-FAQ-
お悩み
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Q01. 膝の裏側の軟骨辺りが痛み、歩行にも支障が出てきました。何か良いサプリメントはありますでしょうか？
A01. 膝周りの関節の痛みはお辛いですね。まずは整形外科での診察を受けることをおすすめします。 食事についてですが、炭水化物だけでお腹を満たさないようにしましょう。糖質の摂りすぎは、関節周りのコラーゲンの劣化を招きやすくなります […]
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Q02. 昨年から体調不良が多く、特に加齢による影響を感じています。数日の深夜残業で風邪をひきやすくなったり、膝に水が溜まったり、疲れが取れなかったりします。特にEDの問題が顕著で、以前のよ…
A02. 体調不良の主な原因は加齢ではなく、食生活の偏りが影響している可能性があります。糖質の過剰摂取が関係していると思われますので、食生活の改善を目指しましょう。 仕事も趣味もフルスロットルで頑張れる体づくりを目指して、肉体改造 […]
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Q03. 朝食はいつも食パン、目玉焼き、ナゲットで昼食は手軽な麺類ばかりです。夜食はバラバラですが最近は残業続きでコンビニ弁当が多いです。主食の米、麺類、パンなど、いわゆる糖質の取りすぎは何…
A03. 食生活の詳細を教えていただき感謝します。 米、麺類、パンは手軽で満腹感を得やすいですが、私たちの体は主にタンパク質で構成されています。 炭水化物で満腹を作ると必然的にタンパク質やビタミン、ミネラルなどの必須栄養素の摂取が […]
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Q04. 食事の改善の際、糖質は基本取らない方がよいのか、昼食、夜食で取り入れた方がよいかご教授ください。また、コーヒーが好きで毎日750mlくらい飲んでいます。これが体調不良に繋がっている…
A04. 現在の基礎情報からBMI25.5です。体重も少し絞りたいところです。65キロくらいが理想的かと思います。 おそらく内臓脂肪がかなり増えているので、一度3食の主食抜きを無理のない範囲で試してみるのも良いかもしれません。 ま […]
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Q05. 最初で最後の不妊治療、体外受精を今年に限りしています。ニュートライズの亜鉛、ビタミンBとヘム鉄を飲んでいます。他のメーカーからビタミンD、A、B12、葉酸、ラクトフェリン、プロバイ…
A05. 不妊治療中ですね。年齢的にも最後のチャンスと考えていらっしゃるとのこと。40代半ばでしたら、とにかく栄養療法をしっかり行うことが重要です。ママの栄養補充は赤ちゃんの未来の健康にも関わります。 不妊治療においてお勧めするサ […]
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Q06. めまい、ふらつき、だるさ、体力低下等の体調不良が続いています。病院では低血糖と診断されました。栄養療法や薬物療法を取り入れていますが、ほぼ毎日体調が芳しくありません。…
A06. 機能性低血糖症との診断で、すでに栄養療法と薬物療法を行っているとのこと。 副腎疲労の可能性も考えられます。身長や体重から見ても筋肉量が少ないようですので、血糖コントロールが不利になりやすい状態のようです。 交感神経の緊張 […]
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Q07. キムチには、どんな栄養がありますか？発酵食品だから良いですか？
A07. キムチは栄養豊富な発酵食品で、以下のような栄養素が含まれています ビタミン ビタミンA: 視力や免疫機能の維持に重要。 ビタミンC: 抗酸化作用があり、免疫力を高める。 ビタミンK: 血液凝固や骨の健康に寄与。 ミネラル […]
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Q08. 不妊で悩んでいる場合、胚の発育目的で葉酸サプリは目安としてどれくらい摂った方が良いですか？他に摂取した方が良いサプリはありますか？
A08. 不妊治療における葉酸の摂取量についてですが、厚生労働省は妊活中から妊娠初期までの女性に、食品から240μg/日に加えて400μgをサプリメントで摂取することを推奨しています。代表的な葉酸サプリメントであるエレビットは80 […]
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Q09. 以前アドバイス頂いたビタミーナ、ビタミンDリキッド、エナジーブースター、ビタミンB、亜鉛を購入しました。ビタミンB、亜鉛は食後と寝る前の4粒飲んでいます。ビタミーナは1日1本でよい…
A09. ビタミーナは1日1〜3本程度、適宜で。汗をたくさんかいた日などは増やすと良いですね。コーヒーを減らすためにもビタミーナを役立ててください。 ビタミンDは分けて摂取でも良いですが、まとめて1回で5プッシュ程度摂取しましょう […]
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Q10. 先日、病院で脂質異常症と診断されました。白米・パンは食べません。代わりにサツマイモが主食です。コレステロール値を下げる薬を飲んでいます。甲状腺は異常なしで、薬はアムロ…
A10. 血圧を下げるお薬やコレステロールを下げるお薬が処方されているようですね。お薬を処方されたドクターは、将来にわたっての動脈硬化のリスクの低減、予防の考えで処方されたのだと思います。 お食事ですが、主食をサツマイモにしている […]
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Q11. 娘が過敏性腸炎気味なので、クリニックでグルタミンを勧められて飲ませています。他におすすめのビタミンはありますか？肌荒れもあり、すでにビタミーナは飲ませています。
A11. グルタミンは腸管粘膜のエネルギー源となります。お腹の調子が悪い方は毎日摂取するのが良いですね。腸管粘膜バリアを丈夫にするにはビタミンD、ビタミンA、亜鉛を必ず入れておきたいです。 小麦粉、乳製品は完全に消化が難しく、腸管 […]
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Q12. 先日ボランティアに行って足首を何か虫に刺されてパンパンに腫れて痒くて堪らないのですが、炎症を早く収めるために何を飲めばいいでしょうか？2日間、炎天下の中でボランティアをやりましたが、ビタミ…
A12. ビタミーナ、エナジーブースターをご愛用いただきありがとうございます。 虫刺されで腫れているとのことですが、病院には行かれましたでしょうか？やはりお薬の処方が、まずは炎症抑制に大事だと思います。 炎症がある時には、副腎に負 […]
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Q13. 過敏性腸炎ぎみの人はプロテインの摂取はダメなのでしょうか？グルタミンを飲んでいて、小麦粉を抜いていると調子は悪くないようなんですが。
A13. お腹の状態にもよると思いますが、プロテインも未消化になるとお腹に負担をかけることになります。未消化の食べ物が腸管に送られると、吸収できずに排泄される可能性があります。また、腸内毒素によって腸管粘膜がダメージを受けていると […]
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Q14. おすすめのグルタミン商品はありますでしょうか？
A14. 残念ながら、ニュートライズにはグルタミンだけの製品はございません。エナジーブースターにはグルタミンが配合されていますが、BCAA主体の製品です。こちらは筋肉分解抑制、疲労回復、血糖値安定などの効果が期待できる製品で、腸内 […]
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Q15. グルタミンの摂取についてですが、本当に必要なのでしょうか？必須アミノ酸ではなく、普通の食事からも十分に摂取できるものです。また、市販のプロテインには多く含まれています。こ…
A15. 栄養に関しましては、さまざまなご意見があるかと思います。貴重なご意見をありがとうございます。 臨床の現場では、お腹の調子が悪い方には、栄養療法のドクターがプロテインよりもグルタミンを処方することが多いです。これは、グルタ […]
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Q16. スーパーなどで売っている「1日分の野菜」とか「1日分のビタミン」と書かれている野菜ジュースを飲んだ場合、その日はニュートライズのビタミンBを飲まない方が良いのでしょうか？
A16. 野菜ジュースのネーミングは魅力的で、信じやすいかもしれませんが、ジュースに配合されているビタミンの量にはあまり期待しない方が良いと思います。たとえ厚生労働省の摂取基準を満たしていたとしても、最適な代謝を維持するためのビタ […]
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Q17. 過敏性腸炎のある場合、ビタミンCと鉄剤は腸が良くなってから飲んだ方が良いとある本にありました。ビタミーナはもう少しお腹が良くなってから始めた方が良いのでしょうか？また、リオナで貧血…
A17. お腹が弱い方の場合、ビタミンDは腸管のバリア再生や免疫向上のためにも必須です。必ず毎日摂るようにしましょう。血中濃度が測定できますので、検査時に項目に加えると良いでしょう。 ビタミンCは高容量で摂取すると、お腹が緩くなる […]
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Q18. 30代女性、160cm、49kg。発達障害疑い（ADHD未診断）です。普段の食事は自炊が多く、肉＞魚。お米は夜は抜いて、他は少なめにしています。以前より野菜を食べたくなくなり、摂取量は減っ…
A18. お辛いお気持ちをここに冷静に書き記して下さいました。こうしたアクションで、ご自身を俯瞰的に見ることができますね。 炎症は栄養の正常な代謝を妨げ、特に副腎に負担をかけます。食事があまり取れないと、血糖コントロールが難しくな […]
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Q19. 現在50歳の男性です。ニュートライズさんのサプリメントはB群・ヘム鉄・亜鉛・オリーブDを毎日摂取し、釣りなどに行く際はビタミーナを数本摂取しています。糖質コントロールのために炭水化物の代わ…
A19. 現在、血圧も問題ないようですので、おかずの塩分については過度に心配する必要はないと思います。既に糖尿病や腎機能低下などの健康問題がある場合は別ですが、健康な方が糖質制限を行い、おかず中心の食事を続けた結果、塩分過剰で腎臓 […]
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Q20. 年齢を重ねてようやく野菜って美味しいと思えるようになってきました。積極的に食べようと思います。
A20. 味覚も修練が必要で、子供の頃には食べられなかった多くのものが、大人になってから美味しくいただけるようになることはどなたも感覚的に実感するところだと思います。苦い野菜や香りの強い野菜など、フレッシュな旬の野菜には大地のパワ […]
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Q21. 叶うかどうかは置いといて要望です。（1ユーザーからこんなお話もあったなぁ程度で構いません）ビタミーナのカプセル版ができると嬉しいです。カプセルなので味の調整とか全然気にし…
A21. お子様がビタミーナを苦手とされているのですね。他にも同じようなお子様もいらっしゃることでしょう。貴重なご意見として参考にさせていただきます。
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Q22. 冷房が原因なのかここ最近喉がすぐイガイガしたり、乾燥する感じがあります。マスクをしたりなるべく冷房の風に当たらないようにしたり対策をしてますが、それでも喉がイガイガしてしまって困っています。…
A22. 喉のイガイガ対策には、粘膜上の抗菌蛋白の分泌を促進させる栄養や生活習慣が重要です。 【粘膜上の抗菌蛋白の分泌を高めるための方法】 栄養と食事 ビタミンAとDこれらのビタミンは免疫機能をサポートし、粘膜の健康を維持します。 […]
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Q23. 男性、56歳です。数年前に大動脈弁狭窄症で人工弁に取り替える手術をし、毎日ワーファリンを飲んでいます。他にも糖尿病の薬や手のこわばりの漢方等を飲んでいます。ビタミーナやエナジーブー…
A23. 様々なお薬を処方されて服用されているようですが、ビタミーナ、エナジーブースターは問題なくお飲みいただけます。 ビタミーナにはビタミンKも含まれておりますが、その含有量は非常に少なく、納豆1パックのビタミンK含有量にもはる […]
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Q24. 過敏性腸炎に関連した質問です。よく考えたらカンジダ増殖もしていそうなんですよね。その場合、避けた方が良いサプリはありますか？またプロテインも良くないのでしょうか？近くSI…
A24. SIBOの方は、一般的にお腹に良いとされる発酵食品、乳酸菌などが向かないです。玉ねぎ、にんにく、大豆もダメな方がいますね。 避けた方が良いサプリメントは、強いて言えば食物繊維が入っているものです。ニュートライズ製品の中に […]
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Q25. エナジーブースター、ビタミンB、ヘム鉄の三種を飲む方が効果高いでしょうか？また、いつ服用するのが効果的でしょうか？
A25. エナジーブースターは、基本的にいつ飲んでも構いません。タイミングは空腹時でも大丈夫です。朝起きて重だるい時や夕方の疲れの軽減に午後3時位、また運動前後や睡眠の質を高めたい時には寝る前でも効果的です。 ビタミンBとヘム鉄は […]
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Q26. 14歳の娘が心身のバランスを崩し、悪夢の恐怖から眠れなくなってしまいました。体重は40キロないくらいです。診療内科で音や光の過敏もあることから、ニュートライズさんのヘム鉄とビタミンBの服用を…
A26. ニュートライズサプリが過敏な症状の軽減につながっているとのこと、とても嬉しく思いました。 エナジーブースターですが、お子様でも問題ありません。 まずは寝る前にエナジーブースターお試しくださいませ。 飲んで問題ないようでし […]
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Q27. 家族が難治性てんかんがあり、こちらのビタミンBを先生にお薦めいただいて購入し一年ほど飲んでおります。ビタミンB群がどのように脳で作用してくれるのか詳しくお教え頂けますか？
A27. 脳機能にビタミンB群は大変重要な働きをしています。簡単にご説明します。 ビタミンB群は、脳のエネルギー生産や神経伝達物質の合成、神経バランスの安定にも関与しています。例えば、ビタミンB12は神経系の正常な機能に必要であり […]
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Q28. 製品を控える（原文ママ）、とよくこちらでご案内を拝見します。乳製品レベルのカルシウムを他で取ろうとするとなかなかハードルが高くなると思いますが、どう工夫されていますでしょうか？これ…
A28. “確かに乳製品のカルシウム含有量は多いですが、残念ながらマグネシウムが牛乳には含まれていません。カルシウムとマグネシウムはブラザーミネラルと呼ばれており、バランスよく摂取することが重要です。乳製品でカルシウム […]
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Q29. 合成のビタミンCは天然のビタミンCのように酵素って含まれているんでしょうか？
A29. ビタミンCは通常、天然でも合成でも消化酵素は含んでいません。ビタミンCは果物や野菜など自然界の食品に豊富に含まれていますが、これらの食品には通常、ビタミンCを安定させる成分や他の栄養素が含まれています。
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Q30. 身長は175cm、体重は95kgで、全体的にがっちりした体格です。年末の健康診断の結果が出まして、肝機能障害と記されておりました。ALT(GPT)が51で、以前から45前後の値が出…
A30. 肝機能障害とのこと、ASTよりもALTが優位に高いと理解して間違いないでしょうか？だとすると、肝臓に脂肪が蓄積している可能性がありますね。 お酒もさほど飲まないとなると、アルコールのせいではなさそうですので、食事での糖質 […]
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Q31. 母の口元にできたヘルペスがなかなか治らず、食事時に痛むようで困っています。免疫力が下がってきているせいかと思いますが、亜鉛とビタミーナ以外に免疫を上げるために摂取した方がよいサプリメントはあ…
A31. お口元のヘルペス、お辛いですね。酷い場合には是非皮膚科に受診してみてもらってくださいね。認知症でかかりつけ医がいらっしゃいましたら、そちらでご相談でも良いと思います。 免疫の低下を防ぐために、ビタミンDが免疫アップにとて […]
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Q32. 息子が現在、7歳です。6歳の時に就学前にWISCを受けましたが、大きな問題はありませんでした。現在、以下の点が問題と感じています。・姿勢の崩れ・体力がない
A32. お子様の困った問題に関しましては、実は栄養トラブルと深く関わっていることが多いです。しかし、代謝の個人差や食習慣を含めた生活習慣が大きく関わってくるため、自己判断でのサプリメントの補充だけでは改善がなかなか進まないケース […]
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Q33. 本栄養学において「免疫力」という言葉はどのように定義されておりますでしょうか？様々なメディアで使われておりますが、そもそも測定可能なものなのか、それとも知力・体力みたいな概念の言葉なのでしょ…
A33. 免疫力という言葉は日常で簡単に使われますが、詳しく深掘りすると以下のように定義されます。 免疫力は、身体が病気や感染症に対抗するための防御メカニズムのことです。免疫システムは、異物や病原体に対して反応し、それらを攻撃・排 […]
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Q34. 30歳女性なのですが、生理1日目、2日目くらいに腸内にガスが溜まり凄く苦しくなります。ホルモンの影響は大きいと思うのですが、腸内環境も悪いのかな？と思っています。おすすめの食材や栄…
A34. やはり女性ホルモンの影響はかなり大きいように思います。黄体ホルモン（プロゲステロン）は大腸の蠕動運動を抑える作用があるため、排卵から月経前の期間になるとガスが溜まったり便秘しやすくなる女性は、結構多くいらっしゃると思いま […]
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Q35. ビタミンDのリキッドスプレーを買いました。7歳の子供にどのように飲ませればよいでしょうか？
A35. 7歳のお子様でしたら、1日30μgが耐容上限量となっています。ビタミンDの単位はIU（国際単位）と示されることもあり、ニュートライズのリキッドスプレーは1プッシュで1000IUです。 『μg』から『IU』へ変換する場合は […]
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Q36. お弁当ばかり食べていると病気になりますか？
A36. それは代謝の個人差がありますし、一概には言えません。ただし、お弁当の内容や栄養バランスによっては健康に影響を与える可能性があります。栄養バランスの取れた食事を心がけ、野菜、タンパク質、炭水化物を適切に摂取することが大切で […]
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Q37. 2歳5ヶ月の娘が居ます。ビタミーナを飲んでもらいたいと思い最初は美味しいと飲んでくれたのですが、今は「いらない」と飲んでくれません。何か良い方法ありますでしょうか？
A37. お小さいお子様、味に飽きてしまうこともあります。少し形を変えてみるのも手立てです。 お腹の調子に問題がなければ、牛乳やヨーグルトに混ぜる方法があります。また、少し手間はかかりますが、ゼラチンで固めてグミを作る方法もありま […]
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Q38. ビタミンB、ビタミーナは天然葉酸ですか？
A38. 弊社の葉酸は合成となります。なぜ合成を利用するかというと、以下の理由が挙げられます。 天然型に比べ、合成型の方が利用効率が高く、コストパフォーマンスに優れていること。 天然型は安定性が低いため、有効成分が保証できないこと […]
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Q39. ヘム鉄とビタミンBのサプリメントを飲んでるのですが、人間ドック前はやめた方がいいのでしょうか？検便検査などに影響ありますか？
A39. ビタミンBとヘム鉄のサプリメントを摂取していたとしても、人間ドックの検査の基準値から外れるほどのデータになることは考えにくいです。 栄養療法の血液検査では、サプリを摂取している状態で検査することが多いです。お身体の代謝が […]
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Q40. 花粉症対策でビタミンDが良いと聞きました。毎年、ヒノキの時期に花粉症に悩まされます。今年も去年よりは少ないですが、平年よりは多いみたいで恐怖です。今からでもビタミンDを摂取しても間…
A40. ぜひ今からでもビタミンDを摂取してください。花粉症が少しでも軽くなることを期待しましょう。血中の濃度が上がるまでには少し時間がかかりますが、毎日コツコツと補充することが重要です。
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Q41. 経済的に厳しく、ごはん、納豆、白菜の味噌汁しか食べられません。豆腐、鶏肉、キャベツ、人参で何か作れますか？
A41. 以前もクラシルなどのレシピサイトをご案内しました。お料理のレシピアイデアは、身近な材料でもたくさん見つかりますので、ぜひ参考にしてください。
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Q42. 91歳の父ですが、浮腫みがあり心不全を起こし入院、その後浮腫みは取れ回復して自宅におります。ファンケルのビタミンEのサプリは、飲ませても大丈夫でしょうか。また、ニュートライズの製品…
A42. ファンケルのビタミンEのサプリメントに関しては、他社の製品であるため、飲ませて大丈夫かどうかは私には分かりかねます。ファンケルの窓口でご相談されると、適切なアドバイスが得られると思います。また、主治医に相談されることを強 […]
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Q43. 人間が最低限栄養をとれる食費は一ヶ月いくらくらいでしょう。
A43. 「栄養」とは、食べ物を摂取して生命を維持するための活動全般を指します。詳細については、以下のサイト記事が参考になりますのでご覧ください そもそも栄養ってなに？ ～栄養とカラダのホントのところ～ | 読む栄養補給 NU+（ […]
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Q44. 子供の栄養を考えて用意しても、食べたり食べなかったり、飽きたり落としたりで食事の時間がストレスで、子供は子供で毎日ご飯の時間にイライラされて可哀想になっていました。そもそも私は食事に興味が薄…
A44. 食事の考え方は本当に多面的です。栄養素を取り入れるだけでなく、本来の食事の楽しさや家族団欒の温かさなども大切にしたいものです。楽しい食事は消化吸収力も向上させます。 忙しい日々の中で、時間的ゆとりを持つことは難しいかもし […]
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Q45. 1人暮らしだとどうしても自炊ではなくコンビニ弁当や惣菜や外食が多くなってしまいます。どうしても帰りが遅くなると尚更です。私の場合は外仕事なのでお昼はコンビニで済ます事が多いです。<…
A45. 栄養指導においても、コンビニ食をやめることは現実的ではないと思います。 こういう状況では、サプリメントが非常に役立ちます。ビタミンBと亜鉛は必ず摂取することをお勧めします。さらに、ビタミーナやエナジーブースターも活用する […]
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Q46. これは安くて美味しいよ、というレシピあれば是非教えてほしいです。
A46. 鶏ガラは安く手に入るので、ボーンブロスを作るのはいかがでしょうか。ボーンブロスは栄養豊富で、スープとして飲むだけでなく、他の料理にも活用できます。作り方はシンプルで、鶏ガラを煮込むだけですので、ぜひ試してみてください。
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Q47. ビタミーナは、一本で成人1日分の必要量が足りますか？
A47. ビタミーナ1本で成人1日分の必要量が足りているのは、ビタミンCです。厚生労働省の栄養摂取基準2020年版では、ビタミンCの推奨量は成人の男女共に100mgです。ビタミーナにはこれ以上のビタミンCが含まれていますので、ビタ […]
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Q48. 酒リセットを飲むタイミングとしてはいつがいいのでしょうか？お酒を飲む前か、飲んだ後（寝る前）か。朝起きて二日酔いだな〜と思ってから飲むのもある程度の効果は感じられますか？
A48. お酒を飲む皆さんに聞くと、おおよそ以下のように酒リセットを利用されています。 飲酒前: 仕事の飲み会などで、酔いたくないときにこのタイミングで飲むことが多いです。逆に、酔いたい時はやめておくのが良いでしょう。 飲酒中: […]
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Q49. ビタミーナは、お湯で溶かすとビタミンCなど熱変性してしまいますか？ビタミーナにトロミをつけると子供がよく飲んでくれるのですが、なるべくゲル化剤や増粘多糖類を使用したくないなぁと思い、質問しま…
A49. ビタミンCは熱に対してある程度の耐性がありますが、熱湯では壊れやすい可能性があります。70度以下であれば活性が保たれるという報告もありますので、ぬるま湯程度で溶かすのが良いでしょう。トロミをつける場合は、自然な増粘剤を使 […]
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Q50. 足の爪が健康ではありません。どんな食事を取ったら元に戻るでしょうか。
A50. タンパク質やビタミン、ミネラルをしっかり取り込むことが大切です。 植物性タンパク質: 大豆製品はカルシウムとマグネシウムのバランスが良いです。 動物性タンパク質: 魚や肉は鉄や亜鉛が豊富に含まれています。 ビタミン: ビ […]
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Q51. 152㎝で43キロくらいの体型です。悪玉コレステロール値が高いと血圧が高いとセットにされがちですが、私の場合、ずっと低血圧で、更に血圧が下がると意識障害になりかねないので、血圧を下げると書い…
A51. 心がけることは、便秘をしないことです。食物繊維を意識して取るようにしてください。そして何よりコレステロールは油ですから、酸化させないことが大事です。ビタミンCをしっかり摂ることをお勧めします。ビタミーナの摂取が効果的です […]
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Q52. お酒を飲みすぎて下痢になる原因はなんでしょうか？水分の吸収が低下しているからであってますか？
A52. アルコール過剰摂取による下痢の原因はいくつかあります。代表的なものとして、アルコール摂取によって水分と電解質の吸収が不全となり、浸透圧性の下痢を引き起こすことが挙げられます。 また、アルコールは肝臓に解毒の負担をかけるた […]
