-FAQ-
心体的な悩み
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Q01. 膝の裏側の軟骨辺りが痛み、歩行にも支障が出てきました。何か良いサプリメントはありますでしょうか?
A01. 膝周りの関節の痛みはお辛いですね。まずは整形外科での診察を受けることをおすすめします。 食事についてですが、炭水化物だけでお腹を満たさないようにしましょう。糖質の摂りすぎは、関節周りのコラーゲンの劣化を招きやすくなります […]
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Q02. 先日ボランティアに行って足首を何か虫に刺されてパンパンに腫れて痒くて堪らないのですが、炎症を早く収めるために何を飲めばいいでしょうか? 2日間、炎天下の中でボランティアをやりましたが、ビタミーナとエナジーブースターのおかげで疲れ知らずに活動できました。これからも活用させていただきます。
A02. ビタミーナ、エナジーブースターをご愛用いただきありがとうございます。 虫刺されで腫れているとのことですが、病院には行かれましたでしょうか?やはりお薬の処方が、まずは炎症抑制に大事だと思います。 炎症がある時には、副腎に負 […]
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Q03. 過敏性腸炎ぎみの人はプロテインの摂取はダメなのでしょうか?グルタミンを飲んでいて、小麦粉を抜いていると調子は悪くないようなんですが。
A03. お腹の状態にもよると思いますが、プロテインも未消化になるとお腹に負担をかけることになります。未消化の食べ物が腸管に送られると、吸収できずに排泄される可能性があります。また、腸内毒素によって腸管粘膜がダメージを受けていると […]
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Q04. 30代女性、160cm、49kg。発達障害疑い(ADHD未診断)です。 普段の食事は自炊が多く、肉>魚。お米は夜は抜いて、他は少なめにしています。以前より野菜を食べたくなくなり、摂取量は減っていると思います。プロテインを毎日飲みます。仕事はパートです。 現在、1週間発熱しており、あまりまともな物や野菜などを食べない期間が長く、量も少ないです。そうめんやオイコス、アイス、トマトなど、調理のあまりいらない物ばかりです。 受診したところ、リンパ節炎+顆粒球減少が見られるとのことで、明日2回目の採血フォローの予定です。 発熱前から、ここ数ヶ月なのですが、発達障害のため家事に時間がかかり終わらないことや、子育てが苦手なこともあり、生きるのが嫌になってしまうことがあります。どうやって死んだら、あまり辛くないか、人に迷惑を掛けにくいかと考えてしまいますが、現状は子供もまだ小さいし、夫も親も、私が死んだらすごく辛いと思うので、死なないでいようと思っています。しかし、自分の価値がないように感じて、毎日がとても辛いです。夫は「そんな事はないよ。いてくれるだけでいいんだよ。」と言ってくれますが、私自身の自己肯定感が低く、フォローされてもその言葉が受け入れられない状況です。こんな気持ちの時に、少しでも抑うつ状態から抜け出しやすくなる栄養はありますか?また、顆粒球減少の時に飲むといいものも教えていただきたいです。現在内服しているのは、MSSのNB-Xを3錠、ヘム鉄を3錠、亜鉛1錠、ビタミンDを1錠(全て医師に勧められたものです)。内服していても、食事が少なくて口内炎ができてしまったので、ビタミンB群は多めに飲むようにしています。睡眠は7時間くらい取れています。暗い内容ですみませんが、よろしくお願いいたします。
A04. お辛いお気持ちをここに冷静に書き記して下さいました。こうしたアクションで、ご自身を俯瞰的に見ることができますね。 炎症は栄養の正常な代謝を妨げ、特に副腎に負担をかけます。食事があまり取れないと、血糖コントロールが難しくな […]
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Q05. 過敏性腸炎に関連した質問です。よく考えたらカンジダ増殖もしていそうなんですよね。その場合、避けた方が良いサプリはありますか?またプロテインも良くないのでしょうか?近くSIBOの検査もしてみようと思っています。
A05. SIBOの方は、一般的にお腹に良いとされる発酵食品、乳酸菌などが向かないです。玉ねぎ、にんにく、大豆もダメな方がいますね。 避けた方が良いサプリメントは、強いて言えば食物繊維が入っているものです。ニュートライズ製品の中に […]
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Q06. 足の爪が健康ではありません。どんな食事を取ったら元に戻るでしょうか。
A06. タンパク質やビタミン、ミネラルをしっかり取り込むことが大切です。 植物性タンパク質: 大豆製品はカルシウムとマグネシウムのバランスが良いです。 動物性タンパク質: 魚や肉は鉄や亜鉛が豊富に含まれています。 ビタミン: ビ […]
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Q07. 耳管狭窄症に効果的なサプリメントってありますでしょうか??
