますが、ビタミーナ、ビタミンB、ヘム鉄、オリーブDなどを一緒に飲んでもよろしいのでしょうか？
現在はこれらを併用しています。
ビタミーナは1日に2〜3本飲んでいます。A17. 胃の調子が悪いとのこと、少し夏バテ傾向があるかもしれませんね。サプリメントの服用については基本的に問題ありませんが、ヘム鉄については胃炎や炎症がある時は吸収が低下するため、回復してから服用される方が良いでしょう。 ビタミ […]
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Q18. 5月くらいから、麹を使って腸活を始めたんですが(とはいえ、元々、便通も良いので問題があったわけではありません)、小麦製品を食べると、腕に痒みが出るようになりました。
今まで、パンやパスタ(外食の時くらいですが)も、問題なく食べられていたのに、です。
小麦製品に対してのアレルギー反応と考えて良いのでしょうか？
何を食べても不調にならない身体作りを意識して来ただけに、小麦を排除しようとする反応になってしまったのは、失敗だなぁと感じています。
海外行くと、お米を食べる機会も減りますし、小麦製品を食べる前に使えるサプリやお薬、ありますでしょうか？A18. ⚪小麦製品に対するアレルギーと旅行中の対策について 麹を使った腸活を始められたとのこと、そして便通に問題がない状態を維持されていることは素晴らしいですね。 しかし、小麦製品を摂取後に腕に痒みが出るようになったとのことで、 […]