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Q53. 下痢になっていると栄養を吸収しづらいということはありますか？どんなに食べても太らないのでしょうか？
A53. 下痢が続くと、栄養の消化と吸収の力が低下します。これにより、食べたものから十分な栄養を吸収できなくなり、どんなに食べても太りにくくなることがあります。また、反対に栄養不足で代謝が低下し、脂肪が蓄積しやすくなるため、あまり […]
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Q54. 栄養療法を始めてから、毎年、花粉症対策としてビタミンDを摂取することで対応してきました。花粉症対策としてリキッドのビタミンDとオリーブDを、1日あたりどのようにして、どの程度の量を摂取したら…
A54. すでにビタミンDで毎年対策をされているとのことですから、ひどい症状は回避できているのではないでしょうか。ビタミンDの血中濃度を測るのが最も正確ですが、サプリメントを摂取していない方と比べれば、かなり良い状態が維持できてい […]
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Q55. 美味しいパンとはどのようなパンでしょうか？菓子パンでしょうか？柔らかい食パンでしょうか？原材料を見てみて下さい。ちまたに売られているパンは大体がマーガリンやショ…
A55. トランス脂肪酸は加工食品に多く含まれ、健康リスクに関連しています。多くの国でトランス脂肪酸の摂取を制限する法規制が進んでおり、デンマークをはじめとした一部の国では完全に禁止されています。 トランス脂肪酸の禁止により、心血 […]
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Q56. 確かにトランス脂肪酸についての健康リスクはよく言われておりますが、近年のマーガリンやショートニングなどは、ほとんど微量になってきているメーカーも多く散見され、必ずしも敬遠する必要はないかとも考えており…
A56. そう思いたいところですが、健診でLDLコレステロールのみ高い方がかなり多く見られます。メタボ体型でなくても同様のケースがあります。基本的な食生活（おやつなどを除いて）を聞いても健康的な場合が多いですが、それでも説明がつか […]
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Q57. 2022年8月にコロナに感染して以来、今でも足の裏に小さなビニール袋に空気が入ったような感覚があり、歩行が不安定です。ワクチンは打っていませんが感染しました。解決方法を教えていただ…
A57. コロナ感染後の後遺症にお悩みとのこと。罹患されたのが2022年8月ですから、もうかなり前のことですね。 新型コロナの罹患、またワクチン接種の後遺症でも多くは報道されませんが、現実的には、後遺症での様々な健康被害が出ている […]
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Q58. 釣りに行くくせに普段から魚をあまり食べられていなかったので、手軽に食べられ煮干しを毎朝10g食べようと思うのですが、この程度では全然意味ないでしょうか？それとも塩分的に取りすぎとかありますか…
A58. 手軽にお魚を取る手段として、煮干しを考えていらっしゃるのですね。 魚食の利点は、ビタミンDとオメガ3脂肪酸が摂取できることにあります。煮干しにもこれらの栄養素は含まれていますから、全く意味がないわけではありません。ただし […]
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Q59. ビタミンDは毎食後オリーブDを飲んでいるので大丈夫だと思っていますが、オメガ3脂肪酸は栄養学的にはどれぐらい取るのが望ましいですか？
A59. 国際的な健康機関によれば、1日あたりのオメガ3脂肪酸の望ましい摂取量は、成人でEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）を合わせて250〜500mg程度です。オメガ3脂肪酸は心血管系の健康や炎症の軽減に […]
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Q60. ここ2、3日風邪気味で市販の風邪薬を飲んでいます。そこでふと思ったのですが御社のサプリとの禁忌というのでしょうか、一緒に飲んではいけないもしくはよくない薬というのはあるのでしょうか？
A60. 風邪薬と弊社サプリメントとの併用は、問題ないかと思います。そそ 風邪などお身体に『炎症』がある状態では、栄養の正常な代謝が障害されることが多く、栄養の消耗量は高くなります。そ回復を早めるためにも、ぜひ併用をお勧めいたしま […]
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Q61. 尿の色がいつもより薄くと言うより透明になっていたのでサプリの摂取量を増やしたほうが良いのかと思っていたのですがそれで良いのでしょうか？
A61. ビタミンBやビタミンCは風邪などの時は、いつもと同じ量を摂取していても尿の色がつかない時があります。尿の色が薄くなったりしている時は消耗量が上がっていたり、摂取量が少なく最適代謝に届いていないことを示唆していると考えてく […]
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Q62. 息子（小6）ですが花粉症で薬をもらって飲んでますが子供が飲める許容量ギリギリで何とか行けてるんですが頭がぼーっとしたり眠たくなったりします。スポーツ（野球）してるのでぼーっとするのは怪我の…
A62. 花粉症などのアレルギー症状を抑えるためには、やはり腸の免疫力を引き上げておきたいところです。 花粉症が酷いようでしたら、この時期、ぜひとも小麦製品や乳製品を控えてみてくださいね。 集中力も上がり、スポーツだけでなく、お勉 […]
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Q63. コーラ大好きで毎日1~2本飲んでしまいます。やめたいし、やめようとすると禁断症状のような…疲れた時なんかも特に飲みたくなってしまいます。。人によってはエナジードリンクがやめられ…
A63. 依存から抜け出すには、段階的に減らすか、他の健康的な飲み物に切り替えることが役立ちます。 水やハーブティーなどを増やし、規則正しい食事と運動も取り入れると良いです。 お食事では、肉、魚、卵、大豆製品などのタンパク質を増や […]
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Q64. コロナの後遺症なのか咳だけがしつこく3週間残っています。内科を受診すると咳止めが出されるのみだったのですが栄養素などで気をつける点はありますか？
A64. 免疫力高めて回復を早めるためには、やはり食事と食事で取りきれない栄養素はサプリメントもスマートにご利用いただくことをお勧めいたします。 病態改善の時には、先ずはたんぱく代謝の改善が重要です。 お食事でのタンパク質摂取を意 […]
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Q65. 骨粗鬆症の予防と持病の関節リウマチによる骨の破壊予防のために、ビタミンＤを摂取しています。最近、オリーブＤが販売されたようですがビタミンＤとの違いと、骨粗鬆症などにはどちらを摂取した方が良い…
A65. 関節リウマチによる骨吸収を抑えたいという事でしたら、先ずはリキッドスプレーをお勧めしますが、25OHVD3の血中濃度を測定するチャンスがありましたら、ぜひ測って欲しいです。 50ng/ml以上で80ng/ml位で維持でき […]
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Q66. 花粉症めちゃくちゃひどい時に、この内容に、逆に摂取した方がいい食べ物や、何かあったりしますか？
A66. アレルギー症状などがひどい時には、先ずは栄養をプラスの方向で考えるよりも、実は悪いものを入れないというマイナスする考え方の方がとても大事だと思います。 悪いもの入れない工夫をしない限りは良いものの効果も出にくいです。 さ […]
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Q67. ビタミンDをとるようにしたら生理周期が整った気がするのですがそのような効果はありますか？
A67. 関係ありますよ。 ビタミンDは内分泌の調整にも作用します。
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Q68. 先月、血尿が出て病院で診ていただきました。尿検査をし白血球、赤血球等の数値が基準より多いとのこと。培養検査等をすることとなりました。検査結果、溶連菌のウィルスが入ったこと…
A68. 普段から免疫力を高めておくことが大事ですね。 睡眠、運動、栄養のバランスをしっかりとることが重要ですね。 腸内環境にも気をつけたいところです。 免疫力アップとなれば、やはりビタミンDをしっかり取り込みたいところです。 感 […]
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Q69. ビタミンDの摂取量の事ありましたが、他のサプリも併用していたので気になって1日のサプリ摂取量をそれぞれ算出してみました。検索で調べた上限を超えているものだとビタミンB6105mg…
A69. 厚労省が出している栄養摂取基準に照らし合わせると上限を越えていると思いますが、栄養療法の臨床では、実はもっと処方が出る場合もあります。 ニュートライズのサプリメントは人試験を実施して血中の濃度の動態も確認しているものです […]
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Q70. エナジーブースターはいつ飲むのが最適ですか？
A70. エナジーブースターの摂取のベストタイミングは疲れを感じる時や運動の前後での摂取をお勧めしています。 パッケージのデザインからすると、筋疲労抑制や運動をする方向きなのかと思われると思いますが、実は血糖値コントロールの悪い方 […]
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Q71. 酒リセットのサプリについてお尋ねいたします。確かドクターは、飲酒はされないけれども酒リセットを消化酵素として？？使用されているというような書き込みが以前にあったかと記憶しております。
A71. ニュートライズ代表医師の富所先生はお酒は飲みませんが、出張の折には必ず持参しているようです。 『胸焼け防止の効果』をご自身が体感していらっしゃいます。 酒リセットの中にはアルコール代謝に必要なビタミン、ミネラル配合をして […]
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Q72. 現在、糖質コントロールを続けていますが、お米の代わりに冷凍のカリフラワーライスを代用していました。最近、カリフラワーライスが店頭から無くなってしまって困っています。他の代用食として…
A72. カリフラワーライスを主食の白米の代わりにして糖質コントロールしていたのですね。 Amazon見てみたら買えるようですよ。 カレーなどのお料理の時に、カリフラワーライスがあると糖質コントロールに助かりますよね。 冷凍のカリ […]
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Q73. 38歳女性、インフル6日目、咳鼻水に加え倦怠感に悩まされ寝込んでいます。ビタミンB、D、ビタミーナは日頃から取っております。人生２度目のインフルですが、１度目や昨年かかったコロナよ…
A73. 私も昨年12月に人生初のインフルエンザに罹りました。 薬も飲んだので熱は3日で治りました。 発熱している間は、食欲もなく、とにかく水分補給と思い、ビタミーナをかなりしっかり取りました。 1日4本くらいは摂取しまして、食事 […]
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Q74. 子供が9才で29キロで、3年間オーソモレキュラー療法をやっています。普段はビタミンBとビタミンcを摂ってて、肌荒れが漢方ではなかなか治らないので最近アミノ酸もと診察の時に伺ったのですが、医療…
A74. お食事はお伝えくださったようにグルテン、カゼインフリー、お砂糖をできるだけ控えることはカンジダ対策としましては基本となります。 小麦粉や乳製品、砂糖はカンジダの餌となりやすく、腸管を荒らしやすいからです。 成長期ですから […]
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Q75. カンジダ除菌は医療用サプリメントは粒が大きすぎて飲めなかっので、同じ効果はないですがハーブティーを飲んでいます。カンジダ除菌の御社のサプリメントはございますか？
A75. ニュートライズ製品でカンジダ対策をするとしたならば、オリーブDがおすすめです。
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Q76. カンジダ対策として以前オリーブDをおすすめしていただきましたが、オリーブＤは粒のようですが、無味でしょうか？また小麦含むですが微量でしょうか？子供だと一日何粒飲めばいいでしょうか？…
A76. オリーブDはほぼ無味です。 お口の中でずっと舐めて溶かすと苦味が出てきますが、通常お口に含んですぐに飲み込んでいただければ、問題ないと思います。 表記に（小麦粉含む）とありますが、穀物発酵エキス由来のもので、ごく微量とお […]
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Q77. 豆苗は栄養ありますか？火を通さないほうがよいですか？
A77. 豆苗にも栄養ありますよ♪ ビタミンCや葉酸の吸収を高めるには生が良いですが、脂溶性ビタミンの仲間であるβカロテンの吸収を高めるには油と一緒の方が良いです。 軽めに炒めたりするのはビタミンCや葉酸も割合保たれますので、食べ […]
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Q78. オートミールは体に悪いですか？
A78. オートミールは、植物性たんぱく質が精白米の約2倍で、日本人に不足しがちなカルシウムや鉄分といったミネラルも多く含まれています。 また、ビタミンB1や、抗酸化作用のあるビタミンEなどのビタミンも豊富です。 なかでも食物繊維 […]
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Q79. 消化酵素でセルラーぜが入った医療サプリメントを大人の私が飲んでいますが、オリーブの葉などは入っていませんがこれでもカンジダクレンズになりますでしょうか？
A79. 積極的なカンジダクレンズの効果を狙うのであれば、方法はいろいろあるかと思いますが、オレガノオイルやレッドタイムオイルなどの伝統的なハーブを用いるのが一般的ですね。 やはり消化酵素だけでは、狙っている目的には叶わないかもし […]
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Q80. エナジーブースターを飲むことで筋肉痛にならないと見たのですが、いくつか疑問があります。筋肉痛にならないと、筋修復はおこらないので筋肥大は期待できないのでしょうか？また、筋肉痛にな…
A80. 筋肉痛と度合いと筋肉の修復はイコールではありません。痛みがピークに達するころには、筋肉の修復が進んでいることが多いと言われています。 運動によってダメージを受けた筋肉に炎症反応が起こり、炎症部位には血液中から栄養や修復に […]
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Q81. カロリーメイトは毎日食べても大丈夫ですか？
A81. お身体の代謝バランスが保てて、体調に問題ないか？という意味合いで行くと、大丈夫かもしれません。 体調の良し悪しというところから離れて 少なくても生命維持には問題ないのかもしれません。 これは個々に個人差があるので、明確に […]
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Q82. 腸内環境が悪く、タンパク質の消化吸収がなかなか出来ていない方にも使えますか？
A82. 腸内環境が悪く、タンパク質がうまく吸収できない方こそ、血糖変動大きいと思います。 このタイプの方はプロテインも補充の効果が出にくいばかりか、お腹の張りなどで不快な思いをすることが多いですね。 低血糖回避と安定的なエネルギ […]
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Q83. 耳管狭窄症に効果的なサプリメントってありますでしょうか？？
A83. サプリメントにお薬のような効果効能は求められませんが、臨床で経験している例から申し上げますと、重度のタンパク質、鉄欠乏の方に耳管狭窄症の症状が出やすいように思います。
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Q84. ちょっとのことですぐ足の指がつります。特に中指薬指が左右ともにふとしたことですぐつります。マグネシウムの不足が想像されるのですが、今後マグネシウムのサプリメントが発売される予定はあ…
A84. 足の指の攣りのご相談ですね。 おっしゃる通り、筋肉のつりや目の下の痙攣などの症状で一番にあげられるのはマグネシウムの不足です。 エネルギー産生にも関わりますので、不足が続くと倦怠感も出やすくなりますね。 マグネシウムは吸 […]
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Q85. 高血圧にもマグネシウム関連すると聞きますがどんな感じでしょうか？
A85. 高血圧の改善にもマグネシウム効果的です。
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Q86. 陸上で長距離をする子供のために、ヘム鉄を初めて購入しました。小学２年男子、身長125cm体重26kgです。1日3粒目安となっていますが、粒が大きく飲み込むのも少し負担なようで、何…
A86. 成長期で陸上長距離のジュニアアスリートでしたら、栄養の需要量はかなり高く、ぜひとも鉄の補充は心がけておきたいですね。 お腹の調子は悪くはないでしょうか？ 効果はあると思いますので、飲み慣れるまで、1日１粒でも継続なさって […]
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Q87. 3歳の息子です。3歳まで母乳をあげていました。食事はいろんなものレバーとか食べていたのですが、母乳を全くあげなくなったら偏食になっていきました。肉は食べない。魚食べる。果物野菜食べ…
A87. 脳機能を保つ栄養素は、ベースはタンパク質ですがビタミンBや鉄、ω3脂肪酸などですね。 ω3脂肪酸の中のDHAは特に脳機能の維持に効果的です。 お魚が召し上がれるようでしたら、主要なタンパク源はお魚で確保するようにしてくだ […]
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Q88. 乾癬があるのに栄養とれてません。頭のかゆみをとるにはどのようにするのが良いでしょうか？
A88. まずは皮膚科に受診して、お薬処方してもらってください。 もちろん根本的な解決策ではありませんが、かゆみを取るためには一番効果的だと思います。
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Q89. 私は今うつ病です。病気がよくなるためなら何でも試してみたいと思うのですが、この記事に書かれていることは本当なのでしょうか？私の通院してる心療内科では血液検査をする機会がないので、自…
A89. この記事に書かれている『うつと鉄不足』の関係は栄養療法の臨床では本当によく経験していることです。 鉄やビタミンB群、ビタミンD、亜鉛の補充でメンタルの低下を克服して、お薬も減薬、断薬まで達成していらっしゃる患者様をたくさ […]
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Q90. コレステロールの数値が、高いのですが中性脂肪は正常値です。食生活で、気をつけてたら良いでしょうか？サプリで、EＰAGABAなどを飲み始めました。サプリは、不安がありま…
A90. コレステロール高めの方は、食べすぎない。 特に炭水化物過剰にならないようにする。 適度な有酸素運動をする。 食物繊維をしっかり摂り、便秘をしないように気をつける。 あと効果的な食材は タコやイカなどの魚介類に含まれるタウ […]
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Q91. 仕事柄立ったまま待機することが多いです。足のむくみ、身体のむくみが多いです。水分は2リットルできるだけ摂るようにしてます。サプリは何がいいでしょうか？痛風持ちな…
A91. 尿酸の排泄を良くするために水分摂取も大事ですね。 むくみが出やすいのでしたら、やはりお食事で炭水化物を控えて、タンパク質を増やしましょう。 その上で サプリはビタミンBとビタミーナは必須です。 ビタミンBの摂取でタンパク […]
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Q92. 普段は、自転車か徒歩以外に運動するすべないのですがその程度では足りないでしょうか？
A92. 日常生活の中で無理なくお身体を動かすことから意識していただければ良いですよ。 自転車や徒歩でも構いません。 エスカレーターやエレベーター使わずに階段利用するとか、まずは継続しやすいところから
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Q93. あまり重い物を食べなくても胃もたれしやすく、それにより食事も軽い物を食べる傾向になり、一日に必要な摂取カロリーを下回るようになってしまいました。最近よく聞く腸活などをすれば、胃もたれも改善され…
A93. 胃もたれを起こしやすい方は、胃酸の分泌が低下している可能性があります。胃もたれを改善するためには、タンパク質をきちんと食べて消化・吸収を促進させることが大切です。 腸活も重要ですが、まずは胃酸分泌を促進させる方法を試して […]
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Q94. ビタミンBとヘム鉄を購入致しました。飲むタイミングは一度に3カプセル摂取が良いのか、あるいは朝昼夕の3回に分けて1回1カプセルが良いのか教えてください。
A94. サプリメントの効果的な飲み方についてご案内します。ニュートライズのサプリメントは人試験を行い、血中濃度の安定性も実証しています。 1日3粒の場合、一度に摂取するのではなく、食事ごとに分けて1粒ずつ飲む方が血中濃度も安定し […]
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Q95. ドクター栄養学のお陰で、原材料をチェックする習慣がつきました。以前は身体に良かれと思って飲食していた物が知らぬ間に糖分、塩分の摂りすぎ、怖いですね。ビタミーナは去年の夏から1日も欠かさ…
A95. いつもありがとうございます。 ゆず味も楽しみにしていてください。
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Q96. 骨粗鬆症などの骨を丈夫にする食べ物はなんですか？
A96. 骨粗鬆症予防で骨を強くする栄養素として、まずはニュートライズのリキッドビタミンDをお取りください。ビタミンDはカルシウムの取り込みを促進します。もちろん、タンパク代謝が安定していることが大切です。カルシウムとマグネシウム […]
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Q97. 骨粗鬆症の予防で摂取する小魚はしらすでもよいのですか？
A97. はい、しらすでも大丈夫です。丸ごと食べられるお魚は栄養価が高く、骨粗鬆症の予防にも効果的です。
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Q98. 孫の10ヶ月の赤ちゃんのことです。2日前に38度の熱が出て、昨日小児科に行き診てもらったところ風邪ということで解熱剤と痰を出しやすくするお薬を出してもらいました。まだ授乳もあり、離乳食…
A98. 10ヶ月の赤ちゃんが風邪の発熱と胃腸症状を抱えているとのことですね。離乳食を吐いてしまうとのことですが、おっぱいは飲んでも吐きませんか？脱水が心配ですね。ビタミーナを多めのお水に溶いて薄い味にして、様子を見ながら少しずつ […]
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Q99. 10ヶ月の赤ちゃんが2日前に38度の熱が出て、昨日小児科に行き診てもらったところ風邪ということで解熱剤と痰を出しやすくするお薬を出してもらいました。オッパイも飲ませているようですが、咳をする時…
A99. OS1は必要ないと思います。かえって、糖分の補給でビタミンB1不足を招き、血糖変動を起こしやすくなります。元気はあるようなので、まだ安心ですね。咳が出るのがかわいそうですが、少し回復してきた段階で、薄めたビタミーナを飲ま […]
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Q100. 脱水の時、スポーツドリンクのポカリスエット等と違い、OS1は補水液なので良いかと思っておりました。血糖値の変動が起こると身体にはどんな負担が考えられるのでしょうか？ビタミンBが不足する…
A100. ペットボトル症候群という言葉をご存知でしょうか？これは、炭酸飲料や糖分が入ったペットボトル飲料を大量に飲むことで、体内での糖分の分解に異常が起こり糖尿病になる病態を指します。このとき、ビタミンB1が不足し、脚気症状が起こ […]
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Q101. ニュートライズのビタミンBを勧められて飲んでいます。ニュートライズの亜鉛のサプリメントも一緒に飲みたいのですが、過剰摂取になることはありますか？
A101. ビタミンBと亜鉛を一緒に摂取することは、体内の栄養バランスを良好に保ち、代謝を促進させるために効果的です。1日あたりの推奨量を守っていただければ、過剰摂取の心配はありませんので、安心してご利用いただけます。
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Q102. ①糖質を控えた生活をしたいと考えていますが、「糖質0」や「糖類0」などの表示で迷いが生じます。「糖類0」は他に糖質を含むものが入っているということでしょうか？②糖類にもさまざまなもの…
A102. ①「糖類0」と表記されている場合でも、他の糖質が含まれていることがあります。糖類とは、単糖類や二糖類を指し、例えば砂糖や果糖が含まれますが、でんぷんなどの多糖類や糖アルコールは含まれません。したがって、糖類0であっても糖 […]
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Q103. 足の爪が変色、変形しています。爪に良い栄養素はありますでしょうか？
A103. 足の爪の状態ですが、病院に行くほどでもないけれど、健康ではない状態って、思いの外、多くの方が経験しているのではないでしょうか？ 爪の変色や変形などは爪の病気が隠れている可能性もありますので、おかしいなと思ったら、まずは皮 […]
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Q104. 1歳2ヶ月の子供が発熱しています。以前、こちらでOS1はあまり良くないと拝見したので、水分補給のためにビタミーナを薄めて飲ませたいと思っているのですが、どのくらい薄めるのが適切でしょうか？
A104. お子様が飲みやすい味を調整しながら溶かすのが良いです。例えば、ビタミーナ1包を400ml前後の水で溶かし、1日に数回に分けて与えてみてください。
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Q105. 今、栄養を勉強しようとスープ作りをしていますが、脂溶性のビタミンやリコピンを油で煮て抽出し、具材を濾す方法で作っています。抽出する栄養は具材を直接食べるのに比べて何％ぐらい抽出されるのでしょう…
A105. 食材をスープにした場合と直接食べた場合の栄養の抽出率については、具体的な％を示すのは難しいです。しかし、スープにすることで消化がしやすくなり、結果として吸収率が上がる可能性はあります。
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Q106. 加齢黄斑変性になった高齢者男性ですが、小松菜を毎日食べることで目の回復に効果がありますか？