A07. サプリメントにお薬のような効果効能は求められませんが、臨床で経験している例から申し上げますと、重度のタンパク質、鉄欠乏の方に耳管狭窄症の症状が出やすいように思います。
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Q08. ちょっとのことですぐ足の指がつります。特に中指薬指が左右ともにふとしたことですぐつります。マグネシウムの不足が想像されるのですが、今後マグネシウムのサプリメントが発売される予定はありますか?今現在ニュートライズのもので代用するとしたら、何を摂取したらよろしいでしょう?
A08. 足の指の攣りのご相談ですね。 おっしゃる通り、筋肉のつりや目の下の痙攣などの症状で一番にあげられるのはマグネシウムの不足です。 エネルギー産生にも関わりますので、不足が続くと倦怠感も出やすくなりますね。 マグネシウムは吸 […]
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Q09. 高血圧にもマグネシウム関連すると聞きますがどんな感じでしょうか?
A09. 高血圧の改善にもマグネシウム効果的です。
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Q10. 乾癬があるのに栄養とれてません。頭のかゆみをとるにはどのようにするのが良いでしょうか?
A10. まずは皮膚科に受診して、お薬処方してもらってください。 もちろん根本的な解決策ではありませんが、かゆみを取るためには一番効果的だと思います。
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Q11. 私は今うつ病です。病気がよくなるためなら何でも試してみたいと思うのですが、この記事に書かれていることは本当なのでしょうか?私の通院してる心療内科では血液検査をする機会がないので、自分に鉄が不足しているのかは正直わかりません。一般的な健康診断のヘモグロビンは基準値だったと思います。ですが、記事が本当なら鉄のサプリメントを買ってみようかと思っています。何かおすすめがあれば、併せて教えていただきたいです。
A11. この記事に書かれている『うつと鉄不足』の関係は栄養療法の臨床では本当によく経験していることです。 鉄やビタミンB群、ビタミンD、亜鉛の補充でメンタルの低下を克服して、お薬も減薬、断薬まで達成していらっしゃる患者様をたくさ […]
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Q12. 仕事柄立ったまま待機することが多いです。足のむくみ、身体のむくみが多いです。水分は2リットルできるだけ摂るようにしてます。サプリは何がいいでしょうか?痛風持ちなので水分は心がけてますが水ぶくれむくみでしょうか?
A12. 尿酸の排泄を良くするために水分摂取も大事ですね。 むくみが出やすいのでしたら、やはりお食事で炭水化物を控えて、タンパク質を増やしましょう。 その上で サプリはビタミンBとビタミーナは必須です。 ビタミンBの摂取でタンパク […]
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Q13. 去年は血液検査をしましたが、なかなか亜鉛以外は摂っていません。
被害妄想が改善しなくて親族が困っています。
ナイアシンとビタミンCが効くと栄養療法のコンテンツで見たのですが、実際は如何でしょうか?A13. 心療内科や精神科における栄養療法では、ビタミンB群をベースにナイアシンの処方がかなり頻繁に行われています。また、ビタミンCは活性酸素による酸化ストレスを抑えるために使用されます。 栄養は体の自然治癒力を引き出すのに役立つ […]
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Q14. ベンゾジアゼピン系統のレキソタン5ミリを1錠服用しています。
他の薬も飲んでいますが、レキソタンを減らしたいと考えています。
ニュートライズのサプリメントを検討していますが、せん妄の症状は出ていないものの、太りやすいです。
医師からは双極性二型の可能性があると言われています。
どのサプリメントを摂取すれば良いか、ご提案いただけますか?A14. 過度なストレスは本当に怖いもので、ホルモンバランスにも大きな影響を与えます。まずは甲状腺と女性ホルモンの検査を通じて問題を確認できたことは、適切なプロセスだったと思います。 現在、ホルモン補充療法を続けているとのことです […]
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Q15. 最近、子供や大人の頭痛がひどい方が多くおられます。
