-FAQ-
栄養摂取
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Q01. 食事の改善の際、糖質は基本取らない方がよいのか、昼食、夜食で取り入れた方がよいかご教授ください。また、コーヒーが好きで毎日750mlくらい飲んでいます。これが体調不良に繋がっているかも気になっています。
A01. 現在の基礎情報からBMI25.5です。体重も少し絞りたいところです。65キロくらいが理想的かと思います。 おそらく内臓脂肪がかなり増えているので、一度3食の主食抜きを無理のない範囲で試してみるのも良いかもしれません。 ま […]
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Q02. キムチには、どんな栄養がありますか?発酵食品だから良いですか?
A02. キムチは栄養豊富な発酵食品で、以下のような栄養素が含まれています ビタミン ビタミンA: 視力や免疫機能の維持に重要。 ビタミンC: 抗酸化作用があり、免疫力を高める。 ビタミンK: 血液凝固や骨の健康に寄与。 ミネラル […]
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Q03. 以前アドバイス頂いたビタミーナ、ビタミンDリキッド、エナジーブースター、ビタミンB、亜鉛を購入しました。ビタミンB、亜鉛は食後と寝る前の4粒飲んでいます。ビタミーナは1日1本でよいでしょうか?ビタミンDリキッドも間隔を開けて服用した方がよいでしょうか?
A03. ビタミーナは1日1〜3本程度、適宜で。汗をたくさんかいた日などは増やすと良いですね。コーヒーを減らすためにもビタミーナを役立ててください。 ビタミンDは分けて摂取でも良いですが、まとめて1回で5プッシュ程度摂取しましょう […]
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Q04. おすすめのグルタミン商品はありますでしょうか?
A04. 残念ながら、ニュートライズにはグルタミンだけの製品はございません。エナジーブースターにはグルタミンが配合されていますが、BCAA主体の製品です。こちらは筋肉分解抑制、疲労回復、血糖値安定などの効果が期待できる製品で、腸内 […]
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Q05. グルタミンの摂取についてですが、本当に必要なのでしょうか?必須アミノ酸ではなく、普通の食事からも十分に摂取できるものです。また、市販のプロテインには多く含まれています。この点について、ドクターの勧めに疑問を持っています。
A05. 栄養に関しましては、さまざまなご意見があるかと思います。貴重なご意見をありがとうございます。 臨床の現場では、お腹の調子が悪い方には、栄養療法のドクターがプロテインよりもグルタミンを処方することが多いです。これは、グルタ […]
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Q06. スーパーなどで売っている「1日分の野菜」とか「1日分のビタミン」と書かれている野菜ジュースを飲んだ場合、その日はニュートライズのビタミンBを飲まない方が良いのでしょうか?
A06. 野菜ジュースのネーミングは魅力的で、信じやすいかもしれませんが、ジュースに配合されているビタミンの量にはあまり期待しない方が良いと思います。たとえ厚生労働省の摂取基準を満たしていたとしても、最適な代謝を維持するためのビタ […]
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Q07. 過敏性腸炎のある場合、ビタミンCと鉄剤は腸が良くなってから飲んだ方が良いとある本にありました。ビタミーナはもう少しお腹が良くなってから始めた方が良いのでしょうか?また、リオナで貧血を治す場合も同じなのでしょうか?腸に影響はあるのでしょうか? また、過敏性腸炎になった場合にはビタミンDを高容量で取ると良いとありました。
A07. お腹が弱い方の場合、ビタミンDは腸管のバリア再生や免疫向上のためにも必須です。必ず毎日摂るようにしましょう。血中濃度が測定できますので、検査時に項目に加えると良いでしょう。 ビタミンCは高容量で摂取すると、お腹が緩くなる […]
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Q08. 年齢を重ねてようやく野菜って美味しいと思えるようになってきました。積極的に食べようと思います。
A08. 味覚も修練が必要で、子供の頃には食べられなかった多くのものが、大人になってから美味しくいただけるようになることはどなたも感覚的に実感するところだと思います。苦い野菜や香りの強い野菜など、フレッシュな旬の野菜には大地のパワ […]
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Q09. 男性、56歳です。数年前に大動脈弁狭窄症で人工弁に取り替える手術をし、毎日ワーファリンを飲んでいます。他にも糖尿病の薬や手のこわばりの漢方等を飲んでいます。ビタミーナやエナジーブースターを飲んでも差し支え無いでしょうか?
A09. 様々なお薬を処方されて服用されているようですが、ビタミーナ、エナジーブースターは問題なくお飲みいただけます。 ビタミーナにはビタミンKも含まれておりますが、その含有量は非常に少なく、納豆1パックのビタミンK含有量にもはる […]
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Q10. エナジーブースター、ビタミンB、ヘム鉄の三種を飲む方が効果高いでしょうか?また、いつ服用するのが効果的でしょうか?