A106. 小松菜は、加齢黄斑変性の予防や進行の遅延に役立つとされるルテインやゼアキサンチンを含んでいます。のカロテノイドは、特に眼の健康をサポートし、黄斑部の健康維持に役立つとされています。したがって、毎日小松菜を食べることは、目 […]
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Q107. 加齢黄斑変性（AMD）で視力が低下し、七年前に右目の視力が0.2まで下がりましたが、三年前から0.8まで回復しました。元々は裸眼で両目とも1.2ありました。現在、ほうれん草やチリメンジャコを毎…
A107. 視力が回復してきたとのこと、素晴らしい結果です。しかし、お薬の服用をやめるかどうかの判断は、必ず主治医にご相談ください。自己判断で薬を中止するのはリスクが伴いますので、主治医の指導を仰いで、適切な治療を続けてください。
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Q108. ビタミーナを作るのを面倒くさがる子供や夫に作って水筒を持たせたいのですが、成分が壊れずに飲めるのは何時間位ですか？保存の仕方でも変わると思うのですが教えていただけたらと思います。
A108. 最も影響が大きいのがビタミンCですので、ビタミンCを基準にお伝えします。水に溶かした後、3時間でほぼ酸化したビタミンCになります。酸化したビタミンCも悪者ではなく、体内で還元されるため、飲んでいただいて大丈夫ですが、成分 […]
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Q109. 1歳半の息子と30歳の夫、65歳の母が次々と下痢と嘔吐でダウンしています。息子は食欲が出てきましたが、まだ下痢が続いています。現在、病院でビオフェルミンを処方されています。大人…
A109. ご家族全員で下痢や嘔吐の症状とのこと、お見舞い申し上げます。医師の判断でビオフェルミンを処方されているようですので、引き続きご使用ください。 腸管の回復のために重要な栄養素はグルタミンです。腸管粘膜のエネルギー源として働 […]
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Q110. 先日採血の結果、甲状腺機能低下症と診断され、薬の服用を開始しました。だるさ、寒さ、便秘などの症状が常にあります。ヨードを避けるように気をつけていますが、摂った方が良い栄養素やサプリメン…
A110. 甲状腺機能低下症の治療を開始されたとのこと、まずは医師の処方に従い、薬をきちんと服用してください。 甲状腺機能の安定には多くの栄養素が関与していますが、特に重要なのはタンパク質です。タンパク質は体の基本的な構成要素であり […]
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Q111. 本日、妊娠していることがわかり、現在妊娠5週目なのですが、妊娠前から毎日ヘム鉄（3粒）、亜鉛（3粒）、ビタミンDスプレー（4プッシュ）を摂取しています。今後も同じように摂取していこうと思うので…
A111. まずはご懐妊おめでとうございます。妊娠中の栄養補給について心配されているとのことですが、現在の摂取量で過剰症の心配はありませんのでご安心ください。 お腹の赤ちゃんが成長するにつれて、必要な栄養素の量も増えていきます。現在 […]
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Q112. 妊娠前の体作りに良い、飲んでいたほうがいいサプリ、飲んでも大丈夫なサプリを教えてほしいです。
A112. 妊娠前からの栄養摂取は、妊活においてとても重要です。まず、食事からは補充が間に合わない栄養素として以下が代表的です。 ビタミンD: 骨の健康や免疫機能のサポートに重要です。 ヘム鉄: 妊娠中に必要な鉄分をしっかり補給でき […]
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Q113. 以前カンジダのことで相談し、ニュートライズのオリーブの葉を今月から1日2粒子供にあげてます。子供のアトピーの症状が落ち着かなくて、栄養療法のクリニックでは砂糖を3週間控えるように言われました。…
A113. お子様のアトピーや副腎疲労に対して、栄養療法を継続されているとのこと、大変ですね。副腎疲労に対しては、エナジーブースターをおすすめします。このサプリメントは血糖コントロールを安定させ、副腎のサポートにも役立ちます。 食事 […]
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Q114. 遅延型アレルギー検査はまだですが、予定はしています。食事のアドバイスをありがとうございます。普段は米油を使用していますが、オリーブオイルで炒めても大丈夫でしょうか？ご飯が最後と…
A114. 炒め物にオリーブオイルを使うのは問題ありません。また、おやつについては、砂糖を控えるというドクターの指示を守るため、できるだけ栄養が摂れる補食を考えると良いでしょう。例えば、小さな肉巻きおにぎりや枝豆、ジャコやゴマを入れ […]
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Q115. エナジーブースターやビタミーナを日常に取り入れたいのですが、高FODMAP食がお腹に合わず、デキストリンとオリゴ糖が気になっています。乳糖不耐症については「訓練によって克服できる」とされていま…
A115. 高FODMAP食が合わない場合、SIBO（小腸内細菌異常増殖症）の可能性が高いかもしれません。この症状がある方は、発酵食品や食物繊維、オリゴ糖が合わないことが多いです。 まず、乳糖不耐症に関しては、訓練によってある程度慣 […]
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Q116. 46歳女性、貧血数値11、娘は14でギリギリですが、タンパク質とビタミンDやAを強化しています。病院から鉄を勧められて購入しましたが、亜鉛サプリと鉄は時間をずらした方が良いでしょうか？…
A116. 病院から処方された鉄剤と亜鉛サプリは、時間をずらした方が良いです。鉄と亜鉛・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルは、同じ吸収経路を使うため、一緒に摂取すると鉄の吸収が阻害される可能性があります。 そのため、朝と晩に分け […]
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Q117. ヘム鉄と亜鉛を飲んでいるのですが、どのくらい時間をずらして飲んだらよいでしょうか？
A117. ヘム鉄と亜鉛を一緒に摂取する場合、ヘム鉄であれば同時に飲んでも問題ありません。
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Q118. ニュートライズのサプリは妊娠初期の人が飲んでも大丈夫ですか？
A118. はい、ニュートライズのサプリは妊娠初期でも安全にお使いいただけます。妊娠中に必要な栄養素をしっかり補うためにも、安心してご利用ください。ママと赤ちゃんの健康をサポートします。
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Q119. 産婦人科の先生にサプリメントは飲んではいけないといわれました。どうなんでしょうか？
A119. サプリメントには様々な種類があり、品質や成分が異なるため、医師が安全性を考慮して慎重な姿勢を取ることがあります。しかし、栄養療法の分野では、妊娠中の栄養摂取が赤ちゃんの健康に大きな影響を与えることが広く認識されています。 […]
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Q120. サプリメントをたくさん飲んで肝機能の数値が悪くなる場合もありますか？その場合は、量を減らすかお休みすればまた良くなり、再開できるのでしょうか？
A120. 個人差はありますが、サプリメントをたくさん服用して、肝機能が悪くなる方もいらっしゃると思います。 サプリメントの質にもよると思いますが、海外製のサプリメントを自己判断で服用している方には、この問題は起こりやすいかもしれま […]
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Q121. ビタミーナは、溶かしたドリンクを金属の水筒に入れて持ち運んでも大丈夫でしょうか？
A121. 金属製の水筒にビタミーナを溶かしたドリンクを入れて持ち運ぶ場合、ステンレス製の水筒がコーティングされていることが一般的ですが、コーティングが剥がれかけていると錆びたり保冷機能が低下する可能性があります。特に酸性の液体に対 […]
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Q122. 8歳の息子がヘム鉄とビタミンB群のサプリを朝晩1錠ずつ、ビタミンDをワンプッシュ服用しています。服用し始めてから癇癪がかなり減ったのですが、このままずっと続けていても体に負担はないでしょうか？…
A122. 息子さんの癇癪がサプリの服用で改善されているとのことで、本当に良かったですね。成長期の子どもは栄養の必要量が増える時期ですので、ビタミンB群やヘム鉄、ビタミンDを適切に補っていくことは大切です。 朝晩1錠ずつの服用に関し […]
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Q123. 椎体骨折で2週間ほど入院することになりました。早く治して退院したいのですが、自宅から持ち込んだビタミンB、ヘム鉄、亜鉛、ビタミーナ、ビタミンDをどのように使えば効果的でしょうか？現状、…
A123. 骨折の回復には適切な栄養補給が重要なので、ビタミーナを1日2袋に増やしてみてください。ビタミンB、ヘム鉄、亜鉛、ビタミンDについては、今の量のままで大丈夫です。特にビタミンCの補給は骨折の回復に重要です。また、エナジーブ […]
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Q124. 久しぶりに病院食を拝見しましたが、これではなかなか骨折も治りそうにありません。サプリメントで強化する必要がありそうです。ただ、病院や医師によってはサプリメントを好まない場合もありますの…
A124. 実体験の改善症例を共有いただき、ありがとうございます。これは大変励みになりますね。サプリメントを活用し、しっかりと栄養を補給しながら、早期の回復を目指して頑張ってください。
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Q125. 貧血がなかなか良くならず、リオナを処方されましたが、飲み合わせしない方が良いサプリメントはありますか？
A125. リオナはクエン酸第二鉄を含む鉄の製剤で、他のミネラルとの吸収競合が少ないとされていますが、亜鉛サプリを取っている場合は、飲むタイミングをずらすことをお勧めします。また、貧血改善には、鉄の他にタンパク質やビタミンB群も大切 […]
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Q126. ニュートライズのヘム鉄は何才から飲めますか？小1の息子に飲ませたいと思っています。
A126. ヘム鉄は、小学生のお子様にも適用可能です。小学生以下のお子様には、カプセルの中身を取り出して、お好きな飲み物などに混ぜて飲ませる方法もあります。特に発育に問題があるお子様には、ビタミンBや鉄の不足が多いため、栄養補給が重 […]
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Q127. 病院食に牛乳が出てくるのですが、飲まない方がベターでしょうか？（タンパク質結構あるなぁと思いつつも、炭水化物も結構あるし腸にも良くないかなと思ったり）
A127. 普段のお腹の調子が重要なポイントです。日本人の多くは大人になると乳糖不耐症になりやすく、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする方も多いです。もしお腹に不調がないのであれば、飲んでも問題ないかもしれませんが、栄養療法では牛乳は嗜好 […]
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Q128. 去年は血液検査をしましたが、なかなか亜鉛以外は摂っていません。被害妄想が改善しなくて親族が困っています。ナイアシンとビタミンCが効くと栄養療法のコンテンツで見たのですが、実際は如何でし…
A128. 心療内科や精神科における栄養療法では、ビタミンB群をベースにナイアシンの処方がかなり頻繁に行われています。また、ビタミンCは活性酸素による酸化ストレスを抑えるために使用されます。 栄養は体の自然治癒力を引き出すのに役立つ […]
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Q129. 体内の余分な塩分を排泄するために野菜や果物などからカリウムをしっかり摂取するようにと言われますが、何mgのカリウム摂取が何mgの塩分もしくはナトリウムを排泄するのかという目安はありますか？
A129. ご質問の内容についてですが、私もこれまでにそのような具体的な数値についてレクチャーされたことはありませんし、そのような記載がある文献も見たことがありません。残念ながら、正確な目安については分かりかねます。力不足で申し訳あ […]
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Q130. ビタミーナにレモン味や林檎味が欲しいです。
A130. ご要望ありがとうございます。今後のビタミーナの新味開発の参考にさせていただきます。
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Q131. 子供用にヘム鉄を購入しました。カプセルと知らずに購入してしまいました。以前の質問内容にヘム鉄に関して、小学生以下の小さなお子様には、カプセルから中身を取り出して、お好きな飲み物などに混…
A131. カプセルが飲めない小さいお子様にヘム鉄を服用される時には、少し色や味が濃いものに混ぜていただくことをお勧めします。例えば、海苔の佃煮に混ぜてご飯に乗せたり、ぶどうジュースや低糖質アサイージュースに混ぜて飲ませたり、納豆に […]
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Q132. 尿管結石になりやすい体質の人はビタミンDを飲んでも大丈夫でしょうか？また避けた方が良いサプリはありますか？
A132. ビタミンDの摂取に関しては、特に注意が必要です。ビタミンDはカルシウムの取り込みを促進するため、過剰に摂取すると体内のカルシウム濃度が高くなり、尿中にカルシウムが過剰に排泄される可能性があります。その結果、カルシウムが尿 […]
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Q133. 41歳男性、ダイエット目的での、ナイアシンの必要摂取量について質問です。毎日ビタミンBカプセルを1日3回内服しています。一般的な指標と比べて足りていますでしょうか？
A133. ナイアシンの必要量に関してご説明します。ナイアシンは、ニコチン酸とニコチン酸アミドの総称です。41歳男性の場合、厚労省の摂取基準に基づく耐用上限量は、ナイアシンアミド（ニコチンアミド）で350mgとなっています。 ビタミ […]
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Q134. あまり油物を食べているつもりはないのですが、健康診断で脂質が多いと診断されました。具体的には、LDLコレステロールが144で基準外です。これを解決するためのサプリ等のアドバイスはありま…
A134. 健康診断で基準値を超えていると心配になりますが、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）は、全身にコレステロールを運ぶ重要な役割を果たしています。ただし、血液中の量が増えすぎると、酸化して血管に蓄積し、動脈硬化のリスク […]
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Q135. 44歳女性です。今年の人間ドッグで血糖値とコレステロール値の急な上昇を指摘され、生理も半年止まっていたので、甲状腺を調べるよう言われました。甲状腺ホルモンに異常はないとわかり、婦人科で…
A135. 過度なストレス、実は本当に怖いです。 ショックで一夜にして白髪に！ なんてことも実際にはありますしね。 健診で血糖値の高さとコレステロールの急な上昇を指摘されて、それから色々検査したとのこと。 まずは甲状腺、そして女性ホ […]
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Q136. ベンゾジアゼピン系統のレキソタン5ミリを1錠服用しています。他の薬も飲んでいますが、レキソタンを減らしたいと考えています。ニュートライズのサプリメントを検討していますが、せん妄の症状は…
A136. 過度なストレスは本当に怖いもので、ホルモンバランスにも大きな影響を与えます。まずは甲状腺と女性ホルモンの検査を通じて問題を確認できたことは、適切なプロセスだったと思います。 現在、ホルモン補充療法を続けているとのことです […]
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Q137. お饅頭とか、和のほうは、食べては、いけないのでしょうか?チョコレートよりは、少し、気持ち、食べて、落ち着くような勉強不足で、すみません。きついときは、横になるのがいちばんですよね～…
A137. そこにご自身で気が付かれていることが、素晴らしいですね。 現代人は、白か黒か、良いか悪いかのジャッジをしがちです。 ありのままの自分をジャッジをせずに受け止めること。 とても大事ですね。 マインドフルネスや瞑想も役立つと […]
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Q138. 嗜好品と、どう向き合ってますか？教えて下さい
A138. 嗜好品との向き合い方は人それぞれですが、特に依存が出ている場合には、栄養療法の効果で依存から抜け出せることがあります。ナイアシンなどの栄養素を適切に摂取することで、依存からの解放が期待できる場合もあります。 嗜好品が全て […]
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Q139. いわゆる中毒症状（依存症状）の種類とそれらから抜け出す方法について教えてください。また、最近ではデジタルデトックスなど新しい依存症の対策もあります。これらの依存症は質が同じように感じる…
A139. 心を使っているのは『脳』です。 イライラやうつ、不安などのメンタル低下や依存症の背景にも脳内神経伝達物質のバランスの乱れがあると栄養療法では考えられています。 脳内神経伝達物質は、興奮系、抑制系、調整系の3本柱です。 こ […]
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Q140. 母（70代）が低体温ですが、栄養で改善されますか？
A140. 低体温は、栄養を通じて改善される可能性があります。まずは、お母様の普段の食生活を見直し、炭水化物ばかりで満腹を作るのではなく、たんぱく質やビタミン、ミネラルを十分に摂取することが大切です。特にお肉や魚、卵、大豆製品を増や […]
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Q141. ビタミーナの成分について、教えてください。ビタミンB6はピリドキサール5リン酸、ビタミンB12はメチルコバラミンであると安心して子どもに飲ませられると思ったのですが、いかがでしょうか？…
A141. ビタミーナに使用されているビタミンについては、以下のとおりです。 ビタミンB6ピリドキシン塩酸塩 ビタミンB12シアノコバラミン 葉酸葉酸 (葉酸塩ではありません) 日本国内では、食品として取り扱えるビタミンは食品衛生法 […]
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Q142. 19歳の娘です。耳閉塞感があり耳鼻咽喉科へ行ったらメニエール病と診断されました。睡眠はしっかり取れているのですが「疲れが取れない…」と言っています。どのようなサプリメントを飲ん…
A142. 娘さんがメニエール病と診断され、睡眠をとっても疲労感が取れないとのこと、心配ですね。メニエール病や慢性的な疲労感には、栄養素の不足が関係している場合があります。 疲労感が取れない原因の一つに、ミトコンドリア機能の低下が考 […]
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Q143. ナッツ類って体に良いですか？悪いところもありますか？
A143. ナッツは良質な脂質やビタミンEを含み、コンビニなどでも手軽に買えるので、おやつや補食でおすすめすることも多いですね。ただし、良い面ばかりではありません。カビ毒のリスクがあります。 ナッツに付くカビ菌が産生する物質は「マイ […]
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Q144. エナジーブースターとビタミーナ、酔い止め薬アネロンを一緒に飲んでも大丈夫ですか？時間を開けて服用するなら、何時間ぐらい開けたらよいでしょうか？
A144. エナジーブースターやビタミーナは医薬品ではなく食品です。そのため、酔い止め薬アネロンと一緒に飲んでも問題はありません。実際に船に乗る際には、エナジーブースターとビタミーナをセットで飲む方が多く、体の楽さが違うと感じる方も […]
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Q145. 40代男性、週末ボートアングラーです。私もビタミーナ、エナジーブースターのセットで愛飲しています。質問は釣り中の腹ごしらえについてです。どうしても釣り中心になり、食べやすいパン…
A145. 基本的に船にはパンやおにぎりを持ち込まない方が良いです。特におにぎりやパンは、血糖値の乱高下や消化に時間がかかるため、船酔いの原因になりやすいです。消化の悪い食べ物は胸焼けを引き起こし、船酔いを悪化させることがあります。 […]
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Q146. ビタミーナゆず味を購入してみました。夜に娘と飲んでみたら、朝の目覚めが良いような感じがします！娘も2回とも目覚めが良かったので、ビタミーナすごく良さそうです。長く続けていくため…
A146. ビタミーナゆず味を体感していただき、ありがとうございます。朝の目覚めが良くなるというのは、やる気やモチベーションにも繋がり、とても大切なことですね。 私も夜のお風呂上がりに、ゆず味を少量のお水で溶いて、静かに炭酸水を注い […]
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Q147. 最近、ビタミンBを飲むと胸焼けしたように感じることがあります。今までずっと平気だったのに、こんなことってあるのでしょうか？もし対策がありましたら教えていただければと思います。
A147. いつも飲んでいるサプリメントでも、体調や環境、摂取のタイミングや摂取量などで調子が悪く感じることがあります。ビタミンBで胸焼けのように感じることがあるとのことですが、対策としては摂取のタイミングに気をつけることが大切です […]
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Q148. 子供の中学校の部活が激しく、よく怪我をします。現在ビタミーナを1日1本飲んでいますが、怪我の修復を早めたく、エナジーブースターを飲ませてみようかと思っています。飲むタイミングなどありま…
A148. 成長期のお子様が部活動で激しい運動をしているとのこと、運動による怪我の修復を早めるために、ビタミーナの服用は非常に効果的です。また、エナジーブースターも推奨します。 エナジーブースターの飲むタイミングとしては、部活練習後 […]
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Q149. グルコース呼気検査にてSIBOと診断を受け、リフキシマやフラジール、サッカロミセスブラウディ、オレガノなど様々試しましたが、改善されません。食事もグルテンやカゼインを抜いて頑張っていますが、改…
A149. SIBO（小腸内細菌異常増殖）の診断を受け、さまざまな治療法を試されたとのことですが、まだ腸のガス溜まりが改善されないというお悩みを抱えているとのことですね。SIBOの治療は、治療の順番と食事管理が非常に重要です。 まず […]
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Q150. GIの検査は腸内細菌遺伝子検査の事でしょうか？
A150. GI-MAP®は腸内細菌の遺伝子（DNA）を分析する腸内細菌遺伝子検査の一種です。この検査により、腸内に存在するさまざまな微生物の種類やバランス、病原菌や寄生虫、カンジダなどの真菌の有無を詳しく調べることができます。 特 […]
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Q151. 精神疾患の疑いがあり、自律神経系に作用する弱い薬から試しましたが、どれも目眩がして合いませんでした。精神的には問題ないかもしれません。GI-MAP検査をオンラインで受けたいのですが、結…
A151. 私が勤務している『ひめのともみクリニック』でもGI-MAP検査を取り扱っています。症例数も多く、経験豊富なスタッフが対応しておりますので、ご検討いただければと思います。
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Q152. 情報をありがとうございます。私は沖縄に住んでいるため、完全オンラインでの対応が可能かを相談してみます。また、SIBOの他の患者さんで、何年も完治状態を維持されている方はいらっしゃいます…
A152. SIBO、カンジダ、リーキーガットで長年悩んできた患者様も、便中のPCR検査を導入してから腸内の状態が詳細にわかるようになり、劇的に改善されるケースが増えています。検査キットがあれば、自宅から郵送して、結果をオンラインで […]
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Q153. 治療の順番が大事とありますが、例えばカンジダと過敏性がある場合は、どちらかを先に治療していくというイメージでしょうか？ひめのともみクリニックさんも良いですね。来月他の病院で検査がありま…
A153. ひめのともみクリニックの場合、治療の順番としては、まずピロリ菌の除去を行い、その後、日和見菌増殖（SIBO）の抑制、そして最後にカンジダの治療を行うことが一般的です。抗生剤を使用するため、カンジダの治療は最後になることが […]
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Q154. 62歳の夫の糖尿病の治療に関してです。健康診断で糖尿病を指摘され、治療を続けて15年程になります。この間、使用した薬は毎食前のボグリボースなどの糖吸収を抑えるタイプの薬です。H…
A154. ご主人様が15年間も糖尿病の治療を続け、食事や運動に注意しながら良好な管理をされてきたこと、奥様のサポートも素晴らしいですね。検査値がお食事管理の成績表だと考えて取り組まれている姿勢にも感服します。 HbA1cが6.4と […]
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Q155. 身体が本当に必要なビタミンやミネラルを食事だけで吸収することが難しいのかと考え、サプリメントを検討しています。セカンドオピニオンも考えましたが、近くに栄養療法の先生がいないため、まずはこちらで…
A155. 弊社ニュートライズ製品は、食事だけでは補いにくい基礎栄養をサポートするために設計されています。 まずは以下のサプリメントから始めてみてはいかがでしょうか。 ビタミンB群 亜鉛 ビタミンD ビタミーナ これらは、基礎代謝を […]
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Q156. 1歳4ヶ月の子供が4月から保育園に通っていますが、保育園で風邪をもらってしまうことが多く、子供が風邪をひくと大人ももらってしまいます。母子ともに免疫力を高めたいと思っています。食事面や…
A156. お子様が保育園でいろいろな菌に触れるのは、免疫力が鍛えられる大切なプロセスですが、頻繁な風邪は心配ですね。免疫力を高めるために、いくつかのポイントをお伝えします。 まず、免疫の要であるビタミンDはぜひ摂取しておきたい栄養 […]
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Q157. 中学2年生の娘について相談です。小学5年生の冬から初潮が始まり、その後、時々立ちくらみやめまい、足のむずむず感を訴えるようになりました。肉や魚を好んで食べず、食べムラがあるため、あまり…