見ていて辛そうなので、アドバイスをいただければと思います。A15. 頭痛の原因として、血糖調節異常が関与している可能性があります。特に、低血糖によって交感神経が過緊張状態になると、頭痛を引き起こすことがあります。 改善のためには、以下の点に注意すると良いでしょう。 食事内容の見直しタンパ […]
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Q16. 40代男性、やせ型です。
朝はパン、昼夜の米は少なめにして、タンパク質をなるべく多く摂取しようと心がけています。
時々プロテインを摂取していますが、胃がもたれることがあり、数日に一度くらいです。
お酒は週に一度くらい飲みます。
汗かき体質で、暑くなり汗をドッとかいた後に脳疲労のような感じになります。
そのため疲れやすく、意欲や集中力が低下するのに困っています。
過緊張気味で耳鳴りの頻度も多く、自律神経が乱れていると感じています。
栄養やサプリ面でのアドバイスがあればよろしくお願いいたします。A16. 交感神経の過緊張により胃酸分泌が抑制されている可能性が考えられます。また、血糖値の変動が自律神経バランスを乱していることも疑われます。以下の点に気を付けてみてください。 食事内容の改善小麦粉、乳製品、砂糖、カフェイン、お […]
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Q17. 中3の娘の体臭が気になるようになりました。
親として友達に嫌われないか心配しています。
毎日ビタミーナを飲んでいますが、改善のアドバイスをいただけると有り難いです。
よろしくお願いします。A17. 思春期の体臭は、ホルモンの変化や汗腺の発達が原因で、自然なことです。ご友人との関係が心配とのことですが、まずは基本的なケアをお伝えします。 衛生管理毎日のシャワーや入浴、特に汗をかきやすい脇の下、足、背中をしっかり洗うこ […]
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Q18. ここ最近、普段であれば気にならないことをずっと気にしてしまい気分が下がり気味です。
気分転換しようと休日に休息を取ったり、ビタミンCを多めに摂取したりしていますが、なかなか回復しません。
やる気が起きない状態が1週間ほど続いており、自分でも混乱しています。
また、低気圧の影響で頭痛になることが多く、頭痛の際はバファリンを服用して一時的に抑えています。
鉄、ビタミンB、C、Dを日常的に摂取していますが、追加で取り入れた方が良いサプリや食事、対策があれば教えてください。A18. 気分の落ち込みや低気圧による頭痛が続く状況、お辛いと思います。いくつかのアプローチで改善が期待できますので、ご参考にしてください。 栄養面でのアプローチ マグネシウムストレス軽減やリラックス効果があり、頭痛予防にも役立ち […]
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Q19. 副腎疲労がありそうな時に、おすすめのサプリメントはありますか?
A19. 副腎疲労が疑われる場合におすすめのサプリメントは以下の通りです。 ビタミンC 副腎機能をサポートするために、1日500mg~2000mgのビタミンCを摂取することが効果的です。 ビタミンB群 特にビタミンB5(パントテン […]
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Q20. 朝方に必ず足がつってしまうのですが、対策はありますか?
A20. ビタミーナはお試しいただいていますでしょうか?多くの方がビタミーナを服用することで足のつりを改善しています。ビタミーナに含まれる栄養素は筋肉の機能をサポートし、足のつりを防ぐ効果が期待できます。ぜひ試してみてください。
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Q21. 全身のかゆみに良い漢方薬があれば教えていただけませんか?
皮膚科でフェキソフェナジンを処方されているのですが、原因不明のかゆみなので、できれば漢方薬で体の中から改善したいと考えています。
おすすめの漢方薬があれば教えてください。A21. 漢方薬に関しては専門的な知識を持ち合わせていないため、正確な処方についてはお答えできず申し訳ありません。ただ、栄養療法専門の医師や漢方薬を処方してくれる医師に相談されると良いかと思います。お薬に頼らず、体の治癒力を引き出 […]
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Q22. 頸椎ヘルニア(4番と5番)の手術を受けることになりました。
何か気をつけておくことがあれば教えてください。A22. 頸椎ヘルニアの手術が決まったとのこと、オペ後の回復をスムーズにするためのいくつかのアドバイスをお伝えします。 入院中の注意点 手術の術式にもよりますが、1週間程度の入院が予想されます。病院食では、炭水化物が多く、タンパク […]