A10. エナジーブースターは、基本的にいつ飲んでも構いません。タイミングは空腹時でも大丈夫です。朝起きて重だるい時や夕方の疲れの軽減に午後3時位、また運動前後や睡眠の質を高めたい時には寝る前でも効果的です。 ビタミンBとヘム鉄は […]
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Q11. 14歳の娘が心身のバランスを崩し、悪夢の恐怖から眠れなくなってしまいました。体重は40キロないくらいです。診療内科で音や光の過敏もあることから、ニュートライズさんのヘム鉄とビタミンBの服用を勧められ、12月末に届いたものをすぐ飲み始めたところ、一緒の散歩で街やお店に入れるようになりました。しかし、相変わらず睡眠はうまく取れずにいます。エナジーブースターも良いのであれば寝る前に飲ませたいのですが、子どもも大丈夫ですか?娘は、食事をとれるようになり、少しずつ低血圧も改善してきているように見えます。9月末から難聴とめまいがひどく、内科では起立性調節障害もあると言われましたが、12月末から診療内科で勧められたサプリをすぐ飲み始め、格段に立ちくらみが減ったと娘が言っています。もともと、アクティブで社交的な娘が、自分のバランスを取り戻して元に近いパフォーマンスになりたいと、今回復に努力中ですが、なかなかぐっすり眠れないせいで、朝もきつくて起きられず、自分でも苦しんでいます。エナジーブースターも効きそうなら購入したいですが、年齢など気になりましたのでこちらにお聞きします。次の診察が近いので、そこでもまた今の状態をお伝えしようと思います。病院での血液検査の結果も次回診察時には聞けると思います。
A11. ニュートライズサプリが過敏な症状の軽減につながっているとのこと、とても嬉しく思いました。 エナジーブースターですが、お子様でも問題ありません。 まずは寝る前にエナジーブースターお試しくださいませ。 飲んで問題ないようでし […]
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Q12. 製品を控える(原文ママ)、とよくこちらでご案内を拝見します。乳製品レベルのカルシウムを他で取ろうとするとなかなかハードルが高くなると思いますが、どう工夫されていますでしょうか?これもサプリで補っていくのが良いでしょうか。健康には代えられない、またニュートライズさまのサプリの効果も信頼しておりますが、家族単位でのサプリ代もバカにならず、日々の食事でカバーできるものはできたらと思っております。アドバイスいただけますと幸いです。
A12. “確かに乳製品のカルシウム含有量は多いですが、残念ながらマグネシウムが牛乳には含まれていません。カルシウムとマグネシウムはブラザーミネラルと呼ばれており、バランスよく摂取することが重要です。乳製品でカルシウム […]
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Q13. 合成のビタミンCは天然のビタミンCのように酵素って含まれているんでしょうか?
A13. ビタミンCは通常、天然でも合成でも消化酵素は含んでいません。ビタミンCは果物や野菜など自然界の食品に豊富に含まれていますが、これらの食品には通常、ビタミンCを安定させる成分や他の栄養素が含まれています。
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Q14. お弁当ばかり食べていると病気になりますか?
A14. それは代謝の個人差がありますし、一概には言えません。ただし、お弁当の内容や栄養バランスによっては健康に影響を与える可能性があります。栄養バランスの取れた食事を心がけ、野菜、タンパク質、炭水化物を適切に摂取することが大切で […]
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Q15. ビタミンB、ビタミーナは天然葉酸ですか?
A15. 弊社の葉酸は合成となります。なぜ合成を利用するかというと、以下の理由が挙げられます。 天然型に比べ、合成型の方が利用効率が高く、コストパフォーマンスに優れていること。 天然型は安定性が低いため、有効成分が保証できないこと […]
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Q16. ヘム鉄とビタミンBのサプリメントを飲んでるのですが、人間ドック前はやめた方がいいのでしょうか?検便検査などに影響ありますか?
A16. ビタミンBとヘム鉄のサプリメントを摂取していたとしても、人間ドックの検査の基準値から外れるほどのデータになることは考えにくいです。 栄養療法の血液検査では、サプリを摂取している状態で検査することが多いです。お身体の代謝が […]
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Q17. 経済的に厳しく、ごはん、納豆、白菜の味噌汁しか食べられません。豆腐、鶏肉、キャベツ、人参で何か作れますか?
A17. 以前もクラシルなどのレシピサイトをご案内しました。お料理のレシピアイデアは、身近な材料でもたくさん見つかりますので、ぜひ参考にしてください。
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Q18. 人間が最低限栄養をとれる食費は一ヶ月いくらくらいでしょう。
A18. 「栄養」とは、食べ物を摂取して生命を維持するための活動全般を指します。詳細については、以下のサイト記事が参考になりますのでご覧ください そもそも栄養ってなに? ~栄養とカラダのホントのところ~ | 読む栄養補給 NU+( […]
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Q19. これは安くて美味しいよ、というレシピあれば是非教えてほしいです。
A19. 鶏ガラは安く手に入るので、ボーンブロスを作るのはいかがでしょうか。ボーンブロスは栄養豊富で、スープとして飲むだけでなく、他の料理にも活用できます。作り方はシンプルで、鶏ガラを煮込むだけですので、ぜひ試してみてください。
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Q20. ビタミーナは、一本で成人1日分の必要量が足りますか?