A157. お嬢様の鉄欠乏性の疑いについて、生理のある成長期の女の子にはよく見られる症状です。ヘム鉄1粒では補充量が足りない可能性があります。思い切ってパッケージ記載の3粒を目安に増やしてみてください。生理のある女の子にとって、鉄は […]
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Q158. まさしく、美容も気になるお年頃です！娘はニキビも気にしています。ビタミンBをプラスして、ヘム鉄と亜鉛を朝晩1粒ずつ飲むようにしてみますね！（昼は学校があるため、休日のみ昼に飲む…
A158. お嬢様の美容の悩みやニキビのケアについてもご心配ですよね。ヘム鉄の補充量を少し増やすと効果が高まると思います。朝晩1粒ずつの服用は良い考えです。また、ビタミンBも最低2粒は摂取することをお勧めします。 ニキビの改善には亜 […]
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Q159. オリゴスキャンをした際に、亜鉛がかなり多いという結果が出ましたが、亜鉛だけが突出するような病気や原因に心当たりはありますか？飲み物や間食を含めてすべて見直しましたが、特に亜鉛を多く含むものは摂…
A159. オリゴスキャンでの亜鉛が過剰に出たとのことですが、通常、日本人の多くは亜鉛が不足気味に出ることが多いです。特別なサプリメントの摂取もなく、銅の濃度も異常ではないとのことで、検査結果について疑問を感じるのは当然だと思います […]
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Q160. 「ごはんとしらす」「ごはんと納豆」「ごはんと卵」の食事をしていたら、体のどんなところが弱ってきますか？
A160. お示しいただいた食事で、どんなところが弱ってくるかは、個人差があると思うので、一概には言えません。 この食事で、生活には支障がない方もいらっしゃると思いますし、食物繊維不足で便秘がちになる方もいらっしゃるかもしれませんね […]
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Q161. 30代後半の男性です。土日に飲酒の習慣があり、飲む時は1日にビール350mlを5本飲みます。最近の健康診断で中性脂肪の値が211と、昨年よりも高くなってしまいました。暴飲暴食が…
A161. 中性脂肪の値が昨年よりも上がってしまったとのことですが、ご自身でも暴飲暴食のお心当たりがあるようですね。サプリメントだけでの解決は難しいですが、食事や生活習慣を見直すことで改善する可能性があります。 まず、現在の血液検査 […]
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Q162. 体重は去年とあまり変わっていませんが、腹囲が増え、HDLコレステロールが低下してしまいました。週末は走っていますが、活性酸素とは何でしょうか？
A162. 運動習慣が身についているのはとても良いことです。今後はお食事での血糖コントロールや飲酒の量にも注意を払うと、さらに健康を維持しやすくなります。私もビール好きで、PSB（糖質0ビール）を愛飲しています。リブレで血糖コントロ […]
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Q163. 3歳の男児について相談させてください。体重、身長共に成長曲線の下の方で、夫婦も小柄です。0歳の頃からお腹の張りが気になる子でした。離乳食をまだ始める前、4ヶ月検診で相談したとこ…
A163. 離乳食開始前からお腹のガスが多かったとのこと、消化管が未発達なお子様にはガスが溜まりやすいことがよくありますが、やはり心配ですね。乳糖不耐症や食物アレルギーが関わっている可能性も考えられますので、小児科の先生にご相談する […]
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Q164. コロナワクチンの長期的な副作用について、連日いろいろな情報が錯綜していて、何が真実かわからない中、こどももまだ小さいため今後の健康について不安になります。反ワクチン派の意見を鵜呑みにするわけで…
A164. コロナワクチンの是非についてはさまざまな意見がありますが、ニュートライズの指針として、ワクチンの是非そのものについてのコメントは避けさせていただきます。しかし、普段のお食事やサプリメントを通じて、免疫力を高めることは何よ […]
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Q165. 鉄の補充ということで、こちらのヘム鉄サプリを愛用させていただいております。私は脂質を悪いものだと2年ほど避けてしまいまして胃腸がとても弱くなったと感じています。今は少しずつ増やしており…
A165. 急に蒸し暑くなり、胃腸の調子が低下しているとのことですね。また、出産後から慢性的な貧血に悩まされているということで、毎月の生理で鉄を失い続けると、なかなかリカバリーが難しい状況だとお察しします。 胃腸機能が弱い方は胃酸分 […]
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Q166. 出産してから不正出血が続き、過多月経もあったため、長期間具合が悪かったのですが、それを放置して鉄を補充せずに過ごしてしまいました。最近では、ヘム鉄を飲むと便の出が悪くなり、飲んだり飲まなかった…
A166. はい、コツコツ補充しませんと、いきなりは回復しませんので、日々の意識を高く持って補充してくださいね。 胃腸の調子があまりに悪いようでしたら市販薬の消化酵素を服用すると良いかもしれません。
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Q167. 8歳の子供に、ニュートライズのヘム鉄とビタミンB群を朝と晩に各1錠ずつ、1年間飲み続けています。過剰摂取が気になりますが、問題ないでしょうか？1日2錠ずつ飲んでいますが、精神的に少し落…
A167. 8歳のお子様にヘム鉄とビタミンB群を朝晩1錠ずつ飲ませているとのことですが、成長期の子供には鉄の需要が高まる時期ですし、ビタミンB群は水溶性で過剰症のリスクが低いので、基本的には過剰摂取の心配は少ないと考えられます。ただ […]
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Q168. 毎日暑い日が続いており、熱中症防止にビタミーナを飲んでいます。熱中症には塩分補給も必要とのことですが、ビタミーナに加えて塩分を摂取した方が良いのでしょうか？
A168. ビタミーナをご愛用いただきありがとうございます。暑い日が続く中での熱中症対策は非常に重要です。ビタミーナは、汗で失われやすい電解質のバランスを考慮して設計されていますが、炎天下での作業やレジャーで大量に汗をかく場合などは […]
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Q169. ビタミーナの成分についてですが、SIBO検査の前に乳酸菌などを避けるように言われました。酵母も乳酸菌に含まれますか？
A169. 酵母と乳酸菌は異なるものです。ビタミーナには酵母やエキス由来のミネラルが含まれていますが、非常に微量です。SIBO検査前の服用は特に問題ないと思います。酵母は発酵に関わる微生物であり、乳酸菌とは異なる役割を持ちます。 麹 […]
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Q170. 子供の頭痛時に薬をあまり使いたくないのですが、ビタミーナは有効でしょうか？熱中症に近い症状です。普段は、貴社の亜鉛とオリーブD、他社のB群とプロバイオティクスを飲んでいます。
A170. 熱中症対策としてビタミーナは効果的です。ただし、お子様の年齢にもよりますが、成長期には鉄の需要が増えるため、鉄不足が原因で頭痛が起きることも考えられます。特に、身長が急に伸びている時期の子供は、鉄が不足しやすくなることが […]
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Q171. ニュートライズの亜鉛も飲んでおりますが、乳酸が少し入っていそうです。SIBO検査前の服用は控えたほうが良いでしょうか？
A171. 亜鉛に酵母由来のミネラルが配合されていますが、SIBO検査の精度に影響するかどうかは明確ではありません。ただ、気になる場合は、検査前に服用を控えるのも一つの方法です。特に、乳酸菌の摂取については指示通りに控えることをお勧 […]
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Q172. 50代男性です。3ヶ月前に血圧が200に達し、その3日後にパソコン作業中に後頭部に強い衝撃が走り、オーバーヒートしたような感覚がありました。その後、クラクラする感覚が続きましたが、脳の…
A172. 一度ぜひ栄養療法専門医におかかりになり、栄養療法の血液検査で精査すると良いと思います。 栄養療法は細胞分子レベルでの栄養欠損を見つけ出し、意図的に栄養の濃度を調整することで、自らの自然治癒力を発揮させる治療法です。 診療 […]
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Q173. 9歳の子供がASD（自閉症スペクトラム障害）と診断されています。3年前、栄養療法の先生から「鉄は水銀とくっつくからよくない」と言われたことがありますが、鉄不足も心配です。どのように考え…
A173. お子様の成長スピードはかなり早いです。 3年前とはお身体の状態もかなり変化している可能性が高いです。 日本では発達障害と診断されているお子様の多くに鉄欠乏が見られます。 もちろん炎症などがあれば、鉄の補充には慎重さが必要 […]
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Q174. 最近、子供や大人の頭痛がひどい方が多くおられます。見ていて辛そうなので、アドバイスをいただければと思います。
A174. 頭痛の原因として、血糖調節異常が関与している可能性があります。特に、低血糖によって交感神経が過緊張状態になると、頭痛を引き起こすことがあります。 改善のためには、以下の点に注意すると良いでしょう。 食事内容の見直しタンパ […]
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Q175. 40代男性、やせ型です。朝はパン、昼夜の米は少なめにして、タンパク質をなるべく多く摂取しようと心がけています。時々プロテインを摂取していますが、胃がもたれることがあり、数日に一度くらい…
A175. 交感神経の過緊張により胃酸分泌が抑制されている可能性が考えられます。また、血糖値の変動が自律神経バランスを乱していることも疑われます。以下の点に気を付けてみてください。 食事内容の改善小麦粉、乳製品、砂糖、カフェイン、お […]
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Q176. 40代で子育て中の女性、BMIは15.9でやせ型です。とにかく疲れやすく、睡眠を多くとっても疲労感が取れません。夜早く寝ても朝起きられず、免疫力も低下しているようで、4月から子供からも…
A176. 二人目のお子様がもうすぐ1歳とのことで、目が離せず大変な時期ですね。改善したいのは疲れやすさとのことですので、以下のアドバイスをお伝えします。 食事改善のポイント 食べるべきものをしっかり摂る 食事は少量でも構いませんが […]
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Q177. コーヒーはカフェインレスのものだったら大丈夫でしょうか？タンパク質ファーストということは「おにぎりだけ」のような食事ではダメで、毎回しっかり主菜を取る必要があるという認識で間違いないでしょう…
A177. カフェインレスのコーヒーについて 理想的にはコーヒーの摂取を減らすことが望ましいです。特に副腎疲労がある場合、カフェインは避けた方が良いのですが、いきなり完全にやめるのが難しい場合は、カフェインレスのコーヒーに切り替える […]
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Q178. バリウムを飲んだ後、排出するために飲む水について質問です。ビタミーナを入れて飲んだ方がいいのか、出し切ってからビタミーナ水を飲んだ方がいいのか、どちらが良いのでしょうか？
A178. バリウムを排出し切った後にビタミーナを飲む方が、ビタミンやミネラルの吸収が効果的です。まずは水をしっかりと飲んで、バリウムをしっかり排出することを優先し、その後にビタミーナ水を摂取することをおすすめします。
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Q179. 40代女性です。先日、「ヘム鉄は、炎症がある時以外は摂っていい」というようなアドバイスがあったと思うのですが、炎症がある時とは具体的にどのような時なのか知りたいです。1日1粒飲んでいる…
A179. ヘム鉄を服用しない方が良い「炎症がある時」についてですが、具体的には以下のような状況が該当します。 お腹を壊している時 風邪など感染症で発熱している時 こういう時は、身体の調節機能がしっかり働き、体内で鉄が悪玉菌に利用さ […]
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Q180. 私は、（自己流ですが）パルスオキシメーターも、量の目安にしています。活動量が多い時、寒い時、睡眠不足の時に、酸素量が減りやすく、１日２粒にする時がありました。酸素量は、96～97の時が…
A180. パルスオキシメーター普段から目安にしているのですね。 血中酸素飽和度を測定できるものですが、これはヘム鉄の摂取量には直接の関係はないのでは？と思います。 パルスオキシメーターは新型コロナ感染拡大の中で重症化の目安とされて […]
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Q181. 適度な運動習慣がある30代後半の女性が、魚介を中心にし、ほぼ肉を食べない食事を続けた場合、鉄欠乏を起こすことは多いでしょうか？
A181. 日本の有経女性では、鉄を含む食品の摂取が少ないことが多く、特に魚介中心で肉をほとんど食べない食事を続けている場合、かなり高い確率で潜在性の鉄欠乏を起こす可能性があります。 健康診断では通常、ヘモグロビン値のみがチェックさ […]
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Q182. 45歳女性、生理は25日周期で規則的です。現在、中程度の貧血（ヘモグロビンの数値は9.3）と内科で言われ、毎日ひとつまみのほうれん草にレモンをかけて食べるように指示されましたが、2ヶ月間ほぼ毎…
A182. 鉄欠乏があるとのことで、ほうれん草にレモンをかけて鉄分を摂ることを推奨されたのですね。ただし、植物性の鉄よりも、赤身のお肉やレバーの方が鉄の吸収率が高いです。牛や豚などの赤身のお肉を積極的に摂ることをおすすめします。 逆 […]
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Q183. 過敏性腸炎ぎみの娘にビタミーナを飲ませています。家族全員で愛飲しています。ステビアは低FODMAPの範囲内で大丈夫なのでしょうか？特に注意したい甘味料として、糖アルコール（エリ…
A183. ご家族の全員でのビタミーナのご愛飲ありがとうございます。 FODMAPについて、しっかりと調べていただきましたね。FODMAPは、お腹で発酵しやすい糖質のことを指し、過敏性腸症候群や逆流性食道炎がある方など、お腹の調子が […]
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Q184. 『傾腸』とは、すぐに理解しやすく、素敵な言葉ですが、何かの書物に載っているものでしょうか？
A184. 『傾腸』ってわかりやすくてよいですよね。 7年くらい前の本ですが、日本でもSIBOの概念が広がり始めた時に江田先生のこのご本にも『傾腸』のすすめが記載されていました。 身体も一人一人違い、お腹もみんな違う腸内細菌持ってい […]
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Q185. 食欲がない時などに栄養補助食品のメイバランスやクリミールを飲んでいますが、かなり甘いし高カロリーにする為、植物油が入ってます。糖尿病にならないか、植物油も健康面で不安なのでご意見をお聞きしたい…
A185. メイバランスやクリミールは、通常の食事で十分な栄養を摂ることができない方や低栄養の方の栄養補給に適しているとされています。メイバランスには125mlで200kcal摂取できるため、少食で異化亢進が進みそうな高齢者には、カ […]
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Q186. 健康診断でいつもコレステロールが引っかかり、薬を飲んでいました。ここ半年ほど食事に気をつけ、野菜やタンパク質を意識し、揚げ物をたまに食べる時は米油を使っていました。しかし、2ヶ月ほどコ…
A186. コレステロールに関しては、確かに体質が影響している部分もあります。今回、薬を飲まずに検査を行ったとのことですが、8時間以上の絶食検査ではなかったため、影響があった可能性もあります。 一般的な内科では、動脈硬化予防のために […]
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Q187. 閉経後でも鉄の摂取は大丈夫でしょうか。自分的には取り入れたいと思っていますが、閉経後は「出口がない」と言われたことがあります。フェリチン値ではどのくらいが良いのでしょうか。また…
A187. 閉経後でも鉄不足の方は多くいらっしゃいます。ニュートライズのヘム鉄を1日2粒程度摂取して様子を見てください。便の色がほんのり黒くなる程度であれば適量ですが、あまりに黒くなるようであれば、量を減らすことをお勧めします。ヘム […]
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Q188. フェリチン値3桁というのは100以上のことですか？私はフェリチン値が10〜20程度なので、やはり鉄は摂取した方が良さそうですね。
A188. はい、3桁というのは100以上のフェリチン値を目指すということです。フェリチン値が10〜20程度であれば、かなりの潜在的な鉄欠乏状態だと思いますので、鉄の補充は必要です。便の様子を観察しながら、ヘム鉄の摂取を開始してみて […]
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Q189. 30代女性です。発熱が続き、ロキソニンなどの解熱剤を1日2回服用していました。解熱したのですが、正常だった肝臓の数値がどちらも200代に上がり、医師から「おそらく処方薬の影響だと思いま…
A189. 発熱が続いてお辛かったですね。 MSSサプリを服用されているということは、栄養療法を受けているとのことですね。肝機能の変化については、医師の言う通り、おそらく発熱に伴う炎症やロキソニンなどの薬の影響と考えられます。通常、 […]
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Q190. 娘がSIBO陽性の結果が出たのですが、しばらく低FODMAP食を続けるように指導されました。小腸内に増殖した菌を無くすのは容易ではなさそうです。亜鉛やビタミンB、C、Dは続けた方が良さ…
A190. お嬢様がSIBO（小腸内細菌異常増殖症）の陽性と診断されたのですね。しばらく低FODMAP食を継続するのは良い判断だと思います。 乳酸菌のサプリは、今の段階ではお腹の張りやガスに繋がりやすいので、避けた方が良いと思います […]
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Q191. コロナに感染したとき、回復期にこのサプリを採ったほうが回復が早まるものがあれば教えてください。備えておこうかと考えています。
A191. 備えあれば憂いなし！とはいえ、コロナ感染はできるだけ回避したいところです。 そのため、やはり予防が大事です。ビタミンD濃度をしっかり高めておくことが予防の基本です。予防的対応には、ビタミーナとオリーブDをぜひご活用くださ […]
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Q192. ヘム鉄を飲み始めましたが、飲んだ後にムカムカ？詰まった感じがするのは何か原因ありますか？
A192. ヘム鉄を飲む際、空腹時だとムカムカや詰まった感じが出ることがあります。食後よりも食前や食中に服用するのがおすすめです。食事中に服用すると、食べたものがヘム鉄を押し込んでくれる形になるため、不快感が軽減されることがよくあり […]
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Q193. ビタミーナは一日のうちどれくらいまで摂取可能なのでしょうか？暑いので水分補給代わりに沢山飲んでしまっても大丈夫なものでしょうか？
A193. ビタミーナの推奨摂取量は、1日1〜3本とパッケージにも記載されています。コラーゲン生成を促進するためには、ビタミンCが2g程度必要ですので、この季節は最低でも2本の摂取をお勧めします。 3本以上摂取しても大きな問題はない […]
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Q194. 9歳29kg、猛暑の中野球をしている息子にビタミーナとエナジーブースターを検討しています。適量や飲むタイミングがあれば教えてください。
A194. 野球をするお子様には、熱中症対策が大事ですね。ビタミーナとエナジーブースターの適量とタイミングとしては、次のようにすると効果的です。 練習前ビタミーナとエナジーブースターを1回ずつ摂取する。 練習中水分補給としてビタミー […]
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Q195. 44歳女性BMI18.3若い頃からほぼ同じ体型です。それまでは朝食は欠食し、甘いものを毎日摂り、仕事でハードな生活をしていました。会社に冷凍パスタやカップ麺を常備していて深夜に帰る…
A195. 暑さや冷房の影響で胃腸が弱りやすい時期ですね。BMIが低いため、消化能力が低めかもしれません。胃腸が回復するまで、ヘム鉄や亜鉛は控える方が良いかもしれません。 ビタミンBやビタミンCなどは続けると良いです。特にビタミンB […]
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Q196. 子供でも大人と同様の量をとっても大丈夫でしょうか？
A196. 成長期のお子様は、大人以上に栄養の必要量が高い場合があります。特に屋外での運動などで消耗量が増えるため、ビタミンCをしっかり摂ることが大切です。これにより、怪我をしにくくなる効果も期待できます。大人と同じ量を摂っても問題 […]
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Q197. ビタミンBを2粒摂取していますが、尿が真っ黄色になりすぎている気がします。増やせずにいるのですが、これは気にしなくて大丈夫でしょうか？クリニックでは当初3粒と言われましたが、このことを…
A197. この時期は消耗量が高く、3粒に増やして体感の変化を観察することをおすすめします。2粒では尿が薄くなるタイミングがあるかもしれませんが、あくまで目安ですので、体感での効果を重視しましょう。 また、クリニックでの検査データか […]
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Q198. 学校で手足口病が流行っていますが、もし感染した場合、オリーブDは何粒摂取すれば良いでしょうか？また、ビタミーナは良いでしょうか？
A198. オリーブDは天然の抗生物質の役割を担い、耐性を作らずにお子様から妊婦の方まで安全に服用できます。手足口病が流行している場合、予防として1日1〜2粒の服用をおすすめします。感染してしまった場合は、1日3粒に増やしてみてくだ […]
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Q199. 50代女性、ビタミンBと鉄を摂取中です。最近、尿の色が黄色の時と無色に近い時があります。先日「尿の色が無色に近くなれば水分が足りている」と聞きましたが、熱中症にならないようにするために…
A199. ビタミンBやビタミンCのサプリメントを摂取していない場合、通常の尿の色は薄い黄色です。これは、尿中に含まれる「ウロビリン」という物質によるものです。脱水状態では、腎臓が水分を保持するために尿が濃くなり、ウロビリンの濃度が […]
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Q200. 60代、男性、やせ型です。普段ジョギングをしており、毎年フルマラソンに出場しています。レース直前や直後におすすめのサプリメントと摂取方法、量、を教えてください。
A200. 毎年フルマラソンに参加されているとのこと、素晴らしいですね。 やせ型でいらっしゃるので、エネルギー代謝において、ケトン体をうまく利用している可能性があります。マラソン前後に最適なサプリメントの摂取について以下をおすすめし […]
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Q201. 3歳児の子が便秘改善のために大切な栄養について教えてください。現在、便秘で酸化マグネシウムを服用しています。
A201. お子様の便秘でお困りですね。酸化マグネシウムを服用しても改善が見られない場合、栄養面でのサポートが重要です。 そのお子様の便秘に関しての状況がどの程度なのかはよくわかりませんが、鉄欠乏があっても腸の蠕動運動が低下しやすい […]
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Q202. 高校生女子です。1日の摂取カロリーについて質問があります。ネットで調べると2000キロカロリー以上が推奨されていますが、基礎代謝が1400キロカロリーぐらいだとしても、600キロカロリ…
A202. ご質問ありがとうございます。 まずカロリーの基本的な考え方を理解する必要がありそうですね。 カロリーの基本的な考え方は、食品中の栄養素を燃焼したときに発生するエネルギー量を測定したものです。 カロリーは、食品のサンプルを […]
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Q203. バセドウ病にもビタミーナはいいですか？他にいい物も教えて下さい。
A203. バセドウ病（甲状腺機能亢進症）をお持ちの方でも、栄養療法を取り入れている方は多くいらっしゃいます。ビタミーナは、甲状腺機能亢進症にもおすすめです。体に必要な栄養素を補うことで、体の機能をサポートできます。 まず、基本的な […]
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Q204. 慢性腎臓病で透析をしていますが、良いものがあれば教えてください。
A204. 透析を受けていらっしゃる場合、サプリメントや栄養補助食品の摂取については、必ず主治医の指導のもとで行ってください。透析患者様の体は栄養素のバランスに非常に敏感であり、腎機能に応じた調整が必要です。 お身体の詳細な状況がわ […]
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Q205. ご丁寧にありがとうございます、カロリーばかりきにしていました。糖質とインシュリンについてはじめてちゃんと知りました！ご指摘くださったことも全部考えてみます。本当にありがとうござ…
A205. 基礎的な質問ほど丁寧にお答えしたいと思っており、少し説明が長くなりましたが、分かりやすかったでしょうか？少し心配になっていました。 実際の人の代謝は十人十色です。カロリーメーターで計測したカロリーに基づくだけで、ダイエッ […]
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Q206. マラソン時のお勧めサプリについて質問した者です。早速エナジーブースター、ビタミーナ、そして酒リセットも購入しました。いくつか質問があります。粉末を袋から直接口に入れて水で流し込…
A206. ご購入ありがとうございます。 粉末を直接口に入れて水で流し込む飲み方は問題ありません。エナジーブースターもビタミーナもこの飲み方で大丈夫です。 水に溶かした場合は、飲み切るのはできるだけ早くをおすすめいたします。保存条件 […]