A20. ビタミーナ1本で成人1日分の必要量が足りているのは、ビタミンCです。厚生労働省の栄養摂取基準2020年版では、ビタミンCの推奨量は成人の男女共に100mgです。ビタミーナにはこれ以上のビタミンCが含まれていますので、ビタ […]
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Q21. 美味しいパンとはどのようなパンでしょうか?菓子パンでしょうか?柔らかい食パンでしょうか?原材料を見てみて下さい。ちまたに売られているパンは大体がマーガリンやショートニングが使われていますね。
A21. トランス脂肪酸は加工食品に多く含まれ、健康リスクに関連しています。多くの国でトランス脂肪酸の摂取を制限する法規制が進んでおり、デンマークをはじめとした一部の国では完全に禁止されています。 トランス脂肪酸の禁止により、心血 […]
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Q22. 確かにトランス脂肪酸についての健康リスクはよく言われておりますが、近年のマーガリンやショートニングなどは、ほとんど微量になってきているメーカーも多く散見され、必ずしも敬遠する必要はないかとも考えております。あげればキリがないのですが、現代食は果糖ブドウ糖液糖や添加物まみれです。そういう食品はほどほどにしながら、普段からバランスの良い食事を摂取するのがメインであれば、私は良いのではと考えておりますが如何でしょうか。
A22. そう思いたいところですが、健診でLDLコレステロールのみ高い方がかなり多く見られます。メタボ体型でなくても同様のケースがあります。基本的な食生活(おやつなどを除いて)を聞いても健康的な場合が多いですが、それでも説明がつか […]
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Q23. 釣りに行くくせに普段から魚をあまり食べられていなかったので、手軽に食べられ煮干しを毎朝10g食べようと思うのですが、この程度では全然意味ないでしょうか?それとも塩分的に取りすぎとかありますか?(血圧は若干高めです)
A23. 手軽にお魚を取る手段として、煮干しを考えていらっしゃるのですね。 魚食の利点は、ビタミンDとオメガ3脂肪酸が摂取できることにあります。煮干しにもこれらの栄養素は含まれていますから、全く意味がないわけではありません。ただし […]
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Q24. ビタミンDは毎食後オリーブDを飲んでいるので大丈夫だと思っていますが、オメガ3脂肪酸は栄養学的にはどれぐらい取るのが望ましいですか?
A24. 国際的な健康機関によれば、1日あたりのオメガ3脂肪酸の望ましい摂取量は、成人でEPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)を合わせて250〜500mg程度です。オメガ3脂肪酸は心血管系の健康や炎症の軽減に […]
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Q25. ビタミンDの摂取量の事ありましたが、他のサプリも併用していたので気になって1日のサプリ摂取量をそれぞれ算出してみました。検索で調べた上限を超えているものだとビタミンB6 105mg~ナイアシン 425mg葉酸 1716μgになるのですが、やはり過剰摂取ですか?
A25. 厚労省が出している栄養摂取基準に照らし合わせると上限を越えていると思いますが、栄養療法の臨床では、実はもっと処方が出る場合もあります。 ニュートライズのサプリメントは人試験を実施して血中の濃度の動態も確認しているものです […]
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Q26. エナジーブースターはいつ飲むのが最適ですか?
A26. エナジーブースターの摂取のベストタイミングは疲れを感じる時や運動の前後での摂取をお勧めしています。 パッケージのデザインからすると、筋疲労抑制や運動をする方向きなのかと思われると思いますが、実は血糖値コントロールの悪い方 […]
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Q27. 豆苗は栄養ありますか?火を通さないほうがよいですか?
A27. 豆苗にも栄養ありますよ♪ ビタミンCや葉酸の吸収を高めるには生が良いですが、脂溶性ビタミンの仲間であるβカロテンの吸収を高めるには油と一緒の方が良いです。 軽めに炒めたりするのはビタミンCや葉酸も割合保たれますので、食べ […]
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Q28. オートミールは体に悪いですか?
A28. オートミールは、植物性たんぱく質が精白米の約2倍で、日本人に不足しがちなカルシウムや鉄分といったミネラルも多く含まれています。 また、ビタミンB1や、抗酸化作用のあるビタミンEなどのビタミンも豊富です。 なかでも食物繊維 […]
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Q29. 消化酵素でセルラーぜが入った医療サプリメントを大人の私が飲んでいますが、オリーブの葉などは入っていませんがこれでもカンジダクレンズになりますでしょうか?
A29. 積極的なカンジダクレンズの効果を狙うのであれば、方法はいろいろあるかと思いますが、オレガノオイルやレッドタイムオイルなどの伝統的なハーブを用いるのが一般的ですね。 やはり消化酵素だけでは、狙っている目的には叶わないかもし […]
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Q30. カロリーメイトは毎日食べても大丈夫ですか?
A30. お身体の代謝バランスが保てて、体調に問題ないか?という意味合いで行くと、大丈夫かもしれません。 体調の良し悪しというところから離れて 少なくても生命維持には問題ないのかもしれません。 これは個々に個人差があるので、明確に […]
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Q31. ビタミンBとヘム鉄を購入致しました。
飲むタイミングは一度に3カプセル摂取が良いのか、あるいは朝昼夕の3回に分けて1回1カプセルが良いのか教えてください。A31. サプリメントの効果的な飲み方についてご案内します。ニュートライズのサプリメントは人試験を行い、血中濃度の安定性も実証しています。 1日3粒の場合、一度に摂取するのではなく、食事ごとに分けて1粒ずつ飲む方が血中濃度も安定し […]
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Q32. ドクター栄養学のお陰で、原材料をチェックする習慣がつきました。
以前は身体に良かれと思って飲食していた物が知らぬ間に糖分、塩分の摂りすぎ、怖いですね。
ビタミーナは去年の夏から1日も欠かさず飲み続けています。
猛暑も寒い冬もビタミーナのお陰で乗り越える事が出来、毎日安心して飲用してます。
私一押しの商品です。
そしてビタミンBも私には大切なサプリです。
ゆず味のビタミーナ楽しみにしてます。A32. いつもありがとうございます。 ゆず味も楽しみにしていてください。
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Q33. ニュートライズのビタミンBを勧められて飲んでいます。
ニュートライズの亜鉛のサプリメントも一緒に飲みたいのですが、過剰摂取になることはありますか?A33. ビタミンBと亜鉛を一緒に摂取することは、体内の栄養バランスを良好に保ち、代謝を促進させるために効果的です。1日あたりの推奨量を守っていただければ、過剰摂取の心配はありませんので、安心してご利用いただけます。
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Q34. 足の爪が変色、変形しています。爪に良い栄養素はありますでしょうか?
A34. 足の爪の状態ですが、病院に行くほどでもないけれど、健康ではない状態って、思いの外、多くの方が経験しているのではないでしょうか? 爪の変色や変形などは爪の病気が隠れている可能性もありますので、おかしいなと思ったら、まずは皮 […]
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Q35. 今、栄養を勉強しようとスープ作りをしていますが、脂溶性のビタミンやリコピンを油で煮て抽出し、具材を濾す方法で作っています。
抽出する栄養は具材を直接食べるのに比べて何%ぐらい抽出されるのでしょうか?
圧力鍋で少しの水とオリーブオイルで脂溶性の野菜や鶏レバーを煮ていますが、食材によって割合が違うと思いますので、曖昧な質問になってしまいますがよろしくお願い致します。A35. 食材をスープにした場合と直接食べた場合の栄養の抽出率については、具体的な%を示すのは難しいです。しかし、スープにすることで消化がしやすくなり、結果として吸収率が上がる可能性はあります。
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Q36. 遅延型アレルギー検査はまだですが、予定はしています。
食事のアドバイスをありがとうございます。
普段は米油を使用していますが、オリーブオイルで炒めても大丈夫でしょうか?
ご飯が最後ということですが、おやつの際はどうすればよいでしょうか?
微量かもしれませんが、MSSのイムノCとプロバイオティクスを3年前から摂ってますが、なかなか肌が治らないですね。A36. 炒め物にオリーブオイルを使うのは問題ありません。また、おやつについては、砂糖を控えるというドクターの指示を守るため、できるだけ栄養が摂れる補食を考えると良いでしょう。例えば、小さな肉巻きおにぎりや枝豆、ジャコやゴマを入れ […]
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Q37. 46歳女性、貧血数値11、娘は14でギリギリですが、タンパク質とビタミンDやAを強化しています。
病院から鉄を勧められて購入しましたが、亜鉛サプリと鉄は時間をずらした方が良いでしょうか?
今は朝と晩で分けていますが、一度に飲むほうが楽なので教えてください。A37. 病院から処方された鉄剤と亜鉛サプリは、時間をずらした方が良いです。鉄と亜鉛・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルは、同じ吸収経路を使うため、一緒に摂取すると鉄の吸収が阻害される可能性があります。 そのため、朝と晩に分け […]
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Q38. ヘム鉄と亜鉛を飲んでいるのですが、どのくらい時間をずらして飲んだらよいでしょうか?
A38. ヘム鉄と亜鉛を一緒に摂取する場合、ヘム鉄であれば同時に飲んでも問題ありません。
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Q39. ビタミーナは、溶かしたドリンクを金属の水筒に入れて持ち運んでも大丈夫でしょうか?
A39. 金属製の水筒にビタミーナを溶かしたドリンクを入れて持ち運ぶ場合、ステンレス製の水筒がコーティングされていることが一般的ですが、コーティングが剥がれかけていると錆びたり保冷機能が低下する可能性があります。特に酸性の液体に対 […]
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Q40. 椎体骨折で2週間ほど入院することになりました。
早く治して退院したいのですが、自宅から持ち込んだビタミンB、ヘム鉄、亜鉛、ビタミーナ、ビタミンDをどのように使えば効果的でしょうか?