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Q207. 63歳女性です。身長は161cm、体重は48.8kg、体脂肪率が30%あります。食欲はありますが、少し多く食べると気分が悪くなります。コレステロールが気になるため、食事は控えめ…
A207. 63歳でBMI18.8ということですので、やや痩せ傾向ですが、年齢的に基礎代謝が落ちやすく、脂肪の燃焼も難しくなっているかと思います。体脂肪率を下げるためには、いくつかのポイントがあります。 運動涼しくなったら、散歩や自 […]
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Q208. 義父（86歳男性、体重51キロ）が体力低下と体重減少を指摘されており、食が細く、なかなか食べる量が増えず困っていました。ビタミーナとエナジーブースターを飲ませたところ、食欲が出て、しんどいと言…
A208. お義父様の体調が改善し、食欲も出てきたというご報告、嬉しいですね。 エナジーブースターは毎日飲んでも問題ありません。特に消化管を整えるグルタミンも含まれており、体調維持に役立ちます。朝晩1包ずつの服用がおすすめです。これ […]
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Q209. ビタミンBはわかるのですが、エナジーブースターについて教えていただけますか？
A209. エナジーブースターは、特に筋肉が不足している方や高齢者の方に非常に役立つサプリメントです。効率よく糖を筋肉に取り込み、血糖コントロールをサポートします。さらに、運動負荷が高い方や筋肉が壊れやすい方には、筋肉の分解を抑える […]
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Q210. エナジーブースターとビタミーナを購入しました。仕事や釣りの最中に熱中症対策やビタミン補給として飲みたいのですが、同時に両方飲んでも大丈夫でしょうか？朝にビタミーナ、夜にエナジーブースタ…
A210. ビタミーナとエナジーブースターは同時に飲んでも問題ありません。この時期の熱中症対策として、仕事や釣りの前後に両方を服用することをお勧めします。同時に摂取すると、酸化ストレスを抑え、疲労回復効果も高まります。 朝にビタミー […]
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Q211. 先日から胃が重く、空腹時になるとその重さが増します。お医者様より胃炎のお薬を処方されて飲んでいますが、ビタミーナ、ビタミンB、ヘム鉄、オリーブDなどを一緒に飲んでもよろしいのでしょうか？
A211. 胃の調子が悪いとのこと、少し夏バテ傾向があるかもしれませんね。サプリメントの服用については基本的に問題ありませんが、ヘム鉄については胃炎や炎症がある時は吸収が低下するため、回復してから服用される方が良いでしょう。 ビタミ […]
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Q212. 先日、山岳医療医である大城和恵先生のセミナーを受けました。後援が大塚製薬で経口補水液推しの話もありましたが、塩タブレットは山での脱水には効果がなく、糖質もある程度必要とのことでした。し…
A212. 『シャリバテ』という表現があるんですね。山登り中に甘いものを食べてエネルギーを補給するのはよく見かけますが、シャリバテの背景にはビタミンB群不足が関係している可能性があります。ビタミーナは山登りの際に濃いめにして飲むこと […]
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Q213. 低ナトリウム血症や熱中症とバセドー病との相関関係はありますか？対策として取った方が良い栄養素も、熱中症と基本的には同じと考えて良いでしょうか？
A213. 低ナトリウム血症はさまざまな病気によって引き起こされるようで、原因を特定することは簡単ではないようです。ほかの症状や服用している薬などの内容、細胞外液量と尿中ナトリウム濃度のパターンから考えられる病気を推測して診断される […]
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Q214. もうすぐ3歳になる娘が、飲まなくなっていた時期がありましたが、最近また飲んでくれるようになりました。短時間とはいえ、娘と水遊びした後に水分補給ができて助かっています。娘も猛暑の中、飲み…
A214. お子様がまたビタミーナを飲んでくれるようになって良かったですね！お水の量や味の微妙な変化に敏感なお子様は、たまにこうした反応を見せることがあります。お子様自身にお水を入れて『自分で作る』体験をさせると、喜んで飲んでくれる […]
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Q215. ビタミーナを飲むと肌が綺麗になると前から感じていました。また、年齢を重ねるごとに暑さに弱くなり、数年前から夏になると熱中症のような症状に悩まされていましたが、夏にビタミーナを多めに飲むようにな…
A215. コメントありがとうございます。 ビタミーナの美容効果や夏バテ防止の効果を実感されているとのこと、私たちも大変嬉しく思います。お子様も少しずつ飲んでくれるようになったというお話もとても参考になります。 定期購入のご提案もあ […]
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Q216. ビタミーナを初めて購入しました！美容効果があると聞いて、ウキウキしています♪海外旅行中、食事が不摂生になる気がするので、持っていこうと思います。おかげさまで、娘もかなり回復して…
A216. お嬢様の回復、本当に素晴らしいですね。やる気も戻ってきているようで、私たちも嬉しい限りです。ご家族で栄養の大切さを実感され、日常生活に変化が見られていること、心強いご報告をありがとうございます。 血糖調節が安定してくると […]
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Q217. 時々足が仕事や釣りで疲れているのか、夜中に筋肉が攣ったりします。（カラス曲がりとも言うのでしょうか？）ビタミーナとエナジーブースターを購入していますが、どちらが良いのでしょうか？
A217. 足の攣りには、寝る前にビタミーナがおすすめです。マグネシウムが含まれているので、飲んでから寝ると足が攣りにくくなると思います。 エナジーブースターは筋疲労がある時や、疲労がたまりそうな時に服用すると、回復が早くなりますの […]
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Q218. 157センチ、46キロ、50歳で2年ほど前に閉経しております。両足の膝に痛みがあり、病院には行っていませんが、膝のクッションがすり減ってきているように感じます。運動はウォーキング30分…
A218. BMIを計算してみましたが、18.6位ですので、やや痩せ気味ですね。膝に負担がかかるような体重過多はありません。 いただいた情報から推察しました。改善のポイントは以下の3つです。 血糖調節を安定させ、糖化と酸化リスクを減 […]
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Q219. 50代で更年期障害に悩まされており、特に夏場は弱く、熱中症になりかけることが多く、色々と対策しています。更年期障害と熱中症で仕事を辞めようかと考えたこともありますが、釣りだけは続けたいと思って…
A219. この暑さの中での更年期の不調、お辛いですね。お仕事を辞めることまで考えたほどの症状とのことですから、相当な負担がかかっているのだと思います。 ホルモンバランスの乱れに加え、副腎疲労や機能性低血糖症も関わっている可能性があ […]
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Q220. 59歳男性です。高脂血症なのですが、飲酒はどうなんでしょうか？
A220. 高脂血症の場合、コレステロールや中性脂肪が高いことが多いですね。アルコールは栄養がなく、カロリーだけがあり、特に中性脂肪を直接引き上げる原因となりますので、できるだけ控えるのが理想的です。 食事面では、糖質をセーブし、タ […]
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Q221. ビタミーナの飲み方の提案ありがとうございます。早速試してみます。グルテンフリーにも取り組んでいますが、すべて抜くのは難しく、減らしています。それでも浮腫は改善傾向にあります。<…
A221. 血糖値の安定は自律神経バランスの安定とも深く関わっています。小麦粉を完全に抜くのは難しいですが、取り組んでいることは素晴らしいです。また、ご飯の摂取量にも注意してください。 夜間の低血糖対策としてハチミツを摂る方もいらっ […]
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Q222. ソース:マンナンヒカリ｜大塚食品お米と混ぜて炊くだけで糖質・カロリーカット！1膳でレタス1.4個分の食物繊維をとることができます。白米感覚だから続けやすい！https:…
A222. マンナンヒカリは、栄養指導の際も肥満で減量が必要な方、ご飯が大好きで食べる量がなかなか減らせない方、カレーなどのお料理の時にご飯食べすぎるような場合にも白米に混ぜて炊くことをご提案することがあります。
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Q223. 70代女性で貧血なのですが、医療用サプリメントの鉄を一粒飲むと便秘が酷くなってしまい、なかなか鉄を摂取できていません。他に効率的な摂取方法があれば教えてください。また、鼻血がよく出るの…
A223. 貧血があるのにヘム鉄を飲むと便秘が酷くなるとのことですが、腸内環境のバランスが低下している可能性があります。食事で鉄を摂る方法としては、レバーや赤身のお肉が推奨されますが、もし苦手であれば、ハンバーグや肉団子のような形で […]
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Q224. 以前、子どものことで相談させていただいて、大変丁寧にお返事くださったのに、返信できておらず申し訳ありませんでした。おかげさまで、グルテン、カゼイン抜きを心がけたところ、おならが出せるように…
A224. 大変嬉しいご報告、ありがとうございます。 そうなんです！ 正しくお子様の困った問題の際は、お母様も一緒に栄養療法されると、本当に家庭内の雰囲気もコミュニケーションも良く取れるようになります。 お母様に余裕が出ると、子育て […]
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Q225. ビタミーナは運動している最中に、500mlくらいに薄めて飲んでもいいのでしょうか。それとも運動前後に規定の量で飲んだ方が効果的なのでしょうか。子どもがサッカーをしていますが、起立性調節…
A225. ビタミーナは基本的にいつ飲んでも構いません。薄める濃さもお好みでOKです。運動中に薄めて飲んでも良いですし、運動前後に規定の量で飲むのも効果的です。 起立性調節障害が回復してきているとのことで、無理のない範囲でサッカーを […]
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Q226. ありがとうございます。今、オーソモレキュラーの病院に通院し、鉄などを処方していただいています。タンパク質多めに摂っているつもりですが、限界があるので、ホエイプロテインも足していますが、…
A226. 良かったです。早めに栄養療法のクリニックでご相談されていたのは安心ですね。 ホエイプロテインは基本的にカゼインは入っていませんが、乳全般に反応する方もいらっしゃいます。中にはホエイでも遅延型アレルギーのある方がいるので、 […]
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Q227. 5月くらいから、麹を使って腸活を始めたんですが(とはいえ、元々、便通も良いので問題があったわけではありません)、小麦製品を食べると、腕に痒みが出るようになりました。今まで、パンやパスタ(外食の…
A227. ⚪小麦製品に対するアレルギーと旅行中の対策について 麹を使った腸活を始められたとのこと、そして便通に問題がない状態を維持されていることは素晴らしいですね。 しかし、小麦製品を摂取後に腕に痒みが出るようになったとのことで、 […]
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Q228. 50代女性です。実は更年期症状がひどく、吐き気と倦怠感で起き上がることができない日もあります。ビタミーナとビタミンB、Dは用意してあります。料理も出来ず、このような時は無理に食…
A228. この暑さの中、更年期の不快な症状はお辛いですね。 心身ともに不調の時はお料理は本当にしんどい家事になります。 ですが、食べずにいると、低血糖の回避のために交感神経の緊張が強くなり、ますます消化、吸収がしにくくなりやすいで […]
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Q229. 50代男性、身長176cm、体重60kg弱で脂肪はかなり少なめです。先日の烏賊先生のスポドリ駄目見ました。釣りではスポドリ飲みませんが、長時間の有酸素運動、フルマラソンや登山などでは飲…
A229. フルマラソン時の後半のパフォーマンス向上には、糖質に頼るのではなく、脂質代謝のケトン体でエネルギーを回すことが効果的です。サッカーの長友選手のスタミナ維持方法でも同じように行われています。 給水ではスポーツドリンクよりも […]
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Q230. 糖質は1日にどのくらい摂取するのがベストなのでしょうか？また、身長、体重、年齢、性別によっても変わるのでしょうか？
A230. 「糖質のベストな摂取量については非常に多くの質問をいただきますが、個人によって異なるため、明確に何gがベストとは言えません。 年齢、性別、身長、体重、筋肉量などでも最適な糖質量は異なります。また、睡眠、運動、休息などの生 […]
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Q231. いつもビタミンBや鉄を愛用しています。ビタミンBは特有の匂いがあり、ビタミーナゆず味を初めて飲んだ際にも同じ匂いを感じました。その後、汗をかいたときに自分の身体から同じ匂いがしているよ…
A231. ビタミンBの匂いが皮膚を通して体外に出てくる可能性はあります。ビタミンB群（B1、B2、B6など）は、それぞれ特有の匂いを持っており、体内で代謝された後に汗や皮脂を通じて皮膚から排出されることがあります。 特にビタミンB […]
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Q232. 猛暑の中カヤック釣行でいつも熱中症気味になっていましたが、先日ビタミーナとエナジーブースターを試したところ、釣行後のダルさが全然軽くなりました！質問ですが、もしビタミーナが無い場合、水よりミネ…
A232. 猛暑の中のカヤック釣行、大変ですね。ビタミーナとエナジーブースターが効果を発揮してくれたようで良かったです。 ビタミーナがない場合、水よりも麦茶が良いかという質問についてですが、麦茶はカリウムやナトリウム、ポリフェノール […]
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Q233. ビタミーナは二日酔いにも効きますか？
A233. 二日酔いに対して、ビタミンCの抗酸化力が役立つため、ビタミーナはある程度効果が期待できます。しかし、二日酔い対策としては『酒リセット』の方が特に効果的です。お酒を飲む前や飲んだ後、そして万が一二日酔いになった場合でも、酒 […]
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Q234. 今、息子がビタミンDリキッドスプレーを使っています。錠剤の方がいいと言うのですが、オリーブDに代えても問題ないでしょうか。何が違いますか？また、オリーブDを3粒だけだと少ないで…
A234. オリーブDは天然の抗生物質として、免疫向上や感染症対策に非常に役立ちます。ビタミンDも免疫に関与しているため、リキッドスプレーからオリーブDに代えても問題ありません。リキッドスプレー1プッシュがオリーブD1粒に相当します […]
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Q235. 栄養が足りないと、どんな病気になりやすいですか？
A235. 栄養失調が引き金で起こる疾患は様々だと思いますので、コレですと特定はできませんが、『老化』は完全に進行しますね。今や『老化』も病気としてみなされる考え方となっています。 栄養失調の状態ですと、当然ながら免疫力の低下も伴う […]
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Q236. 中3の娘の体臭が気になるようになりました。親として友達に嫌われないか心配しています。毎日ビタミーナを飲んでいますが、改善のアドバイスをいただけると有り難いです。よろしくお願いし…
A236. 思春期の体臭は、ホルモンの変化や汗腺の発達が原因で、自然なことです。ご友人との関係が心配とのことですが、まずは基本的なケアをお伝えします。 衛生管理毎日のシャワーや入浴、特に汗をかきやすい脇の下、足、背中をしっかり洗うこ […]
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Q237. 卵だけで栄養は十分に取れますか？
A237. 卵だけでもの栄養は取れますか？という質問がとても曖昧ですが、もちろん卵の栄養は取れます。ただ、それが体を支える最適な代謝になるか、という観点で見ると、卵だけでは充足はされませんね。食物繊維やビタミンCは、含まれていません […]
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Q238. オートミールと卵とポトフではどうですか？
A238. 卵だけよりも栄養のバランスは良くなりますね。 美味しそうです。
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Q239. 年齢:47歳身長:185cm体重:93kg血圧:156〜134（朝晩の平均）脈拍:88こないだアップしていただいたスポーツドリンクをやめて水に変更し、体調が良くなりました。<…
A239. 早速スポーツドリンクをやめて体調が良くなったとのこと、とても嬉しいご報告です。 肥満と高血圧の解消に向けたサプリメントについてですが、まず、エネルギー代謝を促進するためにビタミンBは必須です。また、男性には亜鉛も必要です […]
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Q240. 日本キナーゼにとても興味があります。たとえばワーファリンのような抗凝固剤を服用していて、納豆を食べてはいけないと言われている者でも、飲めますか？
A240. ワーファリン服用患者様の日本キナーゼ服用に関してです。 ワーファリンは血液を凝固しにくくしてサラサラにするお薬ですね。 このお薬を服用している方は、納豆を食べない方が良いとされていますが、その理由はビタミンKが含まれてい […]
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Q241. 娘が、赤ちゃんのお世話で寝不足や不規則な食事が続き、疲れが溜まっています。授乳中ですが、ビタミーナ、エナジーブースターは飲んでも大丈夫でしょうか？
A241. 問題ありません。ビタミーナやエナジーブースターは栄養補助食品であり、医薬品ではないため、授乳中でも安心してご利用いただけます。赤ちゃんのお世話でお疲れの中、ぜひサポートとしておすすめしてあげてください。
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Q242. ビタミンに関して質問です。1日5〜6粒飲んでも黄色にならない場合、何が考えられますでしょうか。またその場合、黄色くなるまで増やして行っても大丈夫でしょうか？ダイエット中で水も4…
A242. 体内でのビタミンの消耗量が非常に高い可能性があります。風邪や炎症がある場合や、糖質の過剰摂取やアルコールの摂取によってもビタミンの消耗は早まります。 ダイエット中で多量に水を飲んでいる場合、ビタミンが水で希釈されてしまい […]
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Q243. 現在、57歳、体重49キロで乳がん治療中です。抗がん剤の副作用で末端神経の痺れや感覚が鈍くなり、さらに3カ月で3キロ体重が増えました。味覚障害もあり、食事が偏りがちです。現在、…
A243. 乳がん治療のための抗がん剤の副作用、特に脱毛をはじめ、他にもなかなかキツイものがあると伺っています。現在サプリメントで栄養補給を行っているとのことは安心材料であり、体力保持や予後の改善に大いに役立つと思います。髪の毛やま […]
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Q244. お盆に初めてコロナに感染しました。2日間の高熱と5日間の喉の痛みがありましたが、今はすっかり回復しました。同時に感染した人は味覚障害が出ています。ニュースで後遺症に悩んでいる人…
A244. コロナ感染が再び広まっている中、無事に回復されたとのこと、本当に良かったですね。普段からの栄養摂取が免疫力を支えている証だと思います。 コロナに感染すると、体内にスパイクタンパク質ができやすく、血栓が発生しやすいことが懸 […]
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Q245. 中学1年生の子供(身長171cm、体重60kg)がビタミーナを一日に8～12本摂取しても問題ないでしょうか。硬式野球クラブチームに所属しており、2リットルの水筒にビタミーナを4本溶かし水分補給…
A245. ビタミーナの摂取量ですが、1日の摂取目安は1〜3本となっていますね。この季節の屋外でのお仕事や運動での消耗を考えると、熱中症対策のためにも水分補給と共に多めに取りたいとお考えになると思います。 ですが、1日8本から12本 […]
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Q246. 釣りの船上で、ビタミーナとエナジーブースターを水に溶かすひと手間が面倒で、口に直接入れて水を飲むのですが、むせてしまいます。タブレットや飲むジェルのような製品があればと思うのですが、水なしで摂…
A246. 僕（富所）も何度か同じことをやらかしました笑。先に少量の水を口に含んでから、サラサラと入れるとむせにくいですね。最近はその方法が多いです。 ゼリー状も確かにアリなのですが、製造コストが高くなってしまうのが難点です。スティ […]
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Q247. 「2リットルのお水に4本溶かして、それ以外に別の水筒にお水だけ用意するのが良い」とのアドバイスを受けましたが、これらを交互に飲む方がよいのでしょうか？また、汗を大量にかくとミネラル不足で熱中症…
A247. 飲み方のお勧め、これは私が思うところなんですが、運動前、運動後にビタミーナ入りのお水で、運動中はお水だけを飲むのが良いのでは？と。 こうすると、味に飽きることなく、運動後のビタミーナが特に美味しく飲めると思います。 汗を […]
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Q248. 娘が過敏性腸炎を患っており、いろいろと検査を行った結果、遅延型フードアレルギーがあることがわかりました。検査結果では、卵、小麦粉、牛乳、じゃがいも、米に対してアレルギー反応があり、特に卵は5以…
A248. お腹の調子が悪い方は、遅延型フードアレルギー検査で調べておくと、今の状態で悪さをしている食べ物が見つかるので有効ですね。 遅延型アレルギー検査は、食物過敏を調べますが、その本質は腸漏れのリーキーガットがあるかないかです。 […]
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Q249. SIBO陽性のため抗生物質を出していただきました。週末から14日間飲む予定です。今後の食事について質問があります。しばらく卵や牛乳、米を減らしていたら、遅延型フードアレルギーの…
A249. 検査代の費用も高額だったと思いますが、今後の確かな治療方針の確立のためには必要だったことですね。特に遅延型フードアレルギー検査は、ご経験いただいたように検査しないとわからないことがありますから。 お子様の困った問題の時に […]
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Q250. カンジダにはどのようにアプローチしますか？オリーブが良さそうな気がしますが、どうでしょうか？
A250. クリニックにかかっていらっしゃるとのことですので、主治医の指導に従って治療を進めてくださいね。オリーブ葉エキスもカンジダ除菌には効果が期待できますが、その効果は比較的緩やかです。 医療機関での処方では、カンジダ除菌のため […]
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Q251. 風邪をひいて喉が痛く、純正はちみつ水でうがいしようと思うのですが無意味でしょうか？
A251. 蜂蜜には、喉の痛みに対する効果が期待できます。特にニュージーランド産のマヌカハニーは、強力な抗菌・抗炎症作用があり、喉の痛みや風邪の症状を和らげるのに効果的です。 他の蜂蜜にも、抗菌作用や保湿効果、粘膜を保護する効果があ […]
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Q252. ここ最近、普段であれば気にならないことをずっと気にしてしまい気分が下がり気味です。気分転換しようと休日に休息を取ったり、ビタミンCを多めに摂取したりしていますが、なかなか回復しません。…
A252. 気分の落ち込みや低気圧による頭痛が続く状況、お辛いと思います。いくつかのアプローチで改善が期待できますので、ご参考にしてください。 栄養面でのアプローチ マグネシウムストレス軽減やリラックス効果があり、頭痛予防にも役立ち […]
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Q253. 19歳の娘に日本キナーゼを飲ませても大丈夫でしょうか。16歳の頃にAGEsの検査で糖化年齢が24歳と言われました。小さい頃から過敏性腸症候群や遅延型アレルギーがあり、食生活には気を配っ…
A253. お嬢様、お若い頃からの様々な体調不良をよく頑張って乗り越えてこられましたね。お母様の日々の食事管理にも頭が下がります。 「タンパク質が吸収されずに身体に溜まっている」という表現にはやや誤解があるかもしれません。副腎疲労が […]
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Q254. 今血液検査結果を見直したら、HDLとLDLのコレステロールも境界線ギリギリまで下がっていました。ナイアシンが不足していることが原因なのでしょうか。タンパク異化亢進は治りますか。…
A254. 低血糖を改善するためには、まずはこのたんぱく異化亢進の状態を改善する必要がありますね。 たんぱく異化亢進は、適切な食事と主にビタミンB、ナイアシンの摂取で改善します。 コレステロールの合成も低下しているようですね。 コレ […]
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Q255. 水中毒や低ナトリウム血症についてお伺いします。日々フルマラソンのためのランニング練習をしており、特にこの時期、汗を非常に多くかきます。こまめに水分補給はしており（水または麦茶）、汗と共…
A255. 体内の電解質（ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど）は、生理機能を正常に保つために非常に重要です。特に水分バランスの維持や神経、筋肉の機能に関わるため、大量の発汗を伴うマラソン練習では注意が必要です。 電解 […]
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Q256. 私は米、パン、麺といった糖質を大豆製品（豆腐・納豆・枝豆）に置き換え、牛乳も豆乳に変えてガゼインを除去し、ビタミンB群を摂取した上でプロテインを飲んでいます。このような食生活で何かデメリットが…
A256. 糖質を大豆製品に置き換え、カゼインフリーを実践することについてのデメリットですが、まず、大豆製品の頻繁な摂取は、遅延型のアレルギー反応を引き起こす可能性があるかもしれません。また、糖質も重要な栄養素であり、適切に摂取する […]