現状、ビタミーナは一日1袋、他は毎食後1つ飲んでいます。
また、病院食が糖質メインでタンパク質が少ないため、プロテインを持ち込むつもりですが、糖質カットもしたほうが回復が早くなりますか?A40. 骨折の回復には適切な栄養補給が重要なので、ビタミーナを1日2袋に増やしてみてください。ビタミンB、ヘム鉄、亜鉛、ビタミンDについては、今の量のままで大丈夫です。特にビタミンCの補給は骨折の回復に重要です。また、エナジーブ […]
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Q41. 久しぶりに病院食を拝見しましたが、これではなかなか骨折も治りそうにありません。
サプリメントで強化する必要がありそうです。
ただ、病院や医師によってはサプリメントを好まない場合もありますので、こっそり飲む方が良いかもしれません。
私は10月末に骨折し、ドクターからは3ヶ月かかると言われましたが、ビタミンCとDを日頃の倍量飲むようにし、43日で完治させました。
同じ時期に骨折した友人も栄養をしっかり取り、45日で完治しています。
ぜひ栄養をしっかり入れて、早期完治を目指してください。A41. 実体験の改善症例を共有いただき、ありがとうございます。これは大変励みになりますね。サプリメントを活用し、しっかりと栄養を補給しながら、早期の回復を目指して頑張ってください。
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Q42. 貧血がなかなか良くならず、リオナを処方されましたが、飲み合わせしない方が良いサプリメントはありますか?
A42. リオナはクエン酸第二鉄を含む鉄の製剤で、他のミネラルとの吸収競合が少ないとされていますが、亜鉛サプリを取っている場合は、飲むタイミングをずらすことをお勧めします。また、貧血改善には、鉄の他にタンパク質やビタミンB群も大切 […]
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Q43. 体内の余分な塩分を排泄するために野菜や果物などからカリウムをしっかり摂取するようにと言われますが、何mgのカリウム摂取が何mgの塩分もしくはナトリウムを排泄するのかという目安はありますか?
A43. ご質問の内容についてですが、私もこれまでにそのような具体的な数値についてレクチャーされたことはありませんし、そのような記載がある文献も見たことがありません。残念ながら、正確な目安については分かりかねます。力不足で申し訳あ […]
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Q44. ビタミーナにレモン味や林檎味が欲しいです。
A44. ご要望ありがとうございます。今後のビタミーナの新味開発の参考にさせていただきます。
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Q45. 41歳男性、ダイエット目的での、ナイアシンの必要摂取量について質問です。
毎日ビタミンBカプセルを1日3回内服しています。
一般的な指標と比べて足りていますでしょうか?A45. ナイアシンの必要量に関してご説明します。ナイアシンは、ニコチン酸とニコチン酸アミドの総称です。41歳男性の場合、厚労省の摂取基準に基づく耐用上限量は、ナイアシンアミド(ニコチンアミド)で350mgとなっています。 ビタミ […]
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Q46. ビタミーナの成分について、教えてください。
ビタミンB6はピリドキサール5リン酸、ビタミンB12はメチルコバラミンであると安心して子どもに飲ませられると思ったのですが、いかがでしょうか?
また、葉酸は葉酸、葉酸塩どちらを使われていますかA46. ビタミーナに使用されているビタミンについては、以下のとおりです。 ビタミンB6ピリドキシン塩酸塩 ビタミンB12シアノコバラミン 葉酸葉酸 (葉酸塩ではありません) 日本国内では、食品として取り扱えるビタミンは食品衛生法 […]
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Q47. ビタミーナゆず味を購入してみました。
夜に娘と飲んでみたら、朝の目覚めが良いような感じがします!
娘も2回とも目覚めが良かったので、ビタミーナすごく良さそうです。
長く続けていくために、もう少しコストが下がるといいなぁと思います。
家族みんなで飲みたいので。A47. ビタミーナゆず味を体感していただき、ありがとうございます。朝の目覚めが良くなるというのは、やる気やモチベーションにも繋がり、とても大切なことですね。 私も夜のお風呂上がりに、ゆず味を少量のお水で溶いて、静かに炭酸水を注い […]
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Q48. 最近、ビタミンBを飲むと胸焼けしたように感じることがあります。
今までずっと平気だったのに、こんなことってあるのでしょうか?
もし対策がありましたら教えていただければと思います。A48. いつも飲んでいるサプリメントでも、体調や環境、摂取のタイミングや摂取量などで調子が悪く感じることがあります。ビタミンBで胸焼けのように感じることがあるとのことですが、対策としては摂取のタイミングに気をつけることが大切です […]
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Q49. 「ごはんとしらす」「ごはんと納豆」「ごはんと卵」の食事をしていたら、体のどんなところが弱ってきますか?
A49. お示しいただいた食事で、どんなところが弱ってくるかは、個人差があると思うので、一概には言えません。 この食事で、生活には支障がない方もいらっしゃると思いますし、食物繊維不足で便秘がちになる方もいらっしゃるかもしれませんね […]
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Q50. バリウムを飲んだ後、排出するために飲む水について質問です。
ビタミーナを入れて飲んだ方がいいのか、出し切ってからビタミーナ水を飲んだ方がいいのか、どちらが良いのでしょうか?A50. バリウムを排出し切った後にビタミーナを飲む方が、ビタミンやミネラルの吸収が効果的です。まずは水をしっかりと飲んで、バリウムをしっかり排出することを優先し、その後にビタミーナ水を摂取することをおすすめします。
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Q51. 40代女性です。
先日、「ヘム鉄は、炎症がある時以外は摂っていい」というようなアドバイスがあったと思うのですが、炎症がある時とは具体的にどのような時なのか知りたいです。
1日1粒飲んでいるのですが、飲まない方がいい時もあると知って「そういう時もあるんだ」と気づかせていただきました。
質問された方にも、貴社にも感謝しております。A51. ヘム鉄を服用しない方が良い「炎症がある時」についてですが、具体的には以下のような状況が該当します。 お腹を壊している時 風邪など感染症で発熱している時 こういう時は、身体の調節機能がしっかり働き、体内で鉄が悪玉菌に利用さ […]
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Q52. 私は、(自己流ですが)パルスオキシメーターも、量の目安にしています。
活動量が多い時、寒い時、睡眠不足の時に、酸素量が減りやすく、1日2粒にする時がありました。
酸素量は、96~97の時が多く、時々98で、99は、ほとんどありません。
例えば、98~99が理想など、理想の酸素量は、あるのでしょうか?
これを目安としていいのかも分かりませんし、サプリメントとは関係ない(?)かもしれないので、ご解答は、もしできたらで全く構いません。A52. パルスオキシメーター普段から目安にしているのですね。 血中酸素飽和度を測定できるものですが、これはヘム鉄の摂取量には直接の関係はないのでは?と思います。 パルスオキシメーターは新型コロナ感染拡大の中で重症化の目安とされて […]
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Q53. 適度な運動習慣がある30代後半の女性が、魚介を中心にし、ほぼ肉を食べない食事を続けた場合、鉄欠乏を起こすことは多いでしょうか?
A53. 日本の有経女性では、鉄を含む食品の摂取が少ないことが多く、特に魚介中心で肉をほとんど食べない食事を続けている場合、かなり高い確率で潜在性の鉄欠乏を起こす可能性があります。 健康診断では通常、ヘモグロビン値のみがチェックさ […]
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Q54. 食欲がない時などに栄養補助食品のメイバランスやクリミールを飲んでいますが、かなり甘いし高カロリーにする為、植物油が入ってます。
糖尿病にならないか、植物油も健康面で不安なのでご意見をお聞きしたいです。
あと、体に良さそうな豆乳やアーモンドミルクなどにも植物油脂が入ってますが、健康面でどうでしょうか?
何にでも入ってるので怖いです。A54. メイバランスやクリミールは、通常の食事で十分な栄養を摂ることができない方や低栄養の方の栄養補給に適しているとされています。メイバランスには125mlで200kcal摂取できるため、少食で異化亢進が進みそうな高齢者には、カ […]
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Q55. 健康診断でいつもコレステロールが引っかかり、薬を飲んでいました。
ここ半年ほど食事に気をつけ、野菜やタンパク質を意識し、揚げ物をたまに食べる時は米油を使っていました。
しかし、2ヶ月ほどコレステロールの薬をやめて再度測定したところ、また引っかかってしまいました。
コレステロールは体質と考えて、薬を飲んだ方が良いのでしょうか?
もう一点ですが、血糖値が初めて引っかかりました。
補食を取り入れて低血糖対策をしていましたが、その影響で空腹時の血糖値が少し高めになっているのでしょうか?
食後5.6時間の検査でした。
BMIは20.9で、運動は週2回、40分程度のウォーキングと軽い筋トレをしています。
コレステロールは健康診断の項目に含まれるため、気になっています。A55. コレステロールに関しては、確かに体質が影響している部分もあります。今回、薬を飲まずに検査を行ったとのことですが、8時間以上の絶食検査ではなかったため、影響があった可能性もあります。 一般的な内科では、動脈硬化予防のために […]
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Q56. ヘム鉄を飲み始めましたが、飲んだ後にムカムカ?詰まった感じがするのは何か原因ありますか?
A56. ヘム鉄を飲む際、空腹時だとムカムカや詰まった感じが出ることがあります。食後よりも食前や食中に服用するのがおすすめです。食事中に服用すると、食べたものがヘム鉄を押し込んでくれる形になるため、不快感が軽減されることがよくあり […]
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Q57. ビタミーナは一日のうちどれくらいまで摂取可能なのでしょうか?