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Q257. 娘の遅延型フードアレルギーについて質問です。牛乳の反応がレベル4なのですが、ホエイは問題ないため、無添加とされるホエイプロテインを購入しました。ただ、いちご味の方にクリーミングパウダー…
A257. プロテイン選びは、お嬢様の遅延型フードアレルギーの反応を考慮すると非常に難しいですね。できるだけ添加物が含まれていないものを選びたいところですし、現在は抗体ができていないとしても、プロテインは毎日摂取することが多いので、 […]
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Q258. SIBOの人はマルチビタミンがNGと言われていますが、ビタミーナはマルチビタミンと考えた方がよいのでしょうか？
A258. SIBO（小腸内細菌異常増殖）の方にマルチビタミンがNGという話は、私は聞いたことがありません。ビタミーナには食物繊維が含まれていないため、SIBOの方でも問題ないのではないかと考えます。 マルチビタミンは、主に日常的な […]
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Q259. 83歳の母親についての相談です。最近、朝にぼーっとしたり、返事がないことがあり、少し心配しています。サプリメントを嫌っていた母に、認知症予防になるからと日本キナーゼを勧めたところ、少し…
A259. ナットウキナーゼには血液の流れを改善し、血栓を溶解する作用があり、血圧を下げる効果や動脈硬化の予防に役立つ可能性があります。しかし、コレステロール降下剤や血圧を下げる薬との併用については、個人の状態によるため、診断行為は […]
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Q260. 18年前に子宮体がんの手術を受け、ステージIのBだったため、放射線治療や抗がん剤治療は行いませんでしたが、リンパ節を除去しました。術前に卵巣を残してほしいと希望し、左の卵巣を残しました。
A260. 免疫力アップのサプリメントをお探しであれば、特におすすめは『ビタミンDリキッドスプレー』です。ビタミンDは体の免疫力を高め、ウイルスや細菌と戦う力を助ける重要な栄養素です。以下のような効果があります。 防御力アップビタミ […]
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Q261. いつもビタミーナを愛用しています。父が最近よく眠れないと言っており、快眠のために摂取すべき栄養素やおすすめのサプリがあれば教えていただけますか？
A261. 睡眠の質を向上させるためには、脳内のセロトニン、メラトニン、GABAなどの伝達物質の生成を助ける栄養素が重要です。 まず、毎食でタンパク質をしっかり摂取することが基本です。また、ビタミンB群のサプリメントを摂取することを […]
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Q262. 若い頃からコレステロールが高く、LDLが130〜150前後、HDLが90台です。LDLの酸化が良くないと聞き、必要な栄養素としてビタミンCとビタミンEが思い浮かびました。ビタミンCの方…
A262. コレステロールは高めだと動脈硬化などのリスクが高まると考えられがちですが、実際には脳機能の維持やホルモンの材料として重要な役割を果たします。HDLコレステロールが90台というのは特に優れた数値で、健康を保たれている証拠で […]
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Q263. 副腎疲労がありそうな時に、おすすめのサプリメントはありますか？
A263. 副腎疲労が疑われる場合におすすめのサプリメントは以下の通りです。 ビタミンC 副腎機能をサポートするために、1日500mg～2000mgのビタミンCを摂取することが効果的です。 ビタミンB群 特にビタミンB5（パントテン […]
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Q264. 私も同じようにサプリメントを用意していますが、服用のタイミングを教えていただけませんでしょうか？
A264. サプリメントの服用タイミングについてですが、基本的には1日の服用量を食事ごとに分けて、食事中または食直後に摂取するのが良いです。 空腹時の方が吸収が良いとされることもありますが、胃酸分泌が少ない方は空腹時に服用すると気分 […]
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Q265. 高校2年生の息子についてです。中学3年生頃から顔にニキビができ始め、高校受験の前にはストレスからチョコレートを過剰に食べていたようで、さらにひどくなりました。いろいろ試したのですが、あ…
A265. ビタミンB、亜鉛、ビタミーナの選択は非常に良いですので、このまま継続してください。亜鉛は皮脂分泌の調整に役立ち、皮膚の健康を保つためにも重要です。ニキビがある時は、特に亜鉛が不足しやすいため、適切な摂取が効果的です。 息 […]
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Q266. 54歳、175cm、65kgの男性です。ヘム鉄、亜鉛、ビタミンB、オリーブDを飲んでいます。貯水槽メンテナンスの仕事をしており、槽内で作業しています。この時期は貯水槽内がほぼサ…
A266. ヘム鉄、亜鉛、ビタミンB、オリーブDを継続して摂取されているのは素晴らしいことです。夏の疲れが原因で栄養の消耗が増え、代謝が乱れている可能性があります。以下の栄養素を追加してみてください。 ビタミンC 口内炎や歯茎の腫れ […]
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Q267. 朝方に必ず足がつってしまうのですが、対策はありますか？
A267. ビタミーナはお試しいただいていますでしょうか？多くの方がビタミーナを服用することで足のつりを改善しています。ビタミーナに含まれる栄養素は筋肉の機能をサポートし、足のつりを防ぐ効果が期待できます。ぜひ試してみてください。
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Q268. 今年になって肝臓の数値が悪くなり、肝脂肪と胃腸の炎症があると言われました。何か良い対策がないかと調べていたところ、飲む点滴と言われる甘酒を飲み始めました。米麹入りのものを選んでいますが…
A268. 肝脂肪がある場合、肝臓についた脂肪をエネルギーとして早く代謝することが重要です。まず、食後に急激に血糖値を上げることを避ける必要があります。そのため、甘酒は糖質が高いため、あまりおすすめできません。甘酒は『飲む点滴』とい […]
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Q269. キャベツと玉ねぎと人参の味噌炒め、天津丼、マーボー豆腐、大根の味噌汁で栄養はしっかり取れますか？肉は鶏ひき肉を使用しています。また、この食事は一食分としてカロリーが多すぎるでしょうか？…
A269. この献立で栄養は取れていますが、カロリーについては活動量に応じて調整する必要があります。以下は献立のカロリーと主要な栄養価の概算です。 献立のカロリーと栄養価（標準的な量で算出） キャベツと玉ねぎと人参の味噌炒め キャベ […]
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Q270. 身長176cm、体重55kgの息子が高校受験を控えていますが、疲れやすく、鼻や喉が弱くて頻繁に風邪気味になります。勉強に集中できるよう、これからの季節の変わり目に備えて体調管理をしたいのですが…
A270. 受験生の秋からの体調管理には、集中力を高め、免疫力を維持する栄養素が特に重要です。 いつもこちらでお伝えしていますが、やはり血糖値の変動を抑えることがとても大事です。小麦粉、乳製品、お砂糖は腸内環境と脳機能にも影響しやす […]
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Q271. ヘム鉄、ビタミンBを飲んでいます。コロナ後遺症になり3ヶ月が経ちますが、倦怠感や不安感が良くならず、少し動くとクラッシュ状態になり、3、4日動けなくなります。眠りも浅く、ぐっすり眠れず…
A271. コロナ後遺症で3ヶ月も辛い状態が続いているとのこと、お見舞い申し上げます。この問題は栄養だけでは思うように改善しない場合もあるため、漢方や自然療法に詳しい医師への受診を強くお勧めします。特に、新型コロナやワクチン後遺症の […]
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Q272. 身長164cm、体重43kgです。この夏、咳が続き、通院していたにもかかわらず肺炎になり入院しました。抗生物質の投与は終わりましたが、肺のダメージは残っており、来月もレントゲンで経過観…
A272. 肺炎でお辛い思いをされたこと、お見舞い申し上げます。肺炎後は体の栄養代謝が乱れ、回復に多くの栄養が消費されやすくなります。体重も減少しているため、以下の点を意識した栄養管理が重要です。 タンパク質の摂取 肉、魚、卵、大豆 […]
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Q273. 今生理中で、特に今日は三日目でお腹が痛く、何も食べられないのですが、貧血が心配です。レバーを無理してでも食べたほうがいいのでしょうか？それともサプリのほうが良いのでしょうか？
A273. レバーを無理して食べる必要はないと思います。生理中の腹痛がある中で無理して食べるのは辛いでしょうし、毎日レバーを食べ続けるのも現実的ではありません。生理のある女性にとって、鉄分は毎月失われてしまう重要なミネラルです。 日 […]
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Q274. 日本キナーゼを購入しました。飲む前に4つ質問があります。血管がもろい場合、血液がサラサラしすぎて血管が破れることはないでしょうか？続けて飲むことで血管に支障が出ないか心配です。…
A274. 日本キナーゼをお求めいただき、ありがとうございます。体調改善に向けてお役立ていただければ幸いです。以下、ご質問にお答えいたします。 血管がもろい方が日本キナーゼを飲んでも大丈夫か？ 日本キナーゼで血液がサラサラになること […]
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Q275. エナジーブースターとビタミーナを注文しました。摂取するタイミングでおすすめの時間があれば教えてください。
A275. ビタミーナは基本的にいつでも構いません。普段の水分補給にもご活用下さい。 エナジーブースターは、運動やレジャーなどでの筋疲労が想定される時に、事前に摂取しておいたり、またとても疲れたタイミングで摂取するのもリカバリー効果 […]
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Q276. 84歳の男性で手の甲に腫れがあり、整形外科でバイ菌感染の可能性を指摘され、血液検査結果が出るまで抗生物質の点滴を受けています。オリーブDも改善の効果がありますでしょうか？
A276. 感染の疑いがあるということですが、抗生物質の点滴を受けているので、徐々に腫れが引いてくるのではないかと思います。抗生物質が効果を発揮する一方で、オリーブDは免疫力をサポートするために非常におすすめです。オリーブDは天然の […]
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Q277. 70歳の女性です。オテズラ錠を服用して14日になります。ニュートライズの製品を一緒に服用しても良いでしょうか？
A277. オテズラ錠は、尋常性乾癬やベーチェット病の改善のために処方されるお薬です。服用後の経過はいかがでしょうか？皮膚科専門医でも、オテズラ錠とビタミンDの併用が効果的であるとされています。 ニュートライズ製品は健康補助食品であ […]
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Q278. 全身のかゆみに良い漢方薬があれば教えていただけませんか？皮膚科でフェキソフェナジンを処方されているのですが、原因不明のかゆみなので、できれば漢方薬で体の中から改善したいと考えています。…
A278. 漢方薬に関しては専門的な知識を持ち合わせていないため、正確な処方についてはお答えできず申し訳ありません。ただ、栄養療法専門の医師や漢方薬を処方してくれる医師に相談されると良いかと思います。お薬に頼らず、体の治癒力を引き出 […]
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Q279. 血液検査の結果、感染ではなく痛風からくる結晶関節炎で、尿酸値と血糖値が高く、腎臓も良くないと診断されました。痛風にはビタミンBとビタミーナをおすすめされていましたが、私の場合も同じで良いでしょ…
A279. 原因がはっきりして安心した面もあるかと思いますが、尿酸値と血糖値が高いのは、生活習慣や食事が大きく影響しています。酸化ストレスが多い状態ですので、食事や生活習慣の見直しが重要です。 糖質制限 少し厳密に糖質を控えるように […]
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Q280. ビタミーナとビタミンBは1日に何本、何粒が適切でしょうか？また、腎臓に良いサプリメントがあれば教えてください。
A280. まず、ビタミンBについては、パッケージに記載されている量を守りながら、1日に3～4粒を目安に摂取して、尿の色が常に黄色を保つようにするのが良いでしょう。これでビタミンBの効果がしっかりと得られます。 ビタミーナは、1日に […]
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Q281. 過敏性腸炎がある場合、鎮痛剤はあまり良くないと聞きましたが、どの程度、どの種類であれば大丈夫か、また漢方薬の選択肢があるのか知りたいです。また、頭痛にはマグネシウムが良いと聞きましたが、アドバ…
A281. 腸管が悪い場合、肝臓の解毒機能にも負担がかかるため、鎮痛剤の使用が体に負担をかけることがあります。ただし、痛みが強くて日常生活に支障をきたす場合、鎮痛剤が処方されるケースもあるかと思います。鎮痛剤の使用については、個々の […]
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Q282. 来月15日に入院します。おやつとして何が良いかアドバイスをいただけますか？病室から出られないため、楽しみがなくなると入院がつまらなくなりそうです。また、来月からヨード制限食も始…
A282. 入院時には、食べ物やサプリメントの持ち込みが禁止されている場合がありますので、まずは病院の指示を確認してください。 もし持ち込みが許可される場合、ヨード制限食を考慮したおやつとして、ナッツ類やドライフルーツはおすすめです […]
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Q283. 高濃度ビタミンC点滴やグルタチオン点滴を受ける際に、糖分が含まれていることがあると聞きました。低FODMAP食を実践しているので、糖分が入る点滴についてどうなのか気になっています。点滴…
A283. 低FODMAP食は、発酵しやすい糖質を制限して腸内のガスや膨満感を軽減し、消化吸収をサポートするために行います。しかし、すべての糖質が体に悪いわけではなく、必要に応じて選別して摂取することが重要です。 点滴に含まれる糖分 […]
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Q284. 30代女性です。20代の時にはなかったのに、パフェやケーキなどを食べると翌日にニキビができるようになりました。かゆみも伴い、1週間はお菓子を控えてもなかなか収まりません。皮膚科…
A284. 年齢とともに皮膚のターンオーバーが遅くなるため、甘いものを摂取するとニキビが出やすくなります。ニキビは酸化ストレスによる影響が大きいため、血糖値の変動を抑え、糖分を控えることが基本的な対策です。しかし、すでに血糖値スパイ […]
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Q285. ビタミーナの購入を検討していますが、値段が少し高く感じます。お得に購入できるタイミングはありますか？
A285. ビタミーナは、先月（８月末）まで5袋購入で1袋プレゼントというキャンペーンを行っていました。今後も同様の企画が開催される可能性がありますので、キャンペーン情報をチェックしてみてください。 価格については、「日々の健康に対 […]
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Q286. 頸椎ヘルニア（4番と5番）の手術を受けることになりました。何か気をつけておくことがあれば教えてください。
A286. 頸椎ヘルニアの手術が決まったとのこと、オペ後の回復をスムーズにするためのいくつかのアドバイスをお伝えします。 入院中の注意点 手術の術式にもよりますが、1週間程度の入院が予想されます。病院食では、炭水化物が多く、タンパク […]
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Q287. バドミントンの試合前にエナジーブースターを飲みたいのですが、何時間前に飲むのが良いでしょうか？
A287. 基本的にはいつ飲んでも構わないのですが、目的に合わせて摂取するとより効果を得やすいです。以下に目的別の摂取タイミングを示します。 運動前運動の30分〜1時間前にエナジーブースターを摂取すると、筋肉の分解を防ぎ、運動中のエ […]
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Q288. ビタミンDのリキッドは血栓ができたりしないのでしょうか？
A288. ビタミンDが血栓を直接的に引き起こすという明確な証拠は現在のところ報告されていません。むしろ、適切な範囲でのビタミンD摂取は、血栓のリスクを低減させる可能性があるとされています。ビタミンDは免疫機能やカルシウム代謝に重要 […]
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Q289. 日本キナーゼを飲み始めて2週間ほど経過しました。朝、目が覚めたときにいつも軽いめまいや頭痛があったのですが、それがなくなりました。先週の京都は真夏日続いていましたが、それでもめまい、頭…
A289. 日本キナーゼの服用で改善が見られたとのご報告、ありがとうございます。効果を感じられているとのこと、私も嬉しいです。今後は、服用量を少し減らしても継続的な効果が得られる可能性がありますので、試してみてください。 さらに、将 […]
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Q290. 39歳男性です。毎朝の起床後、耳鳴りか頭鳴りかと思われる病症に大変悩んでおります。睡眠の質も早期覚醒が多くあまり良くない時に出てきやすい気がしています。耳鼻科にて耳鳴りの薬を貰…
A290. 耳鳴りはお辛いですね。ヘム鉄や日本キナーゼは血液の微小循環の改善効果が期待できるため、試してみる価値はあると思います。耳鼻科から処方されたお薬と併用しつつ、ヘム鉄はパッケージの指示通りに、日本キナーゼは最初の2週間ほどは […]
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Q291. ビタミンBおよびCは既に他メーカーのサプリを取っていますが併用はしない方がいいですよね？亜鉛も服用するとなると、ヘム鉄、日本キナーゼ、亜鉛、ビタミンBをまとめて服用してても大丈夫そうでしょうか…
A291. 他メーカーのビタミンBやCをすでに服用されている場合、継続して服用しても問題はありません。ニュートライズ製品に切り替える場合は、現在のサプリメントが無くなったタイミングでお試しいただけると良いかと思います。 ヘム鉄、亜鉛 […]
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Q292. 爪は栄養がいかないとどうなりますか？サプリメントでは何をとればよいでしょうか？
A292. 栄養不足は爪の健康に大きな影響を与え、以下のような変化が起こることがあります。 縦線や横線ビタミンB群や鉄不足が原因で現れることがあります。 爪が割れやすい、薄くなるタンパク質不足や鉄、亜鉛、カルシウム不足が原因です。 […]
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Q293. 20代前半の娘が起立性調節障害に悩んでおり、母としてサポートしたいと思っています。娘は少食で、朝はゼリーか、うどんを半玉程度しか食べられません。昼と夕飯はお米とおかずを食べますが、…
A293. 起立性調節障害でお悩みのお嬢様のこと。これまでの経過をお知らせくださり、ありがとうございます。 すでに栄養療法の専門医を受診されているようで、解析結果から不足栄養素の補充をしてくださっているようですが、思うような改善が得 […]
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Q294. 砂糖の代わりにラカントSをということですが、オリゴ糖やハチミツは避けた方が良いという理解でよいですか？
A294. 一見、体に良さそうなオリゴ糖やハチミツですが、お嬢様の不調の背景には、血糖調節異常が潜んでいる可能性が高いです。血糖値をできるだけ安定させ、変動を抑えたいという点で、オリゴ糖やハチミツも控えた方が良いでしょう。血糖値の急 […]
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Q295. ラカントSはSIBOの人も問題なく使えますか？ステビアも大丈夫かと考えています。我が家では砂糖をたまに料理に使いますが、低FOD食では砂糖が必ずしも禁止食品ではなかったので。
A295. お砂糖をできるだけ控えるのは、血糖値と自律神経バランスを整えるためです。ただし、SIBO（小腸内細菌異常増殖）の方の場合、反応には個人差がありますので、ラカントSを試して反応を見てみてください。甘味料としては、ステビアは […]
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Q296. 毎朝、寝ているとふくらはぎがつります。ビタミーナを検討しているのですが、1日何本目安で飲めば良いのですか？
A296. 寝ている最中にふくらはぎがつるのは辛いですね。栄養不足として考えられるのは、まずマグネシウムが不足している可能性です。 ビタミーナには全種類のビタミンと主要なミネラルが配合されています。アルコールやコーヒーのカフェイン摂 […]
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Q297. 起立性調節障害があった15歳の娘ですが、お医者さまからお米を炊くときににがりを数滴垂らして炊くアドバイスをいただき、毎回にがりを入れて炊いたものを食べています。今、かなり回復してきています。<…
A297. お嬢様との治療の向き合い方について、具体的な取り組みを共有してくださり心から感謝いたします。栄養だけでなく、このような生活習慣の改善の取り組みがとても大切であることを改めて実感します。前向きな気持ちを持たせてあげられる工 […]
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Q298. 娘は長い間、朝起きられず、九州から夕方の飛行機をとってディズニーランドに連れて行きました。ホテルに滞在中、泣いて動けない日もありましたが少しでも外に出られればという思いで連れて行き、具合が悪く…
A298. 起立性調節障害を改善するためのディズニーランドそばの『ニュートライズホテル』とても素敵な発想ですね。そんなホテルがあれば、家族みんなが楽しみながら過ごし、前向きに治療と向き合える場になると思います。 お子様方の治療のため […]
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Q299. 最近、A2ミルクという商品を知りました。母乳と同じ種類のカゼインが含まれるということですが、これは従来の牛乳のカゼインが腸管粘膜に良くないということを改善できる商品と考えてよいのでしょうか？
A299. A2ミルクについてですが、A2ミルクは、通常の牛乳とは異なり、特定のタイプのベータカゼインたんぱく質を含んでいます。一般的な牛乳にはA1ベータカゼインとA2ベータカゼインの2つのたんぱく質が含まれており、多くの牛乳にはA […]
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Q300. 50歳女性、身長163cm、体重43kgです。朝ご飯150g、味噌汁、納豆昼ご飯150g、味噌汁、少しのおかず夕ご飯150g、味噌汁、焼き魚これで栄養やカロリーは足りていますか？…
A300. 身長と体重から計算すると、基礎代謝量はおおよそ1000～1100kcalですが、座りがちな生活を考慮しても、活動代謝を含めると1400～1600kcal程度が必要です。そのため、現在の食事ではカロリーが200～400kc […]
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Q301. 毎食野菜を増やしたら、1日の摂取カロリーが1400キロカロリーになりますか？
A301. 野菜を増やすことでカロリーを多少増やすことはできますが、1400キロカロリーを達成するには、もう少し高カロリーな食品を取り入れることが重要です。特に、お肉や卵を加えることで効率的にカロリーとたんぱく質を増やせます。 例え […]
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Q302. お砂糖について、ラカントが良いということでしたがココナッツシュガーはいかがでしょうか？
A302. ココナッツシュガーについて調べてみました。以下の内容が参考になるかと思います。 ココナッツシュガーの製造方法 ココナッツシュガーは、ココヤシの花の蜜から作られています。具体的には、ココナッツの花のつぼみから樹液を採取し、 […]
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Q303. こちらで勉強させていただいて、身内の受診の付き添い時にビタミン不足について主治医に質問したのですが、ビタミン不足は長年の間2人しかいなかった2人ともホームレス！って笑われて終わりました。
A303. 残念な思いをされましたね。お察しいたします。 栄養療法を学んでいない医師は、残念ながらそのような態度で終始することが多いのが現実だと思います。ビタミンB1不足で脚気、ビタミンC不足で壊血病といった、顕在的なビタミン不足が […]
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Q304. 小学6年生の娘のことですが、お風呂に入ると手のひらや体がかゆくなるので、湯船に浸かるのを嫌がります。そのためか、冷え性です。何か栄養が足りていないのでしょうか？たまにビタミーナ…
A304. お嬢様の冷え性やお風呂でのかゆみについてですが、温度変化や乾燥、皮膚のバリア機能の低下が原因かもしれません。温かいお湯に浸かると血流が良くなり、一時的に皮膚の炎症が表面化したり、乾燥していた皮膚がさらに水分を失うことで、 […]
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Q305. 過敏性腸症候群かなと思う症状がある場合、かかりつけ内科と診療内科のどちらに行けば良いか迷っています。また、かなりお腹を壊しているときはビタミーナを飲まない方が良いのでしょうか、それとも飲むべき…
A305. お腹を壊している時は、消化や吸収の機能が低下していることが多いため、ビタミーナを一旦お休みして、回復してから再開する方が効果的だと思います。過敏性腸症候群が疑われる場合は、症状に応じて内科や診療内科を選ぶと良いでしょう。 […]
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Q306. うどん（小麦粉）やお豆腐（大豆）もよくないのでしょうか…消化にいいと思っていたので、お腹を壊したときの代表的な食べ物だと思っておりました…。
A306. うどんは小麦なのでNGです。 大豆はSIBO（小腸上部細菌増殖症）の方は、取らない方が良い食品になっています。 個人差が大きいので、個々に合わない食品違うと思いますが過敏性腸症候群が疑わしい場合は、避けてみるのが無難です […]
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Q307. 一日に食べるタンパク質を教えてください!例えば朝は納豆とか。お願いします!
A307. タンパク質は、毎食必ず摂取することが大切です。体にためておくことができないため、毎食ごとに手のひらに乗るサイズで2つ分程度のタンパク質を摂取するのが理想的です。 朝食の例として、納豆に鰹節をかけたり、味噌汁に豆腐やわかめ […]
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Q308. 2点質問があります。1点目は、不妊治療をしている時に、ヘム鉄とビタミンDリキッドを医師から勧められたので摂取していました。妊娠後も毎日摂取していますが、出産後も摂取して大丈夫でしょうか…
A308. 不妊治療の末に妊娠されたのですね。赤ちゃんの誕生が楽しみですね。 まず1点目について、ヘム鉄サプリとビタミンDサプリは、出産後も継続して摂取していただいて問題ありません。むしろ、産後鬱の予防にも役立ちますので、継続してい […]
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Q309. 先日、耳鳴りについて相談した者です。睡眠の質も良くなく、中途覚醒や早期覚醒が多いです（変な夢を見て目覚めるのが多いです…）。規則正しい生活、適度な運動、就寝前のスマホやPCを避ける等を…
A309. 睡眠トラブルは本当に厄介ですね。場合によっては迷走神経障害が関係している可能性や、睡眠時無呼吸症候群なども影響することがあります。このような場合、専門医への相談をおすすめします。 栄養学的な観点からできることについてです […]
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Q310. 不妊治療でタンパク質が足りていないと指摘を受けました。納豆が苦手なので、お豆腐以外で日常に取りやすい物をお教え頂けますと幸いです。また、あわせてプロテインも接種した方がいいのでしょうか…
A310. 不妊治療においては、ご自身と新たな命の源になるタンパク質の摂取がとても大事です。意識して取り入れていただきたいです。 タンパク質摂取について 納豆やお豆腐以外で手軽に取り入れられるタンパク質源をいくつかご紹介します。 魚 […]
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Q311. 高タンパク質が必要とのこと、理解致しましたがどのくらいの量を摂取すればよろしいですか？自分の体重×1g～1.5gが良さそうと伺ってますが…。
A311. タンパク質の一日摂取量の目安として、体重×1.5gを基準にしていただくと良いです。例えば、体重が50kgの場合、1日あたり約75gのタンパク質が目標となります。日々の食事にしっかり取り入れていきましょう。
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Q312. タンパク質は毎食片手一皿じゃ足りないですか？少食なのですが。肉を食べると胃が重くて膨満感がひどく、いつまでも胃に残っている感じがするのですが、肉は食べなくても大丈夫ですか？
A312. おそらく、お肉が苦手で、胃酸の分泌が少ないのかもしれませんね。無理をしてお肉を食べなくても大丈夫ですが、その代わりに魚、卵、大豆製品からタンパク質を摂取するようにしましょう。少食の方はたんぱく質ファーストを意識してくださ […]
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Q313. 最近、会社の同僚で咳がひどい方が数名います。咳はエネルギーを使うため、普段より栄養素を摂ること、ビタミンD、A、亜鉛、タンパク質をたくさん摂るように伝えていますが、食事の摂り方や他に有効的な栄…
A313. 栄養療法に関心を持っていらっしゃるのですね。栄養療法の一般的な見解としてお答えしますが、アドバイスされていることはとても正しいです。 咳がひどい方の改善には、免疫機能をサポートし、炎症を抑えることが重要です。以下の栄養ア […]
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Q314. ビックリするぐらい疲れやすく、すぐに横になってしまいます。仕事は行くことができてますが、仕事が終わってから副交感神経が働く時なのか、ぐったりです。ビタミーナは夏の間毎日服用していました…
A314. よくお仕事に行けていますね。日中はアドレナリンで頑張っていらっしゃると思いますが、仕事が終わるとアドレナリンが消え、一気に低血糖のような状態に見舞われているかもしれません。そうなると、動くことが難しくなりますね。 これは […]
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Q315. 朝は納豆、昼は卵、夕は魚で大丈夫ですか？あまりお腹も空きません。ご飯は毎食150gとっています。また、夕飯までお腹が空かない時はどうしたらいいですか？ご飯よりおかずの方…
A315. まず、実践しやすいところから、今の食生活を改善して、心身の状態を良くしていきましょうね。 朝の納豆、昼の卵、夜の魚からのスタートで良いと思います。納豆に鰹節を入れたり、卵にしらすを入れて卵焼きにしたり、夜はお豆腐の味噌汁 […]
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Q316. コロナ後遺症からの自律神経障害で、目眩、吐き気、倦怠感、不眠などさまざまな症状がつらいです。自律神経を整えるという意味では、小麦はダメとのことですが、朝食にオールブランやオートミールなど、腸内…
A316. コロナ後遺症の影響で自律神経障害に悩まされているとのこと、お辛い状況をお察しします。コロナ後遺症の専門外来にはすでに受診されているでしょうか？専門的な治療やアドバイスがあると、より適切な対策を見つけやすいかと思います。 […]
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Q317. 30代前半、156センチ、53キロの女性です。簡易的な遺伝子検査で、脂質、糖質、タンパク質全てで太りやすいタイプと診断されました。中々痩せにくい体質で、何年も同じ体重をキープしています…
A317. 遺伝子検査の結果についてですが、脂質、糖質、タンパク質すべてで太りやすいと診断されたとのことですが、これは食事管理が一層重要であることを意味します。食事の順番に関して、脂質を控えるアドバイスは一般的に有効ですが、糖質の管 […]
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Q318. 適度な炭水化物の摂取は食欲の安定に効果があると思っていましたが、ケトジェニックダイエットをすると糖質不足から来る空腹感はどうでしょうか？以前、実践したときに空腹に負けて食べ過ぎてしまったことが…
A318. 人の身体のエネルギーシステムは糖質エンジンと脂質エンジンのハイブリッドなのですが、普段糖質エンジンばかり使っていると、脂質エンジンの方にうまく切り替えができない方が多いです。 特に日本人は脂質のβ酸化が苦手で、脂質をエネ […]
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Q319. 先生のおすすめする食物繊維としては、どのようなものが良いですか？実践していた時は、スープに糸こんにゃくや海藻を入れたりしていました。タンパク質もプロテインなどで補っていたのですが、ケト…
A319. ケトジェニックに取り組む際、プロテインに頼らず、肉や魚などのタンパク質食材を増やすことが満足感を得るポイントです。この時、食材に含まれる脂質については、血糖値を上げないのであまり気にせずに大丈夫です。 ただし、脂質の種類 […]
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Q320. 金属アレルギーについて教えてください。金属アレルギー対応のアクセサリーをつけていましたが、次の日から首が非常に痒くなり、酷くブツブツができました。金属アレルギーだと判断し、所持している…
A320. 皮膚トラブルはストレスが溜まりやすく、特に痒みがあると辛いものです。日頃からサプリメントをご利用いただき、ありがとうございます。 金属アレルギーについてですが、通常はアレルゲンとなる金属が肌に直接触れることで発症しますが […]
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Q321. 50歳、女性、身長150cm、体重56kgです。健康診断で血圧（150/101）とLDLコレステロール値（181）が高いと診断されました。体質改善が必要だと感じているので、どのサプリを…
A321. 健康診断の結果で血圧や悪玉コレステロールが高いとわかると、驚かれることもありますね。いただいた基礎情報からすると、少し体重を落とすことで、これらの数値が改善する可能性があります。 まず、食事の基本は高タンパク、低糖質です […]
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Q322. 6月頃から整体や鍼灸、ペインクリニックに週1回程度通っていましたが、肩の痛みが全く治らないため、石灰ではないかと疑い始めました。石灰沈着性肩関節周囲炎は栄養療法で治るのでしょうか？
A322. 肩の痛みはつらいですね。本当に石灰化しているかどうかを確認するために、一度整形外科でしっかり診断を受けることをお勧めします。 栄養療法で治るかどうかについては、「治る」とは断言できませんが、改善が図れる可能性があります。 […]
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Q323. タンパク質をとると胃が重くて膨満感があるのですがどうしたらいいですか？納豆と卵だけじゃダメですか？逆流性食道炎で薬を飲んでいます。胃腸も弱く、最近はストレスもあり、余計に胃の調…
A323. ピロリ菌の検査は受けたことがありますか？受けたことがないならば、一度きちんと検査しておいた方が良いです。ピロリ菌がいると、胃粘膜萎縮が起こりやすく、胃酸分泌も低下しますから、タンパク質がなかなか食べにくくなりますし、栄養 […]
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Q324. 朝はご飯150g、味噌汁、納豆。昼はご飯150g、味噌汁、おかず少し。夕はご飯150g、味噌汁、鮭、野菜。この食事でタンパク質はどれくらい摂れますか？
A324. お食事で摂取したタンパク質がすべて消化吸収されると理想的ですが、実際には消化吸収の能力によっても左右されます。例えば、納豆や鮭からはタンパク質を摂ることができますが、消化機能が低下している場合、十分に吸収されないこともあ […]
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Q325. ビタミンDリキッドスプレーについて、サラダ以外にも味噌汁やスープ、煮物など加熱するものや、料理途中に加えても効果は変わりませんか？また、入れてから食べるまでの時間も直前ではなく、しばらくしてか…
A325. これからの季節に必ず意識してほしいのが、免疫力を高めておくことです。季節の変わり目や夏の疲れが出やすい時期には、特に重要です。免疫アップのための栄養素は多くありますが、その筆頭はビタミンDと言えます。 日本人の多くは、食 […]
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Q326. 整形外科で骨粗鬆症予防にビタミンD（エルデカルシトールカプセル0.75μg）が処方されましたが、市販のサプリとどう違うのでしょうか？また、処方されたビタミンDはIUに換算すると30IUほどで、…
A326. ビタミンDには、活性型と非活性の前駆体の2種類があります。 整形外科で医師が処方できるビタミンDは活性型。 サプリメントは非活性型の前駆体です。 ビタミンDは体内で二段階の変換を経て活性型に変わります。 以下にその違いを […]
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Q327. 妹が出産し、現在1か月と10日ほどの乳児を育てています。出産前後で肝臓の数値が高くなっており、どんなサプリメントが良いのか教えていただきたいです。また、授乳中のサプリメント摂取について…
A327. 妹様のご出産、おめでとうございます。赤ちゃんの健やかな成長が何より大切ですので、ご心配も多いかと思います。 肝機能の数値について 妊娠中から貧血の症状があったようで、出産後の肝機能数値が上昇している点については、服用して […]
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Q328. かわいい妹と姪っ子のために、婦人科の先生に相談しながら、母子共に適切な栄養がとれるようにサポートしていきたいと思います。母乳が赤ちゃんの発達に関わるから、今私にできることをしていきたいです。<…
A328. 乳児の鉄欠乏が心配される場合には、ヘム鉄カプセルの中身を取り出し、ママの乳首にヘム鉄パウダーを塗布してからおっぱいを飲ませる方法もあります。また、粉ミルクの場合は、ヘム鉄を混ぜて飲ませると良いでしょう。粉ミルクには、乳児 […]
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Q329. ニキビ治療のため皮膚科にかかっているのですが、サプリを勧められました。ビタミーナで間に合うのならこちらは買わずにおこうと思うのですがいかがでしょうか？毛穴に効果があると皮膚科の先生は仰…
A329. 『他社』様の医療専売品のビタミンA製品ですね。私も勤務している医療機関では、患者様によく処方されているので、存じております。栄養カウンセラーとして、本当に効果があるものをきちんとお勧めするという立場でお答えします。 ニキ […]
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Q330. 21歳、44kgの女性です。9/24に起立性調節障害の娘の栄養について、消化酵素の服用をアドバイスしていただきました。クリニックに問い合わせたところ、メタジェニック社スペクトラザイムの…
A330. 申し訳ありません。iHerbでの個人輸入製品については、どの製品がおすすめかや用法・用量について具体的にお伝えすることはできません。 おかかりのクリニックで、クレアラボ社の製品は取り扱いがありませんでしょうか？たとえば、 […]
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Q331. iHerbでメタジェニック社のスペクトラザイムが購入できるのですが、この写真のものではないでしょうか？
A331. 日本で発売されているものと同じであれば、こちらで良いと思いますが、そのあたりの詳細な情報については、私の方では確認できません。もし同じものであれば、まずは毎食1粒程度から試してみると良いと思います。
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Q332. 先日は活性型ビタミンDについて詳しくありがとうございました。活性化されたビタミンDは身体に溜まりやすいから注意し、特に医師に言われてなくても手持ちの2000IUのサプリはやめておいた方が賢明と…
A332. はい、こちらでビタミンDのこと、お薬の活性型とサプリメントの前駆体について学んでいただきましたので、どの程度まで活性型のビタミンDを補充する必要があるのか、主治医の先生に今後のことをよくご相談してくださいね。
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Q333. 低血糖になるんですけど原因と対策を教えて下さい。カロリーが足りないからなんですかね？疲れやすく座っているのもしんどいです。
A333. カロリーが足りないことや、必須栄養素の不足が低血糖の原因となることがあります。常に血糖値の変動が大きいと、自律神経のバランスが乱れ、食べたものがうまくエネルギーに変換されない可能性も考えられます。膨満感や胃もたれもひどい […]
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Q334. 最近、記憶力の低下を感じており、話している途中で名前が出てこないことが増えました。お薬は飲みたくないのですが、このままでは大変かもと思い、『ノンアルツBee』というサプリメントを購入しました…
A334. とても共感します。最近、私も芸能人の名前が覚えられなかったり、顔が浮かんでも名前が出てこないことがよくあります。脳の健康を保つために、日本キナーゼで微小血栓を溶解し、DHAで脳機能の低下を防ぐことが大事だと感じています。 […]
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Q335. 主人についての相談です。痩せ型で、筋トレしても筋肉がつきにくく、軟便と逆流性食道炎があり、SIBOの検査を受ける予定です。年に数回、夕方になると低血糖のような症状が出て、クラクラして気…
A335. ご主人のように筋肉がつきにくく、低血糖になりやすい方は、体内のエネルギーの供給バランスに問題がある可能性があります。特に、筋肉や肝臓に蓄えられたグリコーゲンが少ないと、血糖値を維持するのが難しくなり、低血糖を引き起こしや […]
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Q336. 閉経して1年になります。40代から骨粗鬆症予防をしたほうがいいと聞きました。どんなことに注意したらよいですか？
A336. 40代からの骨粗鬆症予防のために、以下の点に注意すると効果的です。 カルシウムの摂取乳製品以外にも、小魚、豆腐、緑黄色野菜、海藻などを取り入れると良いです。 ビタミンDの補給日光浴やサプリメントの摂取が重要です。特にビタ […]
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Q337. 先日、一歳3ヶ月男児の孫が熱を出し、38度位の時、その日は元気がなく、うとうとしていたので、眠らせようとしていたら、急に目を見開き、1点を見つめ、呼びかけに反応がなく、呼吸がしずらくなっており、痙攣を…
A337. お孫さんの熱性痙攣についてですね。少し、調べてみましたので内容を載せますね。 熱性痙攣は、特に生後6ヶ月から5歳の子どもに多く見られる症状で、通常は発熱によって脳の興奮が高まり、痙攣が引き起こされる一過性の反応です。通常 […]
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Q338. 乳製品以外でカルシウムを充分にとるには何をどのくらい食べれば良いのでしょうか？毎日煮干しを拳ひとつとかだと現実感がないですよね。ニュートライズにもカルシウムはないですよね。
A338. 乳製品に頼らないカルシウムの取り方についてご説明しますね。日本の厚生労働省が推奨する1日あたりのカルシウム摂取量は、成人で約650～800mgです。以下のような食品を参考にすると良いでしょう。 小魚類（しらす干し、いわし […]
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Q339. 体重5㎏弱の姪っ子は、粉ミルクと母乳の混合です。ヘム鉄カプセルから中身を取り出して混ぜるか、または、ママの乳首にヘム鉄パウダーを塗布してみたいと思っています。どの位の量が適切でしょうか…
A339. 粉ミルクを併用しているのでしたら、4回分くらいの粉ミルクにヘム鉄1カプセルのパウダーを混ぜて飲ませる方法が良いかもしれません。 生後6ヶ月までの乳児は、ママからの鉄をもらったプールで賄えることが多いですが、貧血のママから […]
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Q340. 55歳女性です。現在、更年期の影響で毎日がとても辛く、体が重だるく、吐き気が続いています。先月は食べられるものが限られ、婦人科に2週間入院して点滴治療を受けましたが、退院後1か月近く経…
A340. 現在の症状について、更年期が原因とされていますが、婦人科での入院治療を受けたとのことで、ホルモンバランスがだるさの主要因ではないという判断かもしれません。食事があまり取れていないため、必須栄養素の不足がエネルギー産生に影 […]
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Q341. 中学3年の娘についてです。現在、朝晩にニュートライズのヘム鉄、亜鉛、ビタミンEを飲んでいます。もともとアレルギー気味だったのですが、最近花粉症の症状が出てきました。アレグラなど…
A341. お嬢様が中学3年生とのこと、来年の受験を控えている時期で、これからの季節には特に免疫力を高めることが重要です。 現在服用しているのは、ヘム鉄、亜鉛、ビタミンEとのことですが、アレルギー対策には、これに加えてビタミンDの補 […]
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Q342. ホルモン治療も始めた時と同時期に具合が悪くなったこともあり、今の治療に変更になった次第です。この状態になる前に春に県外の栄養療法の医師にも関節痛の件で受診していて、血液検査の結果、足りないビタ…
A342. 改善したいお気持ち、本当に痛いほどわかります。どうぞ気持ちが先行しすぎて、焦らないようにしてくださいね。 食べて消化吸収できる身体を目指していきましょう。少しでも食べられる時には、栄養をしっかり摂り、体が回復する力を引き […]
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Q343. 以前島野先生にアドバイスをいただき、現在妊娠6ヶ月になりました。その節は大変お世話になりました。つわりも落ち着き、食事ができる様になってきたところです。改めて、サプリメントを取…
A343. 現在妊娠6ヶ月とのこと、安定期に入り、気候も落ち着いてきましたので、食欲も出てくることでしょう。昨今は妊婦さんの体重管理もかなり厳しいですから、太りすぎないように気をつけてくださいね。 ニュートライズサプリの基礎シリーズ […]
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Q344. 病院からの定期の薬と一緒に飲んでかまいませんか？
A344. ニュートライズのサプリは食品ですから、病院から処方されているお薬と基本は併用しても構いません。中には処方されているお薬とサプリメントの摂取のタイミングをずらした方が良い場合があるかもしれません。気になることがございました […]
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Q345. 生後1ヵ月半の姪っ子に、粉ミルクに1/4カプセル分のヘム鉄パウダーを入れて飲んでもらいました。数時間後、興奮状態が7時間程続き、手足が常に動いている状態でずっと起きていました。抱っこし…
A345. 姪っ子様、大変なご様子だったのですね。ヘム鉄がそのような症状を引き起こしたのかは定かではありませんが、姪っ子様の場合は、かかりつけの医師によくご相談ください。鉄は人の体の中で重要な働きをするミネラルで、普通はアレルギーな […]
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Q346. 鉄分が多く含まれる豚肉の赤身部分とは、モモ肉のことですか？
A346. 豚の赤身部分は脂肪が少なく、タンパク質が多い部位を指します。特に鉄分を含む赤身部分としては、以下のような部位が挙げられます。 モモ肉脂肪が少なく、噛み応えがある部位です。低カロリーで、煮込み料理や焼き物などに適しています […]
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Q347. 46歳です。仕事中に眠気に襲われることがあります。特に食後3～4時間後の車の運転中に、ウトウトしてしまい、怖い思いをしています。体力的なことや疲れもあるため、やはり睡眠と休息を…
A347. まずは、しっかりと睡眠時間を確保することが大切です。そして、お昼の食事で糖質が多くならないよう気をつけましょう。糖質に偏った食事は、血糖値を急激に上げ、その後インスリンの過剰分泌で血糖値が急降下するため、眠気が出やすくな […]
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Q348. 食後、急激な眠気に襲われます。食後高血糖のためであることは分かっているのですが、仕事の付き合いで食事のメニューを選ぶことが出来ずハンバーガー屋などに入ることも多いです。そのため、食べる…
A348. ハンバーガーなどを食べる場合、食後高血糖を防ぐためには、食べ順を守るのが難しいですね。そこで、サプリメントで血糖値の急上昇を防ぐ方法があります。以下にいくつかの有効な成分をご紹介します。 ファイバー（食物繊維）サプリメン […]
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Q349. イヌリンとギムネマの併用は問題ありませんか？
A349. イヌリンとギムネマの併用は、一般的には問題ありません。それぞれ異なるメカニズムで血糖値のコントロールに働きかけるため、併用することで相乗効果を期待できます。 イヌリンは水溶性食物繊維で、消化管で水を吸収し、糖の吸収を遅ら […]
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Q350. ヘム鉄の服用を始めました。鉄分を服用すると便が黒くなることは理解していますが、便秘気味になることはありますか？あと、3錠服用とありますが、2錠だと1日の摂取量としては少ないということで…
A350. ヘム鉄2粒でも効果はあります。便秘などの症状が出た場合には、少し少なめから服用していただく方が良いですね。 ヘム鉄を摂取することで便秘になることはあり得ます。鉄サプリメント全般には、消化器系に影響を及ぼしやすいという副作 […]
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Q351. 栄養専門医から「お米は玄米に近い形で食べるように」と言われたのですが、仕事をしており家事時短のため無洗米を利用しています。何かしら栄養を補充できればと「21穀米」「もち麦」などを足していました…