暑いので水分補給代わりに沢山飲んでしまっても大丈夫なものでしょうか?A57. ビタミーナの推奨摂取量は、1日1〜3本とパッケージにも記載されています。コラーゲン生成を促進するためには、ビタミンCが2g程度必要ですので、この季節は最低でも2本の摂取をお勧めします。 3本以上摂取しても大きな問題はない […]
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Q58. ご丁寧にありがとうございます、カロリーばかりきにしていました。
糖質とインシュリンについてはじめてちゃんと知りました!
ご指摘くださったことも全部考えてみます。
本当にありがとうございますA58. 基礎的な質問ほど丁寧にお答えしたいと思っており、少し説明が長くなりましたが、分かりやすかったでしょうか?少し心配になっていました。 実際の人の代謝は十人十色です。カロリーメーターで計測したカロリーに基づくだけで、ダイエッ […]
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Q59. ビタミンBはわかるのですが、エナジーブースターについて教えていただけますか?
A59. エナジーブースターは、特に筋肉が不足している方や高齢者の方に非常に役立つサプリメントです。効率よく糖を筋肉に取り込み、血糖コントロールをサポートします。さらに、運動負荷が高い方や筋肉が壊れやすい方には、筋肉の分解を抑える […]
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Q60. エナジーブースターとビタミーナを購入しました。
仕事や釣りの最中に熱中症対策やビタミン補給として飲みたいのですが、同時に両方飲んでも大丈夫でしょうか?
朝にビタミーナ、夜にエナジーブースターという使い方でも良いでしょうか?A60. ビタミーナとエナジーブースターは同時に飲んでも問題ありません。この時期の熱中症対策として、仕事や釣りの前後に両方を服用することをお勧めします。同時に摂取すると、酸化ストレスを抑え、疲労回復効果も高まります。 朝にビタミー […]
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Q61. 低ナトリウム血症や熱中症とバセドー病との相関関係はありますか?
対策として取った方が良い栄養素も、熱中症と基本的には同じと考えて良いでしょうか?A61. 低ナトリウム血症はさまざまな病気によって引き起こされるようで、原因を特定することは簡単ではないようです。ほかの症状や服用している薬などの内容、細胞外液量と尿中ナトリウム濃度のパターンから考えられる病気を推測して診断される […]
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Q62. いつもビタミンBや鉄を愛用しています。
ビタミンBは特有の匂いがあり、ビタミーナゆず味を初めて飲んだ際にも同じ匂いを感じました。
その後、汗をかいたときに自分の身体から同じ匂いがしているような気がします。
妻にも今日なんだか違う匂いがすると言われました。
これは因果関係があるのでしょうか?A62. ビタミンBの匂いが皮膚を通して体外に出てくる可能性はあります。ビタミンB群(B1、B2、B6など)は、それぞれ特有の匂いを持っており、体内で代謝された後に汗や皮脂を通じて皮膚から排出されることがあります。 特にビタミンB […]
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Q63. 栄養が足りないと、どんな病気になりやすいですか?
A63. 栄養失調が引き金で起こる疾患は様々だと思いますので、コレですと特定はできませんが、『老化』は完全に進行しますね。今や『老化』も病気としてみなされる考え方となっています。 栄養失調の状態ですと、当然ながら免疫力の低下も伴う […]
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Q64. 卵だけで栄養は十分に取れますか?
A64. 卵だけでもの栄養は取れますか?という質問がとても曖昧ですが、もちろん卵の栄養は取れます。ただ、それが体を支える最適な代謝になるか、という観点で見ると、卵だけでは充足はされませんね。食物繊維やビタミンCは、含まれていません […]
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Q65. オートミールと卵とポトフではどうですか?
A65. 卵だけよりも栄養のバランスは良くなりますね。 美味しそうです。
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Q66. ビタミンに関して質問です。
1日5〜6粒飲んでも黄色にならない場合、何が考えられますでしょうか。
またその場合、黄色くなるまで増やして行っても大丈夫でしょうか?
ダイエット中で水も4〜6リットルくらい飲んでいるのですが、そういったことも影響を及ぼすのでしょうか?A66. 体内でのビタミンの消耗量が非常に高い可能性があります。風邪や炎症がある場合や、糖質の過剰摂取やアルコールの摂取によってもビタミンの消耗は早まります。 ダイエット中で多量に水を飲んでいる場合、ビタミンが水で希釈されてしまい […]
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Q67. 釣りの船上で、ビタミーナとエナジーブースターを水に溶かすひと手間が面倒で、口に直接入れて水を飲むのですが、むせてしまいます。
タブレットや飲むジェルのような製品があればと思うのですが、水なしで摂取できる形の製品化をお願いしたいです。
出来れば今のスティック形状のままゼリーになればお手軽なのですが、便秘薬でありますよね。A67. 僕(富所)も何度か同じことをやらかしました笑。先に少量の水を口に含んでから、サラサラと入れるとむせにくいですね。最近はその方法が多いです。 ゼリー状も確かにアリなのですが、製造コストが高くなってしまうのが難点です。スティ […]
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Q68. 私も同じようにサプリメントを用意していますが、服用のタイミングを教えていただけませんでしょうか?
A68. サプリメントの服用タイミングについてですが、基本的には1日の服用量を食事ごとに分けて、食事中または食直後に摂取するのが良いです。 空腹時の方が吸収が良いとされることもありますが、胃酸分泌が少ない方は空腹時に服用すると気分 […]
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Q69. キャベツと玉ねぎと人参の味噌炒め、天津丼、マーボー豆腐、大根の味噌汁で栄養はしっかり取れますか?
肉は鶏ひき肉を使用しています。
また、この食事は一食分としてカロリーが多すぎるでしょうか?
今朝は食べても体が動かない感じがします。A69. この献立で栄養は取れていますが、カロリーについては活動量に応じて調整する必要があります。以下は献立のカロリーと主要な栄養価の概算です。 献立のカロリーと栄養価(標準的な量で算出) キャベツと玉ねぎと人参の味噌炒め キャベ […]
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Q70. 日本キナーゼを購入しました。
飲む前に4つ質問があります。
血管がもろい場合、血液がサラサラしすぎて血管が破れることはないでしょうか?
続けて飲むことで血管に支障が出ないか心配です。問題ないでしょうか?
納豆を食べた時に、日本キナーゼを併用しても大丈夫でしょうか?
また、飲み方のアドバイス(分けて飲むべきか、まとめて飲んでも大丈夫か)についても教えていただけたらと思います。A70. 日本キナーゼをお求めいただき、ありがとうございます。体調改善に向けてお役立ていただければ幸いです。以下、ご質問にお答えいたします。 血管がもろい方が日本キナーゼを飲んでも大丈夫か? 日本キナーゼで血液がサラサラになること […]
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Q71. エナジーブースターとビタミーナを注文しました。
摂取するタイミングでおすすめの時間があれば教えてください。A71. ビタミーナは基本的にいつでも構いません。普段の水分補給にもご活用下さい。 エナジーブースターは、運動やレジャーなどでの筋疲労が想定される時に、事前に摂取しておいたり、またとても疲れたタイミングで摂取するのもリカバリー効果 […]
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Q72. 84歳の男性で手の甲に腫れがあり、整形外科でバイ菌感染の可能性を指摘され、血液検査結果が出るまで抗生物質の点滴を受けています。
オリーブDも改善の効果がありますでしょうか?A72. 感染の疑いがあるということですが、抗生物質の点滴を受けているので、徐々に腫れが引いてくるのではないかと思います。抗生物質が効果を発揮する一方で、オリーブDは免疫力をサポートするために非常におすすめです。オリーブDは天然の […]
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Q73. 70歳の女性です。
オテズラ錠を服用して14日になります。
ニュートライズの製品を一緒に服用しても良いでしょうか?A73. オテズラ錠は、尋常性乾癬やベーチェット病の改善のために処方されるお薬です。服用後の経過はいかがでしょうか?皮膚科専門医でも、オテズラ錠とビタミンDの併用が効果的であるとされています。 ニュートライズ製品は健康補助食品であ […]
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Q74. 高濃度ビタミンC点滴やグルタチオン点滴を受ける際に、糖分が含まれていることがあると聞きました。
低FODMAP食を実践しているので、糖分が入る点滴についてどうなのか気になっています。
点滴に含まれる糖分は体にどう影響するのでしょうか?A74. 低FODMAP食は、発酵しやすい糖質を制限して腸内のガスや膨満感を軽減し、消化吸収をサポートするために行います。しかし、すべての糖質が体に悪いわけではなく、必要に応じて選別して摂取することが重要です。 点滴に含まれる糖分 […]
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Q75. 30代女性です。
20代の時にはなかったのに、パフェやケーキなどを食べると翌日にニキビができるようになりました。
かゆみも伴い、1週間はお菓子を控えてもなかなか収まりません。
皮膚科で軟膏を処方されましたが、あまり改善せず、良くなるまでに2週間ほどかかります。
タンパク質は70g以上摂取し、他の栄養素もサプリメントで補い、血糖値スパイクに気をつけた食事と運動も行っています。
これ以上、何を気をつければ良いか、正直わかりません。
どうしたら良いでしょうか?A75. 年齢とともに皮膚のターンオーバーが遅くなるため、甘いものを摂取するとニキビが出やすくなります。ニキビは酸化ストレスによる影響が大きいため、血糖値の変動を抑え、糖分を控えることが基本的な対策です。しかし、すでに血糖値スパイ […]
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Q76. ビタミーナの購入を検討していますが、値段が少し高く感じます。
お得に購入できるタイミングはありますか?A76. ビタミーナは、先月(8月末)まで5袋購入で1袋プレゼントというキャンペーンを行っていました。今後も同様の企画が開催される可能性がありますので、キャンペーン情報をチェックしてみてください。 価格については、「日々の健康に対 […]