A351. お腹の調子が特に悪くない方は、雑穀米やもち麦を混ぜても良いです。微量ミネラルも摂取できますから。その意味で、栄養専門医もアドバイスされたと思います。万人に悪いわけではありません。
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Q352. 大分の長湯温泉のマグネシウムが多く含まれている水にビタミーナを入れるとシュワシュワ感が出るのですが、その状態で飲んで大丈夫ですか？
A352. おそらく問題ないと思います。 清涼感が出て、美味しそうですね。
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Q353. マルチメガビタミンを飲むと尿がサプリ臭くなるのですが、問題ないでしょうか？
A353. マルチメガビタミンを飲んだ後に尿がサプリ臭くなるのは、特にビタミンB群やビタミンCの高摂取が原因でよくあることです。これらのビタミンは水溶性で、体に必要な分以上は尿中に排出されるため、特に強い臭いが出ることがあります。こ […]
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Q354. 栄養の足りない食事を続けると、からだはどうなりますか？卵を毎日食べるのはどうですか？
A354. 栄養の足りない食事が続くと、以下のような影響が考えられます。 免疫力の低下 ビタミンやミネラルの不足により、体の免疫機能が弱まり、病気にかかりやすくなります。 疲労感や集中力の低下 エネルギーや栄養不足は、体や脳の機能に […]
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Q355. ビタミンDの資料の中に「血液中の充足率30ng/ml」とありますが、この基準値を設定しているのは、どの企業、団体でしょうか？
A355. 血液検査での25(OH)ビタミンD濃度の基準値は、国や医療機関、学術団体などによって定められています。一般的には、以下の団体や機関がビタミンDの基準値に関するガイドラインを提供しています。 世界保健機関（WHO） 健康ガ […]
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Q356. ヘム鉄を購入しました。これは妊活中に服用しても大丈夫でしょうか？
A356. はい、大丈夫です。妊活中はぜひとも服用を継続していただきたいです。 現在、日本の生理のある女性の多くが潜在的に鉄不足の状態にあります。母親が鉄欠乏の場合、生まれてくるお子様も鉄欠乏になることが多く、鉄が不足しているお子様 […]
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Q357. 息子が木曜日に熱を出し、昨日少し下がったのですが、風邪薬と漢方をもらってきました。加えて、オリーブ葉も飲ませています。今日また少し熱が上がり、お腹の調子も悪いようです。インフル…
A357. 息子さん、インフルエンザやコロナではなく、まずは一安心でしたね。 温かくして、ゆっくりお休みください。調子の悪い時に無理して食べると、回復が遅れることがあります。お腹の調子が悪い時は消化力も落ちていますので、亜鉛などのミ […]
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Q358. 先日インプラント手術を行いました。その日からビタミンD濃度を上げています。抗生物質は最低限飲みますが、口腔内に傷があるうちはやはり感染が心配です。術後は免疫力も低下するため、ビ…
A358. 私も昨年から半年がかりで、インプラント手術と移植をしました。しっかりとビタミンDやビタミンCを摂取したので、当初の予定通り支障なく完了しました。
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Q359. オリーブDについてお聞きしたいのですが、オリーブには風邪や慢性疲労にも効果があると知りました。日頃から飲んでいると風邪をひきにくくなるのでしょうか？昨日、朝昼晩にオリーブ葉を飲ませたと…
A359. 日頃からオリーブDを飲んでいると風邪をひきにくいと思います。参考になさってください。 オリーブ葉エキスは、風邪や免疫サポートに効果が期待される成分の一つです。オリーブ葉には抗酸化作用や抗ウイルス作用があるポリフェノールが […]
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Q360. 胃の調子が前より良くなり、少しお腹が空くようになりました。朝はご飯150g、味噌汁、納豆昼はご飯150g、味噌汁、卵夕はご飯150g、味噌汁、ささみか魚で、油は胃もたれするため…
A360. 夏の暑さが一段落して胃の調子も良くなり、食欲も出てきたようですね。とても良い兆候です！ 記載の食事内容を栄養療法の視点から考察すると、まだ栄養が十分ではないかもしれませんが、まずはお腹が空く感じが出てきたのは良いサインで […]
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Q361. 大豆製品を摂りすぎるとお腹が張るのですが、1日に納豆と豆乳を摂っても大丈夫ですか？豆乳を摂る場合いつ飲んだら良いですか？3時過ぎになると低血糖になるのですが、お昼に飲んだ方が良いでしょ…
A361. 大豆製品を摂ることでお腹が張る場合、大豆に含まれるオリゴ糖や食物繊維が原因でガスが発生しやすくなっている可能性があります。納豆や豆乳は健康に良いですが、ガスや膨満感が出る場合は少量から取り入れて調整した方が良いでしょう。 […]
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Q362. 下肢静脈瘤がありますが、日本キナーゼを取ることで少しは解消するのでしょうか？現在、ビタミンB、ヘム鉄、オリーブD、ビタミーナ、エナジーブースターを飲んでいます。
A362. 日本キナーゼに含まれる納豆キナーゼやルンブルキナーゼは、血栓を溶かし血液の流れを改善する働きがあるため、下肢静脈瘤の症状を軽減する可能性が期待されます。特に納豆キナーゼは、血液の粘度を下げる効果が日本の研究で確認されてい […]
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Q363. いつも鉄剤とビタミーナを利用しています。亜鉛も飲もうと考えているのですが、亜鉛と鉄剤の組み合わせは良くないのでしょうか？
A363. ニュートライズ製品でしたら、亜鉛とヘム鉄の摂取に関しては、同時服用のタイミングでも問題ありません。
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Q364. 70代の母が日本キナーゼを飲んでいますが、きのうから毎朝一粒を服用すると、顔がほてるようです。普通のことでしょうか？また、飲むタイミングについてアドバイスをいただけますか？
A364. お顔のほてりが出るとの報告は初めて伺いました。人試験でデータを集めていた際には、1日に4〜6粒程度摂取していましたので、日本キナーゼを1粒服用しただけでほてりが出るのは考えにくいですが、その症状が続くようでしたら以下をお […]
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Q365. 3時に豆乳が飲めませんでした。朝お腹が空くので、朝ご飯のときにご飯、味噌汁、納豆と豆乳を摂るのは良いでしょうか？
A365. お腹が張りやすい場合、大豆製品は少し控えめにすると良いですが、体調を見ながらお試しください。また、低血糖予防には午後3時ごろの補食がおすすめです。できるだけ意識して摂取していただき、低血糖症状の様子も併せて観察してみてく […]
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Q366. 石川県内でニュートライズのサプリを取り扱っている、または栄養学を推進している病院はありますか？
A366. 石川県では栄養療法を積極的に実践している医療機関がいくつかあります。ニュートライズ製品のお取り扱い医療機関として、以下の2か所をご紹介いたします。 いこまともみレディースクリニック（白山市） 新クリニック（白山市）
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Q367. タンパク質が足りないからか髪が抜けたり細くなったりします。タンパク質をしっかり取れば、元の髪に戻りますか？
A367. はい、タンパク質は髪の健康維持に欠かせない栄養素ですので、しっかり摂ることで改善が期待できるかもしれません。食事での摂取が難しい場合はアミノ酸も役立つため、補助的にご活用いただけます。エナジーブースターはアミノ酸を含むサ […]
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Q368. 毎日、夕方になるとエネルギー不足や脳疲労を感じ、ぐったりしてやる気が出ません。朝は起きられるし、仕事もできるのですが、夕方に身体が重くなる感じがします。更年期のため婦人科やメンタルクリ…
A368. 京都での栄養療法対応クリニックのご案内は少ないのですが、近県の大阪には【サーチュインクリニック大阪院（南船場）】がございます。栄養療法に精通した鈴木院長先生が、じっくりお話を伺い、必要に応じて血液検査での細胞分子レベルで […]
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Q369. エナジーブースターやフリースタイルリブレについても考えてみようと思います。ちなみに、今日は15時に豆乳を飲んでお腹が満たされました！干し芋の量も気をつけます。
A369. 早速実践していただいたようで、とても嬉しいです。 実際に試してみることで、ご自身に合うかどうかがわかるので、とても良い方法ですね。 食事は美味しく食べることも大切ですので、頭で考えすぎず、ご自分に合った食べ方を探していき […]
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Q370. 毎年インフルエンザやコロナのワクチン接種をしていますが、がんの治療でヨードカプセルを飲み3泊4日入院しました。介護の仕事をしていて本日退院しましたが、ワクチン接種はした方が良いでしょうか？
A370. がん治療中とのこと、日々の闘病お疲れ様です。栄養療法は、がん治療中の方にとっても身体と心を支える大切なサポートとなりますので、サプリなども利用して、栄養しっかり入れて下さいませね。 ワクチン接種については、こちらでは具体 […]
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Q371. 千葉県にニュートライズ推進されているクリニックはありますか？
A371. 千葉県内でニュートライズ製品を取り扱っているクリニックとして、以下をご紹介いたします。 安藤医院様（長生郡白子町、安藤れいか副院長先生） ローズタウン歯科クリニック様（浦安市） また、都心まで足を伸ばしていただける場合、 […]
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Q372. 青魚アレルギーがありますが、最近ツナ缶や鮭でもアレルギー症状が出ました。魚はやめた方がいいかと思うのですが、卵、納豆、ささみ、枝豆、豆腐でタンパク質は十分でしょうか？
A372. 即時のアレルギー（IgE、お調べになったことはありますか？）があるのでしたら、避けておいた方がよいと思います。 肉や魚には遅延型（IgG）アレルギーが出にくい傾向がありますので、記載いただいた卵、納豆、ささみ、枝豆、豆腐 […]
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Q373. 魚はやめて他のタンパク質を取ります。豆乳も飲んでみました。2日前くらいから足のむくみがひどいのですが、原因と治す方法があれば教えてください。また、一日に納豆、卵、肉、枝豆豆腐を…
A373. むくみ対策としても、まずはしっかりタンパク質を取り、ビタミンB群やヘム鉄をサプリメントで補うのがおすすめです。タンパク質が不足しているとむくみやすくなるため、こまめに毎食の摂取を心がけましょう。 サプリはこちらからお求め […]
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Q374. 腸内環境を整えるサプリはありますか？また、整腸剤との飲み合わせは大丈夫でしょうか？
A374. ニュートライズには、直接腸内環境を改善させるサプリメントは今のところございませんが、間接的に効果のある成分がいくつか含まれています。たとえば、エナジーブースターに含まれるグルタミンは腸管粘膜のエネルギー源となり、粘膜バリ […]
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Q375. 最近寒くなったので、先日オリーブD（90粒タイプ）とビタミーナを購入しました。子どもたちにはマスカット味が好評で、3人で使うのですぐになくなってしまいます。ビタミーナに大容量タイプがあ…
A375. いつもご愛用くださり、ありがとうございます。ビタミーナとオリーブDの組み合わせは、これからの季節にとても効果的ですね。大容量タイプのビタミーナについてもご意見ありがとうございます。検討させていただきます。
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Q376. 亜鉛について質問があります。飲み始めると抜け毛が酷くなり、中止すると抜け毛が減ることを繰り返しているため、今は服用を諦めています。それでも飲みたい気持ちがあるのですが、私の体質に合わな…
A376. 亜鉛は一般的には、抜け毛の予防や髪の健康をサポートする栄養素として知られています。 亜鉛は細胞の生成や修復、タンパク質の合成に関与しており、毛髪の成長に必要な栄養素です。 1. 毛母細胞の分裂促進 2. 頭皮の健康サポー […]
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Q377. 糖質を摂るのがこわいのですが、1日最低何グラム取ればいいのでしょうか？また、野菜の糖質、パンやお米の糖質って異なるものなのでしょうか？
A377. 糖質の適正摂取量は多くの要因で個人差が大きく、何グラムが適正とは一律に決めることは難しいです。糖質はエネルギー源として非常に重要な栄養素であり、決して「悪」と捉える必要はありません。栄養代謝において、個人に合わせていかに […]
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Q378. 起立性調節障害の娘に、以下の不定愁訴があるのですが、どのような栄養不足が関係しているのでしょうか？頭痛（天気痛予報と合致）夕方からの動悸と息が吸えない感じ午前中の倦怠感…
A378. お嬢様の症状からは、タンパク質や鉄、ビタミンBの不足が関連している可能性が高く、血糖調節異常が背景にあるかもしれません。血糖が低下すると交感神経が強く働くため、動悸や息苦しさといった症状が出やすくなります。熟睡感も低下し […]
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Q379. 愛知県で栄養療法に精通したおすすめの心療内科があれば教えてください。
A379. 愛知県で栄養療法を提供されているクリニックをご紹介します。 名古屋市瑞穂区 ピュアー女性クリニック 一宮市 みらいウェルネスクリニック どちらもニュートライズ製品を取り扱っており、栄養療法に精通した医療機関です。適切 […]
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Q380. 胆嚢を全摘してから15年間下痢の方がいらっしゃいます。消化酵素としてスペクトラザイムを使ってみましたが一か月ほどで改善は全く見られなかったそうです。消化を助けるために他におすすめのもの…
A380. 胆嚢を全摘後に続く下痢の改善に向けて、消化を助けるために以下の方法を検討してみてください。 胆汁酸吸着剤 胆嚢を摘出すると、胆汁酸が一定の制御なく腸に流れ込み、下痢を引き起こすことがあります。 胆汁酸吸着剤（例：コレスチ […]
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Q381. 時々味覚障害があるため亜鉛のサプリを飲んでいますが、また味がわからなくなってしまいました。やはりタンパク質が足りないからなのでしょうか？
A381. はい、たんぱく質は栄養代謝の基本であり、ミネラルである亜鉛がうまく働くためにもたんぱく質は重要です。お食事とサプリメントで、少し根気良く栄養代謝の改善を継続してみてくださいね。
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Q382. たまごを1日5〜6個食べても特にデメリットはありませんか？コレステロールについては問題ないと理解しています。
A382. やはり卵の頻回摂取のデメリットは、遅延型アレルギーの抗体が上がりやすいことだと思います。 もちろん家族性のコレステロール血症などの遺伝的なものがあれば、容易にコレステロールも上がります。 たくさん食べても全く問題ない方も […]
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Q383. グルタミンは胃腸の粘膜修復に役立つのでしょうか？
A383. 消化器におけるグルタミンの効果を簡単にまとめました。 腸粘膜の修復 グルタミンは腸の細胞にとって重要なエネルギー源で、腸の粘膜の修復を助けます。 腸壁の強化腸壁を強化し、バリア機能を維持することで、腸漏れ（リーキーガット […]
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Q384. グルタミンは下痢の人じゃない場合は便秘になりやすいのでしょうか？？
A384. グルタミン摂取で便秘になりやすい方も中にはいらっしゃると思いますが、これは個人差が大きいです。 グルタミンの処方が出るのは、経験からも圧倒的に下痢の改善の方が多いです。
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Q385. 起立性調節障害の高校生息子のコレステロール値の改善について教えて頂きたいです。3年前に発症、娘と同様、一年前から医師のもとで栄養療法を行なっています。アミノ酸、グルタミン、ビタミンB、…
A385. コレステロールの合成には、血糖コントロール、カロリー維持、タンパク質摂取の3つの条件が揃うことが大事です。 血糖コントロール 血糖値が安定すると、体内のエネルギー供給が安定します。 血糖値が急上昇・急降下すると、体はエネ […]
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Q386. 血糖値の急上昇によりインスリンが糖質を脂肪に変えると聞きますが、同じ食事をしても血糖値の上がりにくい工夫をした人としない人では、工夫をした人の方が太りにくいのでしょうか？
A386. はい、その通りです。血糖値が急上昇するとインスリンが過剰に分泌され、余分な糖質が脂肪として蓄積されやすくなります。これに対して、血糖値の上昇を緩やかに保つ工夫をすることで、インスリンの分泌が緩やかになり、結果的に糖質が脂 […]
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Q387. 酒リセットを服用したところ、いつもなら二日酔いになっていた場面で二日酔いになりませんでした。ウコンドリンクなど市販品との違いを教えてください。
A387. 酒リセットの効果を身を持って体感していただけたようで、とても嬉しいです。 酒リセットの開発にあたりましては、アルコール代謝メカニズムを徹底解析し、アルコール代謝に必要な酵素が正常に働くための補酵素（ビタミンB1、ナイアシ […]
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Q388. 57歳、身長169cm、体重60キロです。便秘が改善せず、漢方61番を服用すると排便できるものの、自然な排便を目指したいです。腸活を行いたいのですが、何からしたらよいのかもわからない状…
A388. 食欲のコントロールや便秘改善には、腸内環境を整えることがとても重要です。 いくつか試せる方法をご提案しますね。 食欲のコントロール 満腹を作り出すためのバランスを調整して、炭水化物を控えて、たんぱく質を多く摂る。 たんぱ […]
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Q389. お水を1.5リットル飲むとむくみやすく、エステでも水分排出が問題と指摘されましたが、具体的な改善案はありませんでした。飲み方や飲む量に工夫が必要でしょうか？チョコチョコ飲むことができて…
A389. 水分摂取で浮腫みやすいとのことでしたら、やはりタンパク質が足りていない可能性が高いです。 お食事での満腹の作り方、たんぱく質増やすようにして体調観察してください。 あとは、お身体を冷やさないようにしましょう。
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Q390. 健康診断で血糖値が高く出ました。お菓子は控えていますが、数年前と変わらず高いままです。どのような食事に気をつけるべきでしょうか。また、運動が効果的と言われますが、仕事で疲れて運…
A390. 健康診断ですから、おそらく空腹時の検査だと思うのですが、特に問題ないですよ。 お菓子を日常的に食べなくしたのはとても良い食習慣です。 ちなみに血糖値のこと。 空腹時採血での血糖値の正常範囲は以下の通りです。 正常範囲: […]
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Q391. HbA1cが基準を超え、健康診断で注意マークがついていました。血糖値は正常ですが、どのように捉えればよいでしょうか？
A391. ヘモグロビンA1Cの基準が5.5というのは、日本人間ドック学会が定めています。 まあ、注意信号と受け止めていただければ良いと思います。 以下ご参考になさって下さい。 ヘモグロビンA1c（HbA1c）の基準値は以下の通りで […]
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Q392. 女性ホルモンが不足しており補充治療をしていますが、これによって血糖値やコレステロールにも改善が見られるでしょうか。日頃の食事量は少なめで脂っこいものもあまり食べません。今は鉄やビタミン…
A392. 痩せていらっしゃるとのことなので、筋肉量をしっかり維持し、体重が減らないように心がけていきましょう。カロリーを十分に摂り、血糖値を安定させることがとても大切です。現在の習慣を継続して、ぜひ体調改善に向けて頑張ってください […]
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Q393. 小麦粉や乳製品が好きで、朝はパンにヨーグルト、コーヒー、時々果物を食べています。小麦粉と乳製品の悪影響についてもう少し教えてください。美味しくて好きなのですが、なかなかやめられません。…
A393. 心療内科など臨床の現場でも、小麦粉や乳製品の摂取を控えるよう指導することが多いです。美味しいものだからとつい食べていると、意外と自覚しにくい不調の原因になっていることも少なくありません。3週間ほど和食中心の食事にシフトし […]
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Q394. エステで腸活の一環として、ファスティングを勧められました。朝だけのファスティングやファスティング全般について、先生はどのようにお考えですか？
A394. ファスティングにはいくつかの利点と同時にデメリットもあります。利点としては以下のような点が挙げられます。 ファスティングのメリット 消化器官のリセット オートファジーの促進（細胞の修復） 体重管理や代謝の向上 血糖値の安 […]
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Q395. お肉やお魚でおすすめのタンパク質源があれば教えてください。
A395. タンパク質増やして、炭水化物を少し控えて、ビタミンBとヘム鉄をお取りください。 エネルギー産生力が上がりやすいです。 お肉は鶏むね肉だけに限らず、豚、牛、羊なんでもOKです。 できるだけ、同じ食材ばかりにならずにローテー […]
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Q396. 乳製品に含まれる「天然のホルモン」とは具体的に何を指しているのでしょうか？牛のエストロゲンなどですか？
A396. 乳製品に含まれる天然のホルモンについてです。 ご参考にして下さい。 乳製品に含まれる天然のホルモンには、主に次のようなものがあります。 エストロゲン（女性ホルモン） 概要 エストロゲンは乳製品に含まれる代表的なホルモンで […]
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Q397. 子供たちが貴社の亜鉛を内服しています。医師の指示は毎食後なのですが、昼食後に飲み忘れた場合、夕食後に2粒内服しても問題ありませんか？
A397. 昼に飲み忘れた場合でも、夕食後に2粒まとめて飲んでいただいても構いませんが、吸収効率の面からは、昼食後に忘れずに服用される方が効果的です。 亜鉛は吸収が難しいミネラルですが、ニュートライズの亜鉛はタイムリリース加工されて […]
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Q398. 先月教えて頂いてから、週末の朝のパンを米粉やおからパウダー、豆乳を材料に手作りしています。余った分を間食用に冷凍し、お菓子を買わなくなりました。ただ、時々お土産で甘いお菓子をいただいた…
A398. ご自宅でのグルテンフリーのパン作り、素晴らしいですね。 ビタミーナは、ジュースが飲みたい時にとても良い代替になります。ジュースのように楽しめて栄養も摂れるためおすすめです。炭酸水にも溶かせますが、少し水で溶いた後、静かに […